A atividade física regular é um fator chave de proteção para prevenção e o controle das doenças não transmissíveis (DNTs), como as doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e vários tipos de cânceres. A atividade física também beneficia a saúde mental, incluindo prevenção do declínio cognitivo e sintomas de depressão e ansiedade; e pode contribuir para a manutenção do peso saudável e do bem-estar geral. Estimativas globais indicam que 27,5% dos adultos não atendem às recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) de 2010 para atividade física. Assim, assinale a alternativa correta sobre as recomendações da OMS sobre a realização de atividades físicas para adultos: