limpar as mamas com água e sabão e posteriormente utilizar um antisséptico a base de álcool para reduzir o risco de contaminação.

massagear as mamas com as polpas dos dedos, começando na aréola, e depois toda a mama, mantendo os movimentos circulares.

 colocar o polegar acima da linha onde acaba a aréola e os dedos indicador e médio abaixo dela, para extrair manualmente o leite. Firmar os dedos e empurrar para trás em direção ao corpo. Comprimir suavemente o polegar contra os outros dedos, com cuidado, repetindo esse movimento várias vezes até o leite começar a sair.

desprezar os primeiros jatos ou gotas e iniciar a coleta no frasco.

manter o leite excedente sob refrigeração para administrações subsequentes, no período máximo de 12 horas após a coleta.