A desidratação antecede a sede, e é por esse motivo que não podemos esperar a manifestação da sede para nos hidratarmos. Portanto, durante a atividade física, o indivíduo deve, a cada cinco minutos, ingerir em média meio litro de água.

A perda hídrica pela sudorese, induzida pelo exercício, especialmente quando realizado em ambientes quentes, pode levar à desidratação, alterando o equilíbrio hidroeletrolítico, dificultando a termorregulação e, podendo assim, representar um risco para a saúde.

A transpiração é um sinal de desidratação; ocorre devido ao hipotálamo estimular as glândulas sudoríparas a retirar água e sais minerais do plasma sanguíneo para jogá-los na pele, através dos poros e, desta forma, esquentar a pele.

O estado de hidratação anterior à pratica da atividade física não é considerado um fator determinante, desde que o praticante se hidrate durante o exercício.

Todas as alternativas estão corretas.