Questões de Concurso
Comentadas sobre consciência corporal, saúde e qualidade de vida em educação física
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A relação entre atividade física, exercício físico e saúde é um tema central na Educação Física escolar contemporânea, especialmente diante do aumento do sedentarismo e das doenças crônicas não transmissíveis na população jovem. É fundamental que o professor saiba diferenciar esses conceitos: 'atividade física' como qualquer movimento corporal que resulte em gasto energético, e 'exercício físico' como uma atividade física planejada, estruturada e repetitiva com objetivo de melhorar ou manter componentes da aptidão física. A aptidão física, por sua vez, divide-se em componentes relacionados à saúde e componentes relacionados ao desempenho:
(__) A aptidão física relacionada à saúde engloba componentes como agilidade, velocidade e potência, sendo estes os principais focos da Educação Física escolar para combater o sedentarismo.
(__) A abordagem da 'Aptidão Física Relacionada à Saúde' na escola deve priorizar testes de performance (como corridas de velocidade e saltos) para classificar os alunos, incentivando a competição.
(__) Todo exercício físico é considerado atividade física, mas toda atividade física (como varrer a casa) é considerada exercício físico, desde que eleve o gasto calórico.
(__) Os componentes da aptidão física relacionados à saúde incluem resistência cardiorrespiratória, força muscular, resistência muscular, flexibilidade e composição corporal.
Considerando os conceitos de atividade física, exercício físico e os componentes da aptidão física relacionada à saúde, marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas, e assinale a alternativa que apresenta a sequência correta.
I.Metas de saúde podem ser operacionalizadas em indicadores funcionais, psicossociais e de adesão, com monitoramento pedagógico que integra vivência, reflexão e construção de autonomia para práticas corporais ao longo da vida.
II.A carga interna de esforço pode ser monitorada com escalas perceptuais e regras de fala, favorecendo autorregulação, segurança e adequação às diferenças individuais em grupos heterogêneos.
III.Os componentes da aptidão física relacionada à saúde devem ser avaliados periodicamente com protocolos padronizados, utilizando os percentis como referência principal para estabelecer metas individuais de melhoria progressiva do desempenho.
IV.A distinção entre aptidão física relacionada à saúde e aptidão física relacionada ao desempenho esportivo é meramente didática, pois ambas compartilham os mesmos componentes e diferem apenas quanto à intensidade de treinamento requerida.
É correto o que se afirma em:
Primeira coluna: estratégia 1.Treinamento resistido progressivo com foco funcional 2.Exercício aeróbio em intensidade moderada com progressão de volume 3.Intervenção comportamental e ambiental no território
Segunda coluna: objetivo predominante
(__)Elevar gasto energético semanal e aptidão cardiorrespiratória, com parâmetros ajustáveis e menor risco de abandono por intensidade excessiva.
(__)Preservar ou aumentar massa magra, sustentando a taxa metabólica de repouso e a capacidade funcional durante processo de emagrecimento.
(__)Reduzir barreiras e favorecer adesão de longo prazo, atuando sobre contexto, rotina e rede de apoio além da sessão de exercício.
Assinale a alternativa que apresenta a correta associação entre as colunas:
I.A melhora da qualidade de vida pode ocorrer por vias distintas (funcional, psicossocial, comportamento preventivo e controle do estresse), exigindo monitoramento multidimensional que não se reduza a indicadores antropométricos como único marcador de sucesso.
II.A adesão sustentada tende a aumentar quando a intervenção articula metas individualizadas, apoio social e manejo de barreiras territoriais (segurança, tempo, acesso), reconhecendo que a motivação intrínseca isolada é insuficiente para populações vulneráveis.
III.Os benefícios do exercício sobre o humor decorrem principalmente da elevação de beta-endorfinas circulantes, cujo transporte através da barreira hematoencefálica está bem estabelecido, sendo os sistemas endocanabinoide e serotoninérgico mecanismos complementares de menor relevância clínica.
É correto o que se afirma em:
A prática regular de atividades físicas durante a gestação proporciona à gestante e ao feto inúmeros benefícios. Quanto à escolha dos exercícios, alguns cuidados devem ser realizados para que nenhum agravo à saúde venha ocorrer. Visando evitar o risco de impacto mecânico que favoreçam quedas e perda de equilíbrio, deve-se evitar a prática de:
I. A educação física escolar providencia uma ótima oportunidade para que todos os alunos participem de atividades físicas e desportivas de forma estruturada e regular, não necessariamente sob a orientação de um profissional qualificado.
