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LEGALLE Concursos - 2026 - Prefeitura de São Lourenço do Sul - RS - Instrutor de Educação Física
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Q4048779

Educação Física Anatomia e Fisiologia do Corpo e Movimento , Fisiologia do Exercício ,

Ano: 2026 Banca: LEGALLE Concursos Órgão: Prefeitura de São Lourenço do Sul - RS Prova: LEGALLE Concursos - 2026 - Prefeitura de São Lourenço do Sul - RS - Instrutor de Educação Física |

Q4048779 Educação Física

Durante a prática de exercícios físicos, o organismo humano apresenta diversas respostas agudas que visam suprir a demanda energética e manter a homeostase. Essas respostas envolvem diferentes sistemas do corpo. Nesse contexto, assinale a alternativa que descreve um desses sistemas CORRETAMENTE.

Alternativas

A frequência cardíaca tende a diminuir durante o exercício.

O debito cardíaco aumenta para suprir maior demanda de oxigênio.

O consumo de oxigênio permanece constante.

Não há alteração na ventilação pulmonar.

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Q4048780

Educação Física Fisiologia do Exercício , Treinamento Desportivo ,

Q4048780 Educação Física

Em um ciclo de treinamento para quebra da homeostase e a posterior sobrecompensação muscular. Baseando-se na hipotese de que os efeitos da estimulação não se fazem sentir de imediato, como o instrutor deve raciocinar ao manipular as variáveis para a adaptação crônica eficaz e prever os fenômenos da carga de treino?

Alternativas

) Ele deve focar na resposta metabólica aguda, pois a hipertrofia e a bradicardia são adaptações de manifestação imediata que cessam logo apos o termo do exercício.

Deve-se promover um desequilíbrio homeostático aplicando alta intensidade e baixo volume, dado que a complexidade e a densidade são fatores intrínsecos imutáveis na aplicação de estímulo de treino.

Ele deve considerar que o volume, a intensidade, a complexidade e a densidade são componentes extrínsecos da carga que se interinfluenciam mutuamente, e que as alterações fisiologicas adaptativas possuem um efeito retardado para expressarem os seus efeitos no organismo

Ele deve aplicar estímulos contínuos e intensos, sem interrupção de recuperação anabolica, pois a retardabilidade indica que a sobrecompensação orgânica atinge seu máximo na ausência de oscilação do equilíbrio homeostático

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Q4048781

Educação Física Biomecânica e Cinesiologia ,

Q4048781 Educação Física

Durante a prescrição de um programa de reabilitação, o Instrutor Físico decide fundamentar sua seleção de exercícios atraves dos conceitos da cinemática e das técnicas de movimento. Conforme a aplicação biomecânica aos movimentos do corpo, qual o CORRETO raciocínio fisiomecânico sobre a Cadeia Cinetica Aberta (CCA) e a Cadeia Cinetica Fechada (CCF)?

Alternativas

A execução na barra fixa, o levantar da cadeira e o agachamento são considerados exercícios de CCA, uma vez que a extremidade distal está livre no espaço de movimento, enquanto a elevação do tríceps com halteres e classificada como CCF.

Os movimentos como abano de mão, chutar bola e elevação do tríceps com halteres são considerados de CCA (onde a extremidade distal está livre), enquanto os movimentos na barra fixa, o agachamento e o levantar da cadeira consistem em movimentos em CCF, gerando uma reação em cadeia de transferências e forças contínuas pelo corpo.

A cinetica dos movimentos em CCF (como no caso clássico da elevação lateral de ombros livre) isola a articulação isoladamente sem repercutir transferências para a cadeia biomecânica global ou o centro de gravidade.

O movimento em CCF não gera reação em cadeia de transferência de forças aos distintos segmentos apendiculares; ele objetiva unicamente reduzir o torque mecânico nas extremidades apendiculares desestabilizadas, como evidenciado no chute ao ar.

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Q4048782

Educação Física Anatomia e Fisiologia do Corpo e Movimento , Fisiologia do Exercício ,

Q4048782 Educação Física

Ao elaborar um programa de condicionamento com exercícios resistidos de alta intensidade, o instrutor constata que o aluno apresenta melhoras na regeneração tecidual, apesar do dano muscular e inflamação agudos transitórios. Considerando a interação do sistema imune e neuromuscular com o exercício físico, qual afirmativa abaixo detalha o mecanismo fisiologico de adaptação mediado pela citocina citada no tecido muscular esqueletico?

Alternativas

A infiltração de neutrofilos e o edema extracelular após exercício intenso indicam um estresse deletério incontrolável, sendo indicativo de overtratning ou necrose fibrilar em pessoas hipertroficos.

A produção de Especies Reativas de Oxigênio (ERO) durante o exercício possui função restritamente prejudicial a homeostase, bloqueando as adaptações morfológicas dos cardiomiócitos.

A biogênese mitocondrial induzida pelo treinamento aeróbio crônico é dependente da interrupção das cascatas inf lamatorias primárias, culminando em degeneração da matriz extracelular (apoptose).

Durante uma sessão aguda de exercício intenso, observa-se importante fator adaptativo pela elevação da interleucina 6 (lL-6), a qual está relacionada à estimulação da resposta hipertrofica por mobilização de células satélites e inibição das vias de sinalização pro- infla matorias.

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Q4048783

Educação Física Fisiologia do Exercício ,

Q4048783 Educação Física

Um Instrutor de Educação Física prescreve treinamentos com predominância de contrações excêntricas objetivando o Íortalecimento tecidual e aplica técnicas como o Treinamento de Restrição de Fluxo Sanguíneo (Kaatsu Training) em pessoas que possuem limitações a carga elevada. Tendo em vista a fisiologia e do tecido conjuntivo no treinamento resistido, assinale a opção CORRETA.

Alternativas

Se exercício excêntrico inabitual induz grande dano, quando praticado habitualmente, promove o aumento da percentagem de deposição do conteúdo de colágeno muscular esqueletico, explicando a adaptação de tolerância dos sujeitos treinados

O exercício excêntrico habitual induz cronicamente a inibição proliferativa da matriz extracelular tendínea, gerando nÍveis de sobrecarga mecânica cada vez mais incapacitantes nas fibras musculares recrutadas do aparelho locomotor.

A dilatação mediada pelo fluxo endogeno não sofre diferenças fisiologicas sob o regime de oclusão parcial com baixa intensidade, pois o exercício em hipoxia bloqueia inteiramente a síntese colagênica do sistema neu romuscular adjacente.

do extravasamento agudo de mioglobina (rabdomiólise) que, associado ao exercício excêntrico progressivo em destreinados, destroi permanentemente o tecido conjuntivo interfacial circundante das fibras de contração rápida.

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Q4048784

Educação Física Fisiologia do Exercício , Consciência Corporal, Saúde e Qualidade de Vida ,

Q4048784 Educação Física

Visando adequar volume e intensidade de acordo com cada faixa etária e estado de saúde, um Instrutor de Educação Física, ao planejar rotinas semanais para (l) uma adolescente de 14 anos saudável e para (ll) uma gestante que já era fisicamente ativa de forma intensa antes da gestação, deve seguir a seguinte recomendação temporal mínima de prescrição:

Alternativas

I: Praticar pelo menos 150 minutos semanais de atividade moderada sem sobrecarga. II: Substituir qualquer exercício aerobio por 60 minutos de atividades estáticas isométricas exclusivas.

I: Praticar 60 minutos ou mais de atividade física por dia, incluindo fortalecimento de músculos e ossos em pelo menos 3 dias na semana. II: A gestante já ativa, caso prefira atividades vigorosas, praticar no mínimo 75 minutos de atividade física semanal, podendo combinar intensidades moderadas e vigorosas.

I: Praticar no mínimo 3 horas de atividades leves diárias. II: Interromper práticas vigorosas (independentemente do estado previo de aptidão física da grávida), acumulando somente 75 minutos de atividades de fortalecimento do assoalho pélvico.

I: Executar obrigatoriamente 300 minutos de esporte de alto impacto competitivo por semana. II: Iniciar protocolos hipertroficos diários baseados no desenvolvimento metabolico alático anaerobio de velocidade pura.

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Q4048785

Educação Física Biomecânica e Cinesiologia , Patologias e Lesões ,

Q4048785 Educação Física

A Biomecânica atua como uma ferramenta analítica na avaliação cinesiológica ergonômica, otimizando o gasto energetico e prevenindo processos patologicos resultantes da má execução biomecânica dos gestos motores. Segundo a análise e medição do movimento aplicadas ao Ciclismo, assinale a correta detecção do impacto das alavancas cinemáticas na angulação do selim para os membros inferiores e suas respectivas com pensações prej ud icia is observáveis:

Alternativas

Com o selim muito baixo e/ou avançado, ocorre uma tensão excêntrica excessiva e nociva aos isquiotibiais biarticulares (músculos posteriores da coxa), forçando uma distensão crônica da porção glútea medial.

Um posicionamento de selim elevado ou recuado reduz o recrutamento muscular e a cadência angular global, transÍerindo todo o esforço reativo ao ligamento talofibular cruzado da articulação do tornozelo, promovendo instabilidade medial imediata.

Com o selim muito baixo e/ou avançado pode ocorrer uma flexão ou uma movimentação médio-lateral do joelho, exigindo correção postural; em contrapartida, com o selim muito alto e/ou recuado pode ocorrer uma tensão dos músculos posteriores da coxa que pode ocasionar lesões tendinosas (tendinites).

