A exposição prolongada a dispositivos digitais, especialmente no período noturno, pode interferir na regulação do sono. Isso ocorre porque a luz azul emitida pelas telas pode reduzir a produção de um hormônio produzido principalmente pela glândula pineal, cuja secreção aumenta durante a noite e contribui para a regulação do ciclo sono-vigília.

Esse hormônio é denominado