II. Os objetivos da saúde pública passam pela participação das crianças, adolescentes e jovens na disciplina de educação física e tem sido proposto uma mudança de paradigma, cuja ênfase deixa de ser nos desportos de equipe com caráter competitivo, passando para a promoção da saúde e aprendizagem de atividades que promovam a prática ao longo da vida.
III. A educação física justifica a sua presença no currículo com argumentos de ordem educacional e social, que estão sujeitos à mudança ao longo do tempo, uma vez que a sociedade está em constante transformação.
IV. O papel da escola na promoção da saúde e de estilos de vida ativos e saudáveis não está apenas relacionado com o facto de ser um local por onde todos os jovens passam, mas, principalmente, pelo tempo que os alunos lá permanecem semanalmente, sendo uma agência educativa que apresenta um potencial efetivo para influenciar significativamente o comportamento dos mais jovens.
Após análise, conclui-se que é correto o que se afirma em:
I. Auxilia no desenvolvimento e manutenção de ossos, músculos e articulações saudáveis;
II. Ajuda indivíduos idosos a manter a força muscular e o equilíbrio, dando-lhes mobilidade e aumentando as quedas;
III. Reduz o risco de desenvolver hipertensão e diabetes;
IV. Reduz a sensação de depressão e ansiedade.
Após análise, conclui-se que é correto o que se fala em:
I. A atividade física emerge como uma estratégia vital para enfrentar os desafios impostos pelo envelhecimento.
II. A prática regular de exercícios físicos é fundamental para manter a saúde e a autonomia dos idosos, reduzindo significativamente a incidência de doenças crônicas não transmissíveis, que são prevalentes nesta população.
III. A atividade física é apontada como um elemento crucial para a melhoria da qualidade de vida relacionada à saúde física, não sendo importante para a saúde mental.
IV. A prática regular de exercícios físicos, como a musculação, pode ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue, reduzir a pressão arterial e melhorar o perfil lipídico, fatores que são especialmente importantes na prevenção e manejo de diabetes e doenças cardiovasculares.
É correto o que se afirma em:
( ) Normalmente, quanto maior a intensidade, maior é o aumento dos batimentos do coração, da respiração, do gasto de energia e da percepção de esforço.
( ) A intensidade Leve exige um grande esforço físico, faz você respirar muito mais rápido que o normal e aumenta muito os batimentos do seu coração.
( ) A intensidade Moderada exige mais esforço físico, faz você respirar mais rápido que o normal e aumenta moderadamente os batimentos do seu coração.
( ) A intensidade Vigorosa exige mínimo esforço físico e causa pequeno aumento da respiração e dos batimentos do seu coração.
A sequência correta é:
I.A compreensão de saúde como fenômeno multidimensional implica reconhecer que a prática regular de atividade física constitui fator relevante, porém, insuficiente quando dissociada de determinantes sociais, ambientais, emocionais e culturais que condicionam as possibilidades de vida dos sujeitos.
II.O conceito de comportamento sedentário como fator de risco independente indica que períodos prolongados em atividades de baixo gasto energético podem impactar negativamente a saúde mesmo em indivíduos que atendem às recomendações de prática de atividade física.
III.A aptidão física relacionada à saúde diferencia-se da aptidão física relacionada ao desempenho esportivo por priorizar componentes como capacidade cardiorrespiratória, composição corporal e flexibilidade em detrimento de valências como agilidade, velocidade e potência.
É correto o que se afirma em:
(__)A atividade física regular contribui para prevenção e controle de doenças crônicas não transmissíveis como diabetes, hipertensão e obesidade.
(__)Os benefícios da atividade física incluem dimensões físicas, mentais e sociais, caracterizando impacto na qualidade de vida global.
(__)Os efeitos benéficos da atividade física são proporcionais à intensidade, sendo irrelevantes as práticas de baixa intensidade para a saúde.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
(__)A Educação Física contribui para a formação de hábitos de vida ativa que podem perdurar ao longo de toda a vida do indivíduo.
(__)As vivências prazerosas com práticas corporais na infância favorecem a adesão a estilos de vida fisicamente ativos na vida adulta.
(__)O objetivo central da Educação Física nos anos iniciais deve ser a redução dos índices de obesidade através de exercícios intensos.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
I.A competência para planejar programas de exercícios físicos inclui o desenvolvimento de mecanismos de superação de barreiras junto aos pacientes e apoio motivacional.
II.A disseminação de educação permanente sobre benefícios do estilo de vida ativo potencializa a prevenção de comorbidades associadas à obesidade.
III.A atuação nas Linhas de Cuidado restringe-se ao atendimento individual em consultório, sendo vedada a participação em ações coletivas de educação em saúde.
É correto o que se afirma em: