Em relação aos benefícios dos exercícios aeróbios, assinale a alternativa correta:

I – Minimiza a pressão sanguínea;

II – Ajuda na qualidade do sono;

III – Diminui a gordura no corpo;

IV – Regula os níveis de colesterol.

A prática regular de atividade física, orientada por um educador físico, pode contribuir para

A obesidade pode ser definida pelo acúmulo excessivo de gordura relacionado à massa magra, trazendo inúmeras consequências para o escolar, inclusive no seu controle postural e desempenho motor. Sobre o assunto, assinale a alternativa CORRETA.

Tik tok, Instagram, Twitter, Facebook, Free fire, Fortnite dentre outros, são fenômenos da chamada era digital que atualmente alavancam uma legião de fãs, movimentam milhares de dólares pelo mundo e tem como público alvo adolescentes e jovens. Esse avanço digital colabora para que o público alvo reduza a prática de atividades física e por consequência gera um aumento do sedentarismo. Analise os itens a seguir que versam sobre a atividade física e condicionamento físico:

I.O condicionamento físico guarda intima relação com à saúde e a qualidade de vida, pois a partir dele o indivíduo aperfeiçoa suas capacidades físicas, melhorando a força, coordenação motora e resistência física.

II.As atividades físicas, promovem melhoria na qualidade de vida dos praticantes, através do condicionamento físico é possível alcançar um aperfeiçoamento de quesitos como resistência muscular e cardiorrespiratórias, ainda que tais atividades sejam praticada de forma esporádica.

III.Mudanças de hábitos nas tarefas do dia a dia como por exemplo trocar o elevador por escada, ir caminhando ao mercado ao invés de utilizar o automóvel, manter uma alimentação saudável não auxiliam no combate ao sedentarismo.

Do itens analisados:

Condicionamento físico na Educação Física, dentre várias definições, pode ser conceituado como um misto de atividades físicas desenvolvidas para otimizar o funcionamento musculoesquelético e metabólico do indivíduo, através de um programa voltado para ganho de força, potência, capacidade cardiorrespiratória e cardiovascular, além de resistência e flexibilidade.

Sobre benefícios do condicionamento físico marque a opção INCORRETA:

“Cada vez mais surgem evidências para apoiar a relação inversa entre atividade física regular e mortalidade prematura causada por problemas como doença cardiovascular” (RIEBE ET. AL, 2018).
Identifique abaixo as afirmativas verdadeiras ( V ) e as falsas ( F ) sobre os benefícios à saúde decorrentes de atividade física.
( ) Benefícios importantes para a saúde podem ser obtidos ao se realizar uma quantidade moderada de atividade física (AF) na maior parte dos dias da semana.
( ) Benefícios adicionais de saúde resultam de maior quantidade de AF.
( ) Embora os benefícios da AF regular sejam bem estabelecidos, a prática de exercícios está associada a maiores riscos de lesões musculoesqueléticas, por isso pessoas idosas somente devem praticar tais atividades na água.
( ) A recomendação para a saúde é que adultos saudáveis entre 18 e 65 anos devem participar de AF aeróbica de intensidade moderada por, no mínimo, 150 minutos, três vezes na semana.
( ) Uma recomendação básica sobre AF é que adultos devem praticar atividades de fortalecimento muscular de intensidade moderada ou vigorosa e que envolvam todos os principais grupos musculares em dois dias na semana.

Assinale a alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo.

“De acordo com Riebe et.al (2018), há uma dose- -resposta positiva quanto aos benefícios para a saúde resultantes do aumento da intensidade do exercício.”
Analise as afirmativas abaixo sobre os métodos utilizados para estimar a intensidade do exercício.
1. Embora a fórmula FCmáx = 220 – idade tenha aplicação fácil, pode subestimar ou superestimar a Frequência Cardíaca Máxima.
2. Medições de intensidade absoluta do exercício, sejam estimadas ou obtidas diretamente, incluem gasto calórico, consumo absoluto de oxigênio e MET.
3. Uma intensidade determinada por meio de certo método equivale sempre à intensidade estipulada por outro.
4. Medida de esforço percebido e valência afetiva não podem ser usadas para alterar ou melhorar a intensidade prescrita dos exercícios.
5. O intervalo de intensidade de exercício prescrito para um indivíduo deve ser determinado considerando somente o fator idade.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas. 

“Aptidão física relacionada à saúde envolve componentes associados ao estado de saúde, seja nos aspectos de prevenção, como também pela maior disposição para as atividades da vida diária” (NAHAS, 2013).
Qual o componente da aptidão física relacionada à saúde é conceituado como a capacidade do organismo como um todo de resistir à fadiga em esforços de média e longa duração?

Magill (2017) apresenta as características gerais de desempenho da aprendizagem de habilidades.
Qual característica preconiza que de uma tentativa para outra, os níveis de desempenho da pessoa devem tornar-se mais semelhantes?

“Aptidão física relacionada à saúde é, pois, a própria aptidão para a vida (…)” (NAHAS, 2013).
Assinale a alternativa que contém todos os componentes da aptidão física relacionada à saúde. 

Gallahue & Ozmun (2013) apresentam os componentes da aptidão física relacionada ao desempenho. Analise o conceito adiante.
“É a padronização dos movimentos do corpo e dos membros relativamente à padronização dos eventos e dos objetos do ambiente.”
O conceito se refere a qual componente da aptidão física relacionada ao desempenho?

Powers & Howley (2017) apresentam três princípios do treinamento. Qual dos princípios apresentados pelos autores refere-se ao fato de que um sistema ou um tecido deve ser exercitado em um nível além do qual está acostumado para alcançar uma adaptação ao treinamento?

A corporeidade, e sua relação histórico-cultural, pode ser estudada a partir de quatro dimensões indissociáveis e simultâneas entre si. Descrevemo-las da seguinte forma: 

As assertivas a seguir versam sobre a relação entre atividade física, aptidão física e saúde. Analise-as e registre V, para verdadeiras, e F, para falsas:

(__)Durante a atividade física, ocorre uma quebra do equilíbrio homeostático, o organismo tenta se adaptar a este desequilíbrio, alterando vários parâmetros bioquímicos, fisiológicos e biomecânicos. (__)Durante o exercício, é esperado aumento da frequência cardíaca, do débito cardíaco, da ventilação pulmonar e da temperatura interna em comparação ao estado de repouso. (__)Se a atividade física for inconstante, o organismo sofrerá alterações que irão permitir ao indivíduo uma melhora no seu desempenho durante a realização da atividade física, bem nas atividades do seu dia a dia. (__)A prática regular de atividade física promove, entre outros benefícios, o aumento da capacidade de suportar forças compressivas, tensivas e de cisalhamento.

Marque a alternativa com a sequência CORRETA: 

 adolescência tem como uma de suas características atuais a capacidade de produzir formas culturais próprias. Essa "cultura dos jovens" está muito associada aos meios de comunicação, em especial a televisão e aparelhos de celular. Esses meios valorizam o uso de uma linguagem audiovisual, tais como as redes social: Instagram, Tik tok e Kwai. Sobre o tema mídia e cultura corporal de movimento, assinale (V) para as afirmações verdadeiras e (F) para as falsas:
(__)A mídia está presente no cotidiano dos alunos, transmitindo informações, alimentando um imaginário e construindo um entendimento de mundo. (__)Via de regra a mídia propicia, num primeiro momento, um grande mosaico sem estrutura lógica aparente, composto de informações desconexas e, em geral, descontextualizadas. (__)No campo da cultura corporal de movimento a atuação da mídia é crescente e decisiva na construção de novos significados e modalidades de entretenimento e consumo. O esporte, as ginásticas, as danças e as lutas tornam-se, cada vez mais, produtos de consumo (mesmo que apenas como imagens). (__)Há uma evidente consonância entre o nível técnico difundido pelo esporte-espetáculo da TV e as reais possibilidades de alunos, professores e escola atingirem-no.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA dos itens acima, de cima para baixo: 

Na educação física, a saúde e manutenção do corpo são trabalhadas pela aptidão física voltada para a saúde, favorecendo o desenvolvimento fisiológico de alguns aspectos que estão ligados ou proporcionam alguma proteção aos problemas orgânicos provocados por um estilo de vida sedentário. Assinale a alternativa que contém os componentes relacionados à aptidão física voltada para a saúde. 