O ajuste na altura da bicicleta afeta apenas a lombar por cisalhamento de compressão ossea contínua, sem gerar reflexo agudo nas adaptações dos músculos vasto medial ou lateral nos graus de flexão.

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Q4048786

Educação Física Fisiologia do Exercício , Treinamento Desportivo ,

Q4048786 Educação Física

Na predição da performance de corrida de endurance, como se distinguem o controle fisiologico e as capacidades energéticas quando um corredor adentra o Domínio Severo de esforço?

Alternativas

Nesse domínio, os substratos principais em degradação são estritamente os triglicerídeos sob ativação adrenérgica, permitindo ao atleta sustentar alta estabilidade fisiologica indefinidamente, sem o acúmulo sistêmico do pH celular desbalanceado.

O domínio de intensidade severo indica o ponto onde não há a capacidade da manutenção da estabilidade fisiológica. Isso induz a um vasto estresse metabolico celular com crescente perda da homeostasia sanguínea celular, rápida exaustão das vias glicolíticas láticas e, por consequência, o indivíduo suporta o exercício de alta potência energética por um período curto sob baixa tolerância física.

É a intensidade onde ocorre a paralisação completa do acúmulo de íons Hidrogênio (H+), dado o rápido clareamento intermitente garantido pela capilarização muscular, de modo que a fadiga so aparece através de Íalha psicologica do modelo do governador central em exercícios de horas de duração.

Exercitar-se no limite deste domínio pressupõe uma elevação ininterrupta da hipertrofia ventricular isovolumétrica mediada pela redução abrupta da Frequência Cardíaca de repouso, propiciando ganhos aláticos sem intervenção de acúmulo oxidativo.

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Q4048787

Educação Física Anatomia e Fisiologia do Corpo e Movimento , Biomecânica e Cinesiologia ,

Q4048787 Educação Física

. Acerca da cinesiologia f uncional e as alavancas do movimento corporal atuantes em membros superiores (MMSS), sobre as sinergias, os ossos e os músculos em atuação combinada do complexo umeroulnar e radiocarpal, analise o gesto de um sujeito e encontre a identificação cinesiológica respectrva.

Alternativas

Ao executar a flexão do antebraço associada à flexão dos dedos nas falanges, o indivÍduo recruta, primariamente como extensores de punho, os músculos interósseos e lumbricais sobrre as articulações da cintura pelvica adjacente.

No membro superior, um movimento de extensão do antebraço e a sua respectiva pronação utiliza a articulação rádio-ulnar distal e ativa, em simultâneo como músculos agentes ou acessorios diretos na região, o m. tríceps braquial e o m. ancônio, bem como o músculo pronador redondo e pronador quadrado na biomecânica de giro.

Em ações de rotação externa pura na cápsula umeral para alcance sobre a cabeça, os tendões flexores longos dos dedos, alojados sob os ligamentos do manguito rotador ulnar, tomam o papel de alavanca interfixa de estabilidade clavicular central isolada.

A porção clavicular do músculo deltoide atua especificamente como antagonista irrevogável à flexão do braço em conjunto com os músculos flexores profundos dos dedos, em decorrência do eixo craniocaudal transverso transversal imutável da patela associada em movimentos abertos.

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Q4048788

Educação Física Fisiologia do Exercício , Treinamento Desportivo ,

Q4048788 Educação Física

No treinamento de força (TF) visando o aumento do Gasto Energético Pós-Exercício (EpOC), como o impacto da intensidade versus trabalho total (vo/ume) atua sobre a amplitude do EPOC?

Alternativas

O treinamento de alta intensidade (90% de 1 RM) gera um EPOC superior aos treinamentos de l0To e B0% porque a eficiência energética é diretamente proporcional à intensidade, gastando-se mais energia para produzir a mesma unidade de trabalho.

O EPOC após exercícios a 70o/o, 80% e 90% de 'l RM não apresenta ampla diferença em valores absolutos, porém, como o trabalho total é muito menor a 9O%o, conclui-se que intensidades maiores possuem uma menor eficiência energética, tornando a intensidade um fator isolado impactante para o EpOC.

O treinamento de 70o/o de 1 RM gera um EPOC 50% superior ao de 90%, vlsto que o maior tempo de tensão na fase concêntrica (volume) e a única variável capaz de estimular o consumo de oxigênio de forma prolongada apos o término do exercício.

A eficiência energética nos exercícios resistidos e maior nas altas intensidades (90% de i RM), o que significa que se gasta uma quantidade de energia desproporcionalmente pequena para produzir altos volumes de trabalho mecânico, não impactando significativamente o EPOC.

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Respostas

1: B

2: C

3: B

4: D

5: A

6: B

7: C

8: B

9: B

10: B

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