Questões de Concurso Sobre educação física
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(__) Zona 4: 100% da Frequência Cardíaca Máxima (FMC) (limiar do lactato).
(__) Zona 1: 55-60% da Frequência Cardíaca Máxima (FMC) (passeios de recuperação).
(__) Zona 0: 55% da Frequência Cardíaca Máxima (FMC) (modo dança).
(__) Zona 3: 73-80% da Frequência Cardíaca Máxima (FMC) (atividade aeróbica de nível elevado).
(__) Zona 2: 65-72% da Frequência Cardíaca Máxima (FMC) (resistência).
A sequência correta é:
I. O treinamento de força promove melhora da capacidade oxidativa, capacidade mitocondrial, consumo de oxigênio pós-exercício, controle glicêmico, aumento da massa muscular e da taxa metabólica em repouso, além da redução da adiposidade, oxidação de glicose e degradação de proteína.
II. O treinamento aeróbico, quando comparado aos benefícios derivados dos programas de intervenção que se utilizam apenas de exercícios de força, promove melhora na aptidão cardiopulmonar, sem necessariamente aumentar o risco de eventos cardiovasculares.
III. Os indivíduos aerobicamente treinados possuem menor risco de doença coronariana, pressão alta, derrame, diabetes, obesidade, diversos tipos de câncer, osteoporose, ansiedade e depressão.
IV. O VO2 máximo, também chamado de consumo máximo de oxigênio, representa a capacidade aeróbica máxima de um indivíduo. Ele pode ser estimado por uma série de testes e fórmulas, mas seu valor exato só pode ser medido através do Teste Cardiopulmonar do Exercício (TCPE) também conhecido como Ergoespirometria.
Identifique a alternativa que contempla as assertivas corretas:
I. Músculos respiratórios.
II. Nervo frênico.
III. Vias aéreas.
IV. Coanas.
(__) Espaço situado entre as narinas e os bronquíolos respiratórios. Constituem o espaço denominado morto anatômico por não conter alvéolos e, por isso, não participam das trocas gasosas.
(__) Dividem-se entre os da inspiração (diafragma, intercostais externos e a porção intercartilaginosa dos intercostais interno) e os da expiração (abdominais, principalmente os retos, os oblíquos e o transverso, e os intercostais internos, exclusive sua porção intercartilaginosa). Deles deriva a energia necessária à movimentação dos gases entre os pulmões e o meio ambiente.
(__) Fazem a comunicação da cavidade nasal com a faringe.
(__) Origina-se de C4, podendo ter contribuições de C3 e C5. Sua paralisia, por qualquer que seja o motivo (patologia, cirurgia, bloqueio anestésico), principalmente quando bilateral, pode ocasionar insuficiência respiratória.
A sequência correta é:
I- Promover o desenvolvimento humano e bem-estar, ajudando a desfrutar de uma vida plena com melhor qualidade.
II- Prevenir e diminuir a mortalidade por diversas doenças crônicas, tais como pressão alta, diabetes (alto nível de açúcar no sangue), doenças do coração e alguns tipos de câncer (como mama, estômago e intestino).
III- Ajudar a controlar o peso, melhorando não apenas a saúde, mas também a relação com o corpo.
IV- Promover prazer, relaxamento, divertimento e disposição.
V- Melhorar o sono.
Estão corretas as alternativas:
I- Aumentar a energia, disposição, autonomia e independência para realizar as atividades do dia a dia.
II- Melhorar a capacidade para se movimentar e fortalecer músculos e ossos.
III- Melhorar a sua postura e o equilíbrio.
IV- Aumentar o risco de quedas e lesões.
V- Melhorar a qualidade do sono.
Está (ão) incorreta (as) as alternativas:
I- Promover o desenvolvimento humano e bem-estar, ajudando a desfrutar de uma vida plena com melhor qualidade.
II- Melhorar a saúde do coração e a condição física.
III- Desenvolver as habilidades motoras, como correr, saltar e arremessar.
IV- Auxiliar no controle do peso adequado e na diminuição do risco de obesidade.
V- Melhorar o humor e reduzir a sensação de estresse e os sintomas de ansiedade e de depressão.
Estão corretos os itens: