Analise as afirmativas a seguir sobre as finalidades da hidratação durante o exercício praticado em ambiente terrestre. Recomenda-se a hidratação durante o mesmo. Analise as alternativas a seguir.

I. Contribuir para ocorrência da hiponatremia.

II. Preservar o volume do retorno venoso.

III. Garantir, em termos relativos, a produção de suor.

IV. Preservar o volume plasmático.

Marque a opção que apresenta as afirmativas CORRETAS.

Existem diversos estudos que apontam declínios na resistência cardiorrespiratória de crianças e jovens. A inatividade física e baixos níveis de aptidão física são fatores de risco para doenças cardiovasculares, tornando os jovens mais vulneráveis às doenças coronárias. Além da resistência cardiorrespiratória (ou resistência aeróbia), são também componentes de aptidão física relacionados à saúde:

"As habilidades de locomoção permitem aos indivíduos deslocarem-se no espaço ou movimentarem o corpo de um ponto a outro (…)” (GALLAHUE, OZMUN & GOODWAY, 2013).

Analise as afirmativas abaixo sobre o desenvolvimento da habilidade da corrida.

O desenvolvimento de um padrão proficiente de corrida exige que a criança tenha força suficiente em ambas as pernas para impulsionar o corpo para cima e para frente. As crianças têm de ter coordenação múltipla dos membros suficiente para coordenar as duas pernas e manter um passo regular. Os corredores proficientes são os que mantêm o corpo ereto em um plano vertical durante a execução da corrida. Os braços contribuem com a dinâmica da potência da habilidade e não auxiliam no equilíbrio. O desenvolvimento da corrida examinado a partir da perspectiva do processo se dá a partir do exame do padrão de movimento de correr.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

A Fisiologia do Exercício, também chamada de Fisiologia do Esforço ou da Atividade Física, é uma área do conhecimento derivada da disciplina-mãe 'Fisiologia', que estuda como as funções orgânicas respondem e se adaptam ao estresse imposto pelo exercício físico (JOYER & SALTIN, 2008; WILMORE& COSTILL, 2010; FORJAZ & TRICOLI, 2011).

A Educação Física, por meio da Fisiologia do Exercício estuda os efeitos agudos e crônicos do exercício físico sobre a estrutura e a função dos diversos sistemas orgânicos que compõe o corpo humano.

Sobre os efeitos agudos e crônicos advindos do exercício físico, analise as afirmativas que se seguem, identifique quais são verdadeiras e marque a opção correta.

1 – Entende-se por efeitos agudos e crônicos as alterações ou ‘respostas’ corporais decorrentes da execução de uma sessão de exercício físico.

2 – Os efeitos agudos são subdivididos em respostas observadas durante o exercício (também chamadas de per exercício) e respostas observadas após o exercício (também chamadas de subagudas ou pós-exercício).

3 – Os efeitos pós-exercício podem ainda se dividir em respostas imediatas, que ocorrem nas primeiras uma ou duas horas após o exercício, e tardias, que são observadas ao longo de 24 horas pós-exercício.

4 – Os efeitos crônicos são denominados também de adaptações, e correspondem às alterações estruturais e funcionais decorrentes de um período prolongado de treinamento físico regular.

Um dos aspectos indispensáveis no campo da bioenergética, e que tem importância prática para o planejamento do treinamento esportivo, assim como em situações de competição, é a compreensão do funcionamento integrado dos sistemas de produção de energia. Analise as proposições e assinale as relacionadas ao sistema oxidativo.

I. O sistema aeróbio é a principal via para a ressíntese de ATP, ocorrendo nas mitocôndrias e utilizando oxigênio.

II. O sistema oxidativo é o responsável pela produção de energia em atividades como os saltos no atletismo, a saída e as viradas na natação, e o chute a gol no futebol.

III. Esse sistema é o único que usa o oxigênio (O₂) como principal elemento para o catabolismo dos substratos envolvidos no processo de degradação, até a formação de moléculas de energia que atuam diretamente nos exercícios ou na própria ressíntese de novas dessas moléculas, processo denominado respiração celular.

IV. Em exercícios de curta duração, o sistema aeróbio é a principal via para a ressíntese de ATP, ocorrendo nas mitocôndrias e utilizando oxigênio.

Está correto o que se afirma apenas em

Movimento é vida. Tudo que fazemos no trabalho e no lazer envolve movimento. Compreender como adquirimos o controle motor e a coordenação dos movimentos é fundamental para entendermos como vivemos. Utilizamos processos de controles para diferentes tipos de performance humana. Assinale a característica que corresponde ao sistema de controle de circuito fechado.

Assinalar a alternativa que preenche a lacuna abaixo CORRETAMENTE:

Um dos aspectos mais importantes das corridas competitivas de média e longa distância é o(a) _________. Se um atleta começa a prova de resistência com rapidez excessiva ou se inicia seu pique final cedo demais, o ácido lático se acumulará em níveis muito altos e os depósitos musculares de glicogênio esgotar-se-ão muito precocemente no transcorrer da competição.

Sobre o limiar anaeróbico, analisar a sentença abaixo:

O limiar anaeróbico pode ser definido como a intensidade de esforço, ou consumo de oxigênio, acima do qual a produção de ácido lático supera sua própria remoção, provocando aumento da ventilação (1ª parte). Quando o limiar anaeróbico é atingido, a ventilação pulmonar é diminuída, ao passo que o consumo de oxigênio torna-se mais elevado que a referida ventilação (2ª parte). Normalmente, indivíduos não treinados atingem o limiar anaeróbico entre 50%-70% do volume de oxigênio máximo, enquanto atletas atingem o liminar anaeróbico em até 85% do volume de oxigênio máximo (3ª parte).

A sentença está:

Em relação às adaptações cardiovasculares e respiratórias ao treinamento de resistência, analisar os itens abaixo:

I. Ao contrário do que ocorre no sistema cardiovascular, o treinamento de resistência tem pouco efeito na estrutura e no funcionamento do pulmão.

II. Dentre as câmaras do coração, o ventrículo esquerdo é aquele que mais se adapta como resposta ao treinamento de resistência.

III. Após o treinamento de resistência, o volume sistólico diminui durante o repouso e durante exercícios submáximo e máximo, em comparação com valores pré-treinamento.

IV. Como resultado do treinamento de resistência, o volume sanguíneo diminui.

Estão CORRETOS:

A exposição ______________ ao exercício pode causar alterações estruturais e funcionais no sistema cardiovascular. Dessa forma, tem se verificado que o treinamento resistido pode provocar adaptações cardiovasculares que se assemelham às adaptações provocadas pela ________________, isto é, aumento da espessura da parede ventricular e do tamanho da câmara ventricular.

Assinale a alternativa que preenche, correta e respectivamente, as lacunas do trecho acima.

“A técnica FITT-VP, isto é Frequência, Intensidade, Tempo Tipo, Volume total e Progressão objetivam guiar profissionais da área no desenvolvimento de uma rotina de exercícios para adultos aparentemente saudáveis” (DIRETRIZES DO AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE, 2018).

O volume do exercício é determinado pelo(a):

“O resultado final é o deslizamento da actina sobre a miosina, com consequente encurtamento do músculo e do desenvolvimento de tensão” (POWERS & HOWLEY, 2017).

Qual processo fisiológico foi descrito no conceito acima?

“O exercício muscular requer fornecimento constante de ATP para o fornecimento da energia necessária à contração” (POWERS & HOWLEY, 2017).

Qual sistema fornece energia para a contração muscular no início do exercício e durante o exercício de alta intensidade e curta duração (inferior a 5 segundos)?

Durante a prática de exercícios físicos o organismo apresenta adaptações de ordem aguda que desaparece logo após o término da atividade se encerrar ou adaptações crônicas que persistem no organismo, mesmo após o fim da atividade. Diante disso, assinale a alternativa que melhor representa essas adaptações:

Sabemos que a resistência é caracterizada como a capacidade de se submeter a esforços de longa duração e de intensidade moderada, sem causar fadiga no indivíduo e que deve possibilitar ao atleta aumentar a sua capacidade de suportar as cargas de treinamento e de competição, tanto em volume como em intensidade, acelerar a sua recuperação entre as fases do esforço e estabilizar a sua técnica. Considerando um tempo de esforço, a resistência de média duração de 15 a 90 segundos, podemos afirmar que há a predominância do sistema:

As capacidades físicas e motoras são definidas como todo atributo físico treinável no corpo humano, geneticamente determinadas as capacidades físicas podem ser desenvolvidas através de atividades práticas ou treinamento. Com base no assunto, enumere a segunda coluna de acordo com a primeira.

(1) Força dinâmica	( ) Conjunto de movimentos.
(2) Força estática	( ) Potência muscular.
(3) Força explosiva	( ) Isométrica.
(4) Habilidade	( ) Determinada geneticamente
(5) Capacidade	( ) Força máxima

A sequência CORRETA que preenche os parênteses é:

Um corredor consegue se exercitar a uma velocidade de 8 Km/h durante 40 minutos, mantendo o equilíbrio entre a produção de substratos energéticos e a manutenção da frequência cardíaca para realização do exercício. Após esse período, resolve aumentar para 12 Km/h provocando um desequilíbrio ainda maior mas consegue novamente se reequilibrar e manter o ritmo.

Na fisiologia do exercício, a situação descrita é chamada de:

No treinamento desportivo somado ao princípio da sobrecarga, o princípio da adaptação está ligado ao estresse, ou seja, aos estímulos que o corpo recebe nos exercícios físicos. É imprescindível que, ao prescrever e acompanhar o treinamento, não se exceda os limites de segurança, para tanto é preciso observar e diferenciar os níveis de estresse impostos pelo treinamento. Baseado nessa afirmação, correlacione a segunda coluna de acordo com a primeira.

I.Cansaço.

II.Fadiga.

II.Exaustão.

(__).Sensação subjetiva de desgaste.

(__).Depleção de reservas somado ao acúmulo de catabólicos, que gera incapacidade temporária.

(__).Profundo desgaste do organismo com características progressivas.

O preenchimento CORRETO dos parênteses está na alternativa:

O overtraining se caracteriza pelo treinamento esportivo excessivo de forma sustentada, a um ponto que exceda a capacidade do corpo de se recuperar. O atleta inicia o treino ainda sem ter se recuperado do treino anterior, de forma que o estresse gerado pela atividade física passa a se acumular treino após treino.

São sinais e sintomas do overtraining, EXCETO:

"As modificações induzidas pelo treinamento são transitórias ou passageiras. Todas as características secundárias adquiridas por meio do treino, perdem-se e retornam aos limites iniciais pré treinamento, após determinado período de inatividade."

A afirmação citada acima, diz respeito a que princípio do treinamento desportivo: