Durante uma competição, um atleta demonstra dificuldades para manter a concentração, especialmente em momentos de alta pressão. Seu treinador, ciente da importância da psicologia do esporte, implementa técnicas para ajudar o atleta a melhorar sua atenção e controlar o estresse competitivo. Qual das seguintes técnicas psicológicas é mais indicada para melhorar a concentração e reduzir o estresse durante a competição?

O treinamento desportivo trata-se de um conjunto de exercícios físicos instruídos por um profissional. O treino é de longa duração e com complexidade mais intensa, com o objetivo de desafiar e melhorar o desenvolvimento do aluno. É preciso que essas atividades estejam interligadas e sejam executadas de maneira progressiva de acordo com os princípios da modalidade. Leia o conceito a seguir: “Entender que cada atleta possui uma carga genética individual e que as atividades precisam ser executadas de acordo com as características individuais também é um princípio importante no processo de treinamento desportivo”.

O texto faz referência a qual princípio do treinamento desportivo?

A ginástica artística é uma modalidade esportiva que pode ser praticada tanto por atletas de alto rendimento quanto pelo público geral enquanto recreação. No alto rendimento, a modalidade possui diferentes categorias de competição, bem como algumas variações de acordo com o gênero. São categorias da ginástica artística em que são realizadas tanto por homens quanto por mulheres:

Handebol é uma modalidade esportiva jogada em equipe que faz parte dos esportes de invasão. A palavra handebol surgiu a partir do termo em inglês handball (hand, que significa "mão"; e ball, que quer dizer "bola"). Atualmente, existem duas principais categorias do esporte: o handebol masculino e handebol feminino, que podem ser praticados tanto em quadras de salão ou na areia (handebol de areia).

Quanto as regras e fundamentos do Handebol, está correto o que se afirma em:

Debater sobre o jogo, enquanto manifestação da cultura corporal significa traçar uma linha do tempo desde sua constituição os dias mais atuais, para examinar sobre as possibilidades de reinventar por meio de uma intervenção consciente. Quando falamos a palavra jogo, cada um pode interpreta-la de maneira diferente. Além de que, existe uma associação muito forte do seu conceito com o termo brincadeira, pelo fato de a palavra jogo se originar do vocábulo latino “iocus”, que significa diversão, brincadeira. Dessa forma, julgue as alternativas abaixo como verdadeiro ou falso em relação a definição de jogos e brincadeiras.

I. Jogo: É uma atividade embasada em regras próprias, que devem ser seguidas para sua realização, visando sempre um vencedor. Jogar sempre fez parte da essência humana, e para a criança é uma das formas de conhecimento do mundo e exploração dos seus potenciais.
II. Jogo: É uma atividade embasada em regras variadas, que devem ser seguidas de acordo com a necessidade dos participantes, visando sempre um vencedor. O jogo estimula um sentimento de competitividade e individualidade.
III. Brincadeira: É a forma como uma criança estrutura a execução de uma atividade relacionada a um brinquedo. Um mesmo brinquedo pode trazer diversos tipos de brincadeira. Uma bola, por exemplo, pode ser usada de diversas maneiras, assim como uma boneca. A brincadeira é a execução da imaginação, do lúdico.

Está correto o que se afirma em:

 A periodização do treinamento é uma metodologia fundamental no planejamento de programas de treino para otimizar o desempenho atlético e prevenir lesões. Ela envolve a divisão do programa de treinamento em fases específicas, cada uma com objetivos distintos. Com base nisso, qual das seguintes alternativas descreve corretamente um aspecto crítico da periodização do treinamento? 

O treinamento desportivo é um processo sistemático e planejado que visa melhorar o desempenho atlético. Ele é dividido em várias etapas, cada uma com objetivos e métodos específicos. Com base nisso, complete as lacunas com as respostas corretas.

A fase de _______ (1) é crucial para o desenvolvimento das capacidades físicas básicas e o aprendizado de habilidades técnicas fundamentais, enquanto a fase de _______ (2) se concentra na manutenção da forma física adquirida e na preparação final para competições importantes. 

Os programas de atividades físicas voltados para a promoção de saúde necessitarão ser planejados e organizados com base em três princípios biológicos: Princípio da sobrecarga, progressão e individualidade, princípio da especificidade e da reversibilidade. Analise as afirmativas a seguir.

I- O princípio da sobrecarga, progressão e individualidade deverá ser aplicado de acordo com a individualidade de cada um, podendo existir aumentos progressivos a depender do ritmo de adaptação do indivíduo.

II- No princípio da especificidade, o organismo sempre irá se adaptar especificamente ao esforço físico que está sendo oferecido.

III- Na reversibilidade, os benefícios alcançados durante o envolvimento em programas de atividade física são transitórios, ou seja, após a paralisação dos exercícios físicos, as adaptações fundamentais e orgânicas tendem a retornar aos estados iniciais.

É CORRETO o que se afirma em:

O treinamento de força para crianças e adolescentes vem recebendo um aumento de público e atenção dos profissionais de saúde recentemente. Portanto, ao planejar os programas de treinamento de força, os profissionais de Educação Física precisam entender sobre o desempenho muscular, a capacidade de treinamento e suas implicações. Dessa forma, qual o cuidado necessário para esse tipo de treinamento?

O conceito de supercompensação é central na teoria do treinamento esportivo. O que esse conceito sugere?

O conceito de treino de resistência muscular é fundamental para diversas modalidades esportivas. Qual das alternativas a seguir descreve corretamente essa capacidade?

A relação entre exercício físico e saúde mental tem sido amplamente discutida. Qual dos efeitos abaixo é comumente associado à prática regular de atividade física?

No treinamento esportivo, o princípio da especificidade é essencial. O que esse princípio estabelece?

O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é uma prática popular para melhorar o condicionamento físico. Qual das alternativas abaixo é uma característica central desse tipo de treinamento?

“Treinamento desportivo pode ser definido como o processo de preparação física, técnica, tática, psicológica, pedagógica, intelectual, moral e ética de atletas, a fim de que atinjam a sua melhor forma física no período de competições” (LIMA PAULO, 2015).

Identifique abaixo as afirmativas verdadeiras ( V ) e as falsas ( F ) sobre os princípios do treinamento desportivo. 

( ) A individualidade biológica deve ser observada em todas as etapas da preparação física.

( ) Os estímulos aplicados no exercício físico deverão ser de intensidade suficiente para gerar adaptações fisiológicas capazes de conduzir o organismo à supercompensação.

( ) Em um dado momento do treinamento desportivo, para incremento significativo do volume, a redução da intensidade deverá ser considerada.

( ) O princípio da continuidade afirma que planejamento do treinamento deverá, em cada sessão, prescrever atividades que contemplem os requisitos específicos da modalidade esportiva praticada.

( ) Volume do treinamento desportivo é definido como a qualidade do treinamento, ou seja, o peso, a velocidade, a redução dos intervalos entre os tiros.

Assinale a alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo.

Observe atentamente a imagem a seguir: 

No Crossfit, para execução do Hollow Rock , o praticante fica na posição representada na figura e realiza o balanço para frente e para trás enquanto mantém uma posição de corpo que lembra uma canoa. Nesse exercício são requisitados músculos do abdômen e parte inferior das costas. Na execução do Hollow Rock, anatomicamente, o indivíduo se encontra na posição chamada de decúbito: