Analise as afirmativas, marque V para as verdadeiras e F para as falsas.

( ) O exercício realizado com intensidades abaixo dos níveis normais, ao contrário do que se pensa, induz uma ampla variedade de adaptações altamente específicas que permitem ao organismo funcionar mais eficientemente.

( ) Para conseguir a sobrecarga apropriada será necessário manipular combinações de frequência, intensidade e duração do treinamento, com maior enfoque na modalidade do exercício.

( ) O conceito de sobrecarga individualizada e progressiva se aplica aos atletas, às pessoas sedentárias, aos indivíduos incapacitados e, até mesmo, aos pacientes cardíacos.

( ) Para conseguir benefícios significativos relacionados à saúde com o exercício regular, é essencial uma maior intensidade do exercício que aquele necessário para aprimorar a aptidão cardiovascular.

A sequência está correta em

Analise as afirmativas, marque V para as verdadeiras e F para as falsas.

( ) Equipamentos específicos de lazer são espaços especialmente concebidos para a prática das várias atividades de lazer.

( ) Pode-se afirmar que, no Brasil, a grande maioria das cidades contam com um número suficiente de equipamentos específicos de lazer.

( ) Um exemplo de equipamento não específico de lazer são as casas residenciais.

( ) O lazer ligado ao aspecto tempo considera as atividades desenvolvidas no tempo de trabalho ou livre do sujeito. O mais importante é a sensação de fruição proporcionada pelo lazer.

A sequência está correta em

Dentre os objetivos da Educação Física escolar voltados a uma educação para um estilo de vida ativo, é INCORRETO o que se encontra em:

Segundo o dicionário Aurélio (1998), uma atividade física ou intelectual organizada por um sistema de regras que definem a perda ou ganho – brinquedo, passatempo, divertimento – é definida como:

Para as diretrizes do ACSM (2014) para programas de exercício com crianças e adolescentes, é CORRETO afirmar que:

( ) no treinamento de força podem ser realizadas entre 8 a 15 repetições submáximas de um exercício até o ponto de fadiga moderada com boa forma mecânica. ( ) crianças devem participar de várias atividades físicas adequadas às suas idades para desenvolver aptidão cardiorrespiratória, força muscular e óssea. ( ) para fortalecimento ósseo a frequência semanal deve ser ≥ 3d.semana ^-1 ( ) os exercícios aeróbicos devem ter duração ≤ 60 min.dia^-1 , respeitando o aumento da frequência cardíaca e respiração. ( ) os exercícios de fortalecimento muscular devem ter a frequência máxima de 2 d.semana^-1 .

Sobre o conteúdo “Jogos e brincadeiras”, analise estas três afirmações:

I - Os jogos e as brincadeiras são ações culturais cuja intencionalidade e curiosidade resultam em um processo lúdico, autônomo e