O planejamento de programas de condicionamento físico
na Educação Física escolar e em outros contextos exige
que o professor compreenda e aplique os princípios do
treinamento de forma adequada às particularidades de
cada fase do desenvolvimento humano. As respostas
fisiológicas e as necessidades motoras de crianças,
adolescentes e idosos são distintas, demandando a
adaptação de métodos, intensidades e volumes de
exercício para garantir a segurança e a eficácia do
programa. Assim, analise as afirmativas a seguir.I. O treinamento de força para crianças e adolescentes,
quando devidamente supervisionado, é seguro e
benéfico, devendo enfatizar o aprendizado da técnica
correta dos exercícios, com cargas leves a moderadas e
foco no desenvolvimento do controle motor.
II. O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é
um método de desenvolvimento do condicionamento
físico totalmente contraindicado para a população idosa,
pois o elevado estresse cardiovascular imposto por essa
prática apresenta riscos que superam quaisquer
benefícios potenciais.
III. Para a população idosa, além do trabalho de força e
da capacidade cardiorrespiratória, é essencial a inclusão
de exercícios para o desenvolvimento da potência
muscular e do equilíbrio, pois estes componentes são
determinantes para a prevenção de quedas e a
manutenção da autonomia funcional.
Está correto o que se afirma em:

Question

O planejamento de programas de condicionamento físico
na Educação Física escolar e em outros contextos exige
que o professor compreenda e aplique os princípios do
treinamento de forma adequada às particularidades de
cada fase do desenvolvimento humano. As respostas
fisiológicas e as necessidades motoras de crianças,
adolescentes e idosos são distintas, demandando a
adaptação de métodos, intensidades e volumes de
exercício para garantir a segurança e a eficácia do
programa. Assim, analise as afirmativas a seguir.I. O treinamento de força para crianças e adolescentes,
quando devidamente supervisionado, é seguro e
benéfico, devendo enfatizar o aprendizado da técnica
correta dos exercícios, com cargas leves a moderadas e
foco no desenvolvimento do controle motor.
II. O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é
um método de desenvolvimento do condicionamento
físico totalmente contraindicado para a população idosa,
pois o elevado estresse cardiovascular imposto por essa
prática apresenta riscos que superam quaisquer
benefícios potenciais.
III. Para a população idosa, além do trabalho de força e
da capacidade cardiorrespiratória, é essencial a inclusão
de exercícios para o desenvolvimento da potência
muscular e do equilíbrio, pois estes componentes são
determinantes para a prevenção de quedas e a
manutenção da autonomia funcional.
Está correto o que se afirma em:  Alternativa A: I e III apenas.  Ou Alternativa B: I, II e III. Ou Alternativa C: II apenas. Ou Alternativa D: I e II apenas.

Qconcursos · Accepted Answer

Alternativa [A] I e III apenas.  Tema central: A questão avalia o conhecimento sobre a aplicação e a adaptação dos princípios do treinamento físico a diferentes faixas etárias, com destaque para crianças, adolescentes e idosos. É essencial entender como adequar métodos, cargas e objetivos para garantir segurança e promover benefícios em cada grupo.

Afirmativa I: Correta. O treinamento de força para crianças e adolescentes, se supervisionado, priorizando a técnica e cargas leves a moderadas, é seguro e estimulador do controle motor (ACSM, 2018; Faigenbaum & Myer, 2010). Além disso, promove saúde óssea e reduz lesões futuras. Sempre deve enfatizar a segurança e correta execução, respeitando as fases do desenvolvimento motor.

Afirmativa II: Incorreta. Apesar do HIIT impor maior demanda cardiovascular, já existem evidências (Gillen & Gibala, 2014; ACSM) de que, quando adaptado e com supervisão especializada, o HIIT pode ser benéfico e seguro para idosos, melhorando capacidade cardiorrespiratória e autonomia funcional. O erro está na expressão "totalmente contraindicado": generalizações como “sempre”, “nunca” ou “totalmente” devem ser vistas com cautela em provas!

Afirmativa III: Correta. Idosos se beneficiam muito de treinos de potência muscular e equilíbrio, que ajudam a prevenir quedas e garantir independência nas atividades diárias (Porter et al., 2016; Diretrizes da SBME). Portanto, estes componentes devem estar presentes em programas de exercícios para essa população.

Estratégia para provas: Preste atenção a expressões absolutas, palavras-chave e à ideia central de segurança/adaptação do exercício. Evite selecionar alternativas que usem termos como “totalmente” ou “nunca” sem ponderação clínica.

Alternativa Correta: A) I e III apenas.

Conclusão: Teorias atuais e diretrizes oficiais (ACSM, SBME) reforçam que a prescrição de exercícios deve respeitar especificidades de cada ciclo da vida. Crianças e adolescentes podem treinar força sob supervisão e idosos não estão proibidos de realizar HIIT desde que adaptado e avaliado individualmente. O desenvolvimento de potência e equilíbrio é fundamental nos idosos para prevenção de quedas.

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