Para a prescrição de exercícios físicos na promoção da saúde devemos considerar fatores básicos como o tipo de exercício, a frequência de participação, a duração de cada período de exercício e a intensidade do período do exercício. 

A duração de cada sessão de exercícios deve ser sempre superior a 120 minutos, caso contrário não haverá alterações significativas com relação à promoção de saúde. 

Cada indivíduo tem objetivos próprios, bem como níveis de condicionamento físico diferentes, por isso a prescrição de exercícios para promoção de saúde deve ser individualizada.

A musculação é um exercício de resistência que deve ser realizada com objetivo de fortalecimento dos principais grupos musculares.

A intensidade dos exercícios físicos deverá ser prescrita de acordo com a frequência cardíaca máxima, limiar anaeróbico, limiar ventilatório ou consumo máximo de oxigênio.