Ser entendida como direito fundamental e não como obrigação dos brasileiros;

Envolver sempre práticas formais para atingir seus objetivos;

Constituir-se numa responsabilidade de profissionais com formação em nível superior;

Ser ministrada numa ambiência de alegria, em que as práticas corporais e esportivas sejam prazerosas;

Respeitar as leis biológicas de individualidade, do crescimento, do desenvolvimento e da maturação humana;

Contribuição para a demonstração da importância do lazer, na nossa sociedade, como forma de expressão humana;

Iniciação aos conteúdos culturais físico-esportivos;

Contribuição para que o aluno perceba a inter-relação entre os conteúdos físico-esportivos e os demais conteúdos culturais;

Procurar sempre uma abordagem cultural globalizada e não local, procurando promover esse “nível” de inconformista, para menos crítico;

Trabalhar na metodologia de ensino, enquanto forma, incorporando ao máximo possível, o elemento lúdico da cultura, como componente do processo educacional.

Força e resistência do segmento corporal inferior;

Força e resistência muscular do segmento superior do corpo;

Flexibilidade do segmento inferior do corpo;

Adução, abdução, rotação interna e externa do segmento corporal inferior;

Mobilidade, velocidade e equilíbrio dinâmico.

Diminuição das crises de asma brônquica;

Menor recorrência de infecções do trato aéreo superior (resfriados);

Aumento da densidade óssea;

Manutenção do hábito para a vida adulta;

Diminuição do risco de câncer na infância.

1.400 Kcal/dia;

700 Kcal/dia;

200 Kcal/dia;

2.300 Kcal/dia;

300 Kcal/dia.

Estímulo à atividade física, mesmo que essa não ofereça prazer;

Realizar atividade física de intensidade moderada a vigorosa pelo menos 60 minutos diários;

Intervenções direcionadas a redução do comportamento sedentário (tempo de TV, computador...);

Incluir oportunidades para esportes não competitivos;

Incorporar abordagens na escola e fora da escola.

Aumenta a densidade capilar;

Eleva os estoques de ATP;

Diminui a atividade da creatina-fosfoquinase;

Aumenta a densidade mitocondrial;

Aumenta a massa magra.

Aumento da força muscular;

Reduz a massa magra;

Aumenta o tamanho da fibra muscular;

Reduz a densidade mitocondrial;

Aumenta o “endurance” muscular.

Câncer;

Demência;

Osteoporose;

Infarto do miocárdio;

Diabetes tipo I.

Aumenta a auto-estima;

Diminui a depressão;

Diminui o estresse;

Aumenta o bem estar;

Diminui a pressão arterial.

Diminuição da sensibilidade à insulina;

Aumento da gordura visceral;

Aumento do HDL;

Aumento do LDL;

Diminuição da “endurance” cardiorrespiratória.

Sexo;

Idade;

Condição socioeconômica;

Obesidade;

Raça.

Pedômetros;

Água duplamente marcada;

Questionários;

Acelerômetros;

Plataformas de força.

Validade;

Reprodutibilidade;

Objetividade;

Tendenciosidade;

Aplicabilidade;

Monitorar as tendências nos níveis de atividade física da população;

Determinar a relação entre atividade física e diversos indicadores de saúde;

Identificar fatores biológicos, psicológicos e ambientais que influenciam a atividade física das pessoas;

Avaliar a eficácia de programas que visam promover a atividade física.

Na perspectiva da saúde, medir o tempo gasto em comportamentos sedentários.

Atividade física e exercício, embora relacionados, não podem ser considerados como sinônimos.

A unidade MET (equivalente metabólico) corresponde ao gasto energético em repouso (um consumo de oxigênio de aproximadamente 3,5 ml/Kg/min.

A aptidão física apresenta relação com a saúde e com a performance motora.

As inter-relações entre atividade física e saúde são complexas e influenciadas por múltiplos fatores.

A atividade física considera três contextos principais: o trabalho, as atividades domésticas e o transporte.