A Educação Física é o componente curricular que tem como objeto de conhecimento o movimento humano, tematizado pelas práticas corporais em suas diversas formas de codificação e significação social, entendidas como manifestações das possibilidades expressivas dos sujeitos, produzidas por diversos grupos sociais no decorrer da história. Neste sentido, existem três elementos fundamentais comuns às práticas corporais. Assinale a alternativa correta relacionada a estes elementos. 

“Para garantir que um estilo de vida sedentário seja interrompido, é fundamental que as crianças e adolescentes sintam o prazer com a prática de atividades físicas” (GRABER & WOODS, 2014).

Analise as afirmativas abaixo sobre a adoção de um estilo de vida ativo.

1. O professor de Educação Física deve utilizar a maior parte do tempo das aulas para dar explicação sobre a importância de ser ativo fisicamente para a manutenção da saúde e do bem-estar.

2. É importante que as crianças associem uma experiência social positiva com a atividade física para desenvolver uma atitude positiva em relação à movimentação.

3. Se os alunos desenvolvem autoestima positiva em relação a seus papéis nas atividades físicas, eles podem incentivar outros a se juntarem, estimulando um envolvimento cada vez maior nessas atividades.

4. Individualizar as atividades para que elas estejam adequadas às habilidades e atitudes de um grupo de crianças é uma ótima forma de estimular uma perspectiva positiva das atividades físicas.

5. As atividades que levam à eliminação dos participantes tendem a aumentar sua autoestima e acabam por aumentar o interesse pela prática regular de atividades físicas.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

A Base Nacional Comum Curricular (BNCC) apresenta as Práticas Corporais de Aventura como uma unidade temática a ser desenvolvida na Educação Física.

Analise as afirmativas abaixo sobre as Práticas Corporais de aventura.

1. Exploram-se expressões e formas de experimentação corporal centradas nas perícias e proezas provocadas pelas situações de imprevisibilidade que se apresentam quando o praticante interage com um ambiente desafiador.

2. Algumas dessas práticas costumam receber outras denominações, como esportes de risco, esportes alternativos e esportes extremos.

3. As práticas corporais de aventura na natureza se caracterizam por explorar as incertezas que o ambiente físico cria para o praticante na geração da vertigem e do risco controlado.

4. As práticas corporais de aventura urbanas exploram a “paisagem de cimento” para produzir as condições - vertigem e risco controlado- durante a prática.

5. Corrida orientada, corrida de aventura, corridas de mountain bike, rapel, tirolesa e arborismo são exemplos de práticas corporais de aventura na natureza. 

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

De acordo com Tahara & Darido (2016), as discussões que tangenciam as temáticas referentes ao meio ambiente, à natureza e às Práticas Corporais de Aventura (PCA) vêm consolidando-se junto à Educação Física.
Analise as afirmativas abaixo sobre as PCAs:
1. É possível visualizar uma gama de competências que estas experiências podem desenvolver nos alunos, sendo que tais esportes podem favorecer um melhor enriquecimento do acervo cultural dos alunos. 2. É um excelente norteador da renovação dos conteúdos e das práticas escolares, propiciando apropriação e produção de conhecimentos, valores e atitudes atrelados a estas práticas radicais, tão em moda na cultura dos dias atuais. 3. É uma possibilidade de aproximar as discussões acerca do meio ambiente, isto é, fazem menção às PCAs tratadas tanto no âmbito da cultura corporal de movimento como de forma transversa. 4. Não devem ser vistas com bons olhares por não serem capazes de incentivar a promoção e o fomento de aspectos positivos da vida das crianças e dos jovens além de produzir riscos à integridade física dos alunos. 5. Tal tipo de atividade não proporciona aos alunos experiências significativas e prazerosas, pois a dinâmica de suas ações requer uma necessidade de equipamentos e espaços físicos inexistentes no ambiente escolar. 

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.