O desenvolvimento da força máxima pode ocorrer por meio de dois enfoques. No primeiro, pressupõe-se o aumento da força por conta dos mecanismos neurorreguladores e do aumento da capacidade, potência e mobilidade do mecanismo alático de fornecimento de energia para a contração muscular. No segundo, pressupõe-se o crescimento da força máxima por conta do aumento do diâmetro anatômico dos músculos. Qual a magnitude de carga recomendada pelo “Tratado geral de treinamento desportivo” (2008) como metodologia para o segundo enfoque?

No livro “Treinamento esportivo: as capacidades motoras dos esportistas” (2010), é indicado que o treinamento físico é baseado em três princípios biológicos. Qual deles estabelece que as mudanças corpóreas obtidas pelo treinamento físico são de natureza transitória e que o retorno aos níveis funcionais e morfológicos iniciais se dão na mesma velocidade da aquisição?

Periodização é um método pelo qual o treinamento é dividido em segmentos menores, fáceis de gerenciar, geralmente referidos como fases do treinamento. Nesse contexto, quais os três períodos básicos da periodização?

A preparação esportiva é composta por distintas etapas. De acordo com a obra “Teoria e prática do treinamento esportivo” (1997), quais os aspectos de destaque da etapa de preparação “específica”?

De acordo com o conceito de especificidade do treinamento, as atividades que demandam um alto nível de metabolismo anaeróbico produzem alterações específicas nos sistemas de energia imediato e de curto prazo.

Dentre as alternativas abaixo, assinale a que não representa uma alteração importante com o treinamento de potência anaeróbica.

A modalidade de ginástica de academia denominada de treinamento intervalado tem sua origem no método de treinamento desportivo baseado na alternância entre estímulo e repouso. Nas academias, esse tipo de treinamento foi adaptado de forma a apresentar estímulo ao sistema cardiovascular, característico do sistema _____, intercalado com momentos de estímulo neuromuscular, característico do sistema ____. Os tempos de execução e repouso são _____ em uma sessão de treinamento intervalado.

Em sequência, as palavras que contemplam corretamente essas lacunas, são:

Em se tratando de “Treinamento de força”, marque V para Verdadeiro ou F para Falso e em seguida, assinale a alternativa que corresponde ao correto julgamento feito:
( ) O treinamento de força promove aumento da força muscular absoluta em adultos.
( ) O treinamento de força aumenta a resistência muscular localizada, principalmente, com as aulas coletivas localizadas.
( ) O treinamento de força máxima, normalmente, é realizado com poucas repetições e intensidade elevada.
( ) Os exercícios aeróbios geram hipertrofia muscular das fibras tipo II. 

“O sistema integrado possibilita a estruturação do Treinamento esportivo fundamentado na Teoria Geral dos Sistemas, que defende a análise do todo por meio de suas partes interdependentes” (SAMULSKI, MENZEL & PRADO, 2013).

Para o estudo do treinamento como sistema, três estruturas muito importantes devem ser previamente definidas.

Assinale a alternativa que indica corretamente tais estruturas.

0 treinamento desportivo é um campo complexo que envolve a aplicação de princípios científicos para melhorar o desempenho atlético. O planejamento ea periodização são aspectos fundamentais para o sucesso dos programas de treinamento, exigindo um entendimento detalhado das demandas fisiológicas e técnicas de cada esporte. Complete as seguintes lacunas na afirmação abaixo sobre treinamento desportivo:

Na periodização do treinamento desportivo, o ciclo ________ (1) é projetado para desenvolver a base física e técnica dos atletas, enquanto o ciclo _______ (2) foca na maximização do desempenho específico para competições.

No handebol, a compreensão das posições dos jogadores e suas funções específicas é fundamental para o desenvolvimento de estratégias eficazes de jogo. Cada posição no handebol tem responsabilidades únicas que contribuem para a defesa, o ataque e a transição de bola. Relacione as posições de jogadores de handebol listadas com suas descrições de função primária.

1- Ponta.
2- Armador Central.
3- Pivô.
4- Goleiro.

( ) Coordena o jogo ofensivo e geralmente toma decisões sobre passes e jogadas, agindo como um líder tático na quadra.
( ) Especializado em defesas de tiros de curta e longa distância, sendo a última linha de defesa da equipe.
( ) Focado em criar oportunidades de gol infiltrando-se na defesa adversária, frequentemente recebendo bolas em situações de pouca visibilidade e espaço.
( ) Atua nas extremidades da quadra, especializando-se em rápidos contra-ataques e finalizações de ângulos difíceis.

A sequência correta é:

No basquetebol, a análise tática e estratégica é crucial para o sucesso do time. O uso eficiente de diferentes formações e estratégias pode maximizar as forças da equipe e explorar as fraquezas dos adversários. As formações, como a defesa por zona e a defesa individual, são essenciais no desenvolvimento do jogo. Considerando as estratégias defensivas no basquetebol, qual das seguintes afirmações sobre a defesa por zona 2-3 é correta?

Dentre os exercícios de resistência e força muscular, a musculação é vista como um meio efetivo de ganho em força ou tamanho muscular (hipertrofia muscular), por meio de um programa de treinamento resistido. A seguir, foram destacadas várias modalidades desse treinamento, afora: 

Os métodos de treinamento tratam da organização dos componentes da carga a partir dos objetivos do treinamento, considerando as vias metabólicas que se pretende priorizar. Eles determinam a duração e a intensidade do treinamento, componentes esses que apresentam uma relação de interdependência (Szmuchrowski, 1999). Isso posto, analise a descrição a seguir:
Esse método é utilizado em treinos aeróbios e é realizado com intensidade constante, mantendo uma estabilidade nos parâmetros de controle como velocidade, consumo de oxigênio, frequência cardíaca, frequência de pedaladas, etc. Para que isso ocorra é necessário que a intensidade se encontre em um nível correspondente ou abaixo do limiar anaeróbio.
O trecho apresentado se refere ao: 

Analise as afirmativas a seguir:

I.Ao planejar um programa de treinamento, os aspectos físicos, técnicos e táticos precisam estar contemplados, levando em consideração uma série de fatores que vão desde o nível de desenvolvimento dos atletas e a especificidade da modalidade até o calendário de competições.
II.Nos esportes coletivos, as demandas físicas, técnicas e táticas são específicas não apenas para cada modalidade, mas também para diferentes posições de jogo, devido ao fato de cada jogador/jogadora cumprir funções diferentes.
III.Dentre as principais capacidades físicas envolvidas nos esportes, pode-se destacar a resistência, a força e a velocidade. A partir delas, pode-se analisar as modalidades esportivas em relação à sua especificidade.

É correto o que se afirma em:

Silvana, treinadora desportiva de Bombinhas, resgatou Böhme (2018), ao ponderar sobre a avaliação de desempenho no esporte em termos operacionais, afinal, a autora dizia que "a avaliação é o processo sistemático de delinear, obter/coletar, divulgar e aplicar informações descritivas e de julgamento sobre algum mérito, valor, probidade, viabilidade, segurança, significado e equidade do objeto de avaliação". Isso posto, assinale a característica a seguir que se refere à avaliação somativa: 

Os microciclos de treinamento têm como tarefa principal criar um efeito adaptativo biológico, elevando os níveis de aptidão e são subdivididos segundo o conteúdo predominante das cargas de treinamento (Lopes; Santos, 2023). Ao encontro disso, analise a descrição a seguir:
Esse microciclo é composto por testes físicos como processo de avaliação. É planejado geralmente no final das etapas (mesociclos e/ou períodos) de treino e visa avaliar a aptidão geral a fim de traçar novas metas no treinamento personalizado. Caso a monotorização seja realizada para avaliar a aptidão física, recomenda-se distribuir os testes ao longo do microciclo de forma que a aplicação de determinado teste não influencie no resultado de outro.

O trecho apresentado se refere ao: 

Analise as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:

I. O treinamento da técnica tem sua importância no sentido de trabalhar os aspectos biomecânicos e fisiológicos na execução dos movimentos envolvidos no esporte para torná-los mais eficientes. É importante que o trabalho técnico trabalhe elevada e concomitantemente movimentos básicos e movimentos complexos, a fim de buscar a construção do movimento ideal dos gestos esportivos, levando em consideração o nível e a fase de desenvolvimento do/da atleta e assim elevar a especialização, ainda que precoce.

AO ENCONTRO DISSO,

II. Um programa de treinamento, além de contemplar o aspecto físico e técnico, precisa levar em consideração os aspectos táticos, que permitem que o/a atleta ou equipe adquira comportamentos no sentido de facilitar a tomada de decisão e a organização de ações ofensivas e defensivas a fim de cumprir determinado objetivo.

A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:

Uma vez conhecidas as diferentes manifestações da resistência, bem como sua importância no cenário desportivo e de qualidade de vida, é importante saber como estruturar uma sessão de treinamento que tenha por objetivo o aumento dessa valência física, pois só assim o Profissional de Educação Física poderá prescrever um treinamento efetivo para seus alunos e atletas (Hernandez e Novack, 2024). Ao encontro dessa temática, analise as afirmativas a seguir e registre V, para verdadeiras, e F, para falsas:

(__) No que se refere à classificação da resistência, pode-se subdividi-la levando em consideração a especificidade da modalidade esportiva, a massa corporal envolvida, a duração do exercício, os principais requisitos motores e o sistema energético predominante.

(__) No que tange à classificação de acordo com a velocidade e a resistência muscular, a primeira versa sobre a capacidade de um indivíduo de realizar contrações musculares repetidas, mantendo elevados níveis de força, enquanto a segunda aborda a aptidão de uma pessoa em prolongar um exercício em velocidade máxima, podendo ser de curta, média ou longa duração.

(__) No tocante à massa muscular envolvida, compreende-se por resistência específica aqueles movimentos em que há necessidade de grande coordenação. Já por resistência geral compreende-se movimentos em que há a necessidade de ativação de poucas unidades motoras.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:

Acerca da velocidade de reação, analise as afirmativas a seguir e identifique a correta:

O desempenho na realização de habilidades motoras combinadas pode ser avaliado quanto à qualidade do movimento, ao padrão de movimento e/ou ao resultado no ambiente. Em relação à sua qualidade, o comportamento pode ser avaliado em termos de sua fluência, consistência e/ou constância. Isso posto, analise as afirmativas a seguir e registre V, para verdadeiras, e F, para falsas:

(__) Fluência: a sobreposição sem pausa entre a combinação das habilidades correr e arremessar é indicativo de fluência.

(__) Consistência: diz respeito ao desenvolvimento de um controle confiável no sentido de uma possível repetição de seu padrão.

(__) Constância: é a flexibilidade da ação quando expressa na variação das estratégias para alcançar um fim, determinada pelas condições externas.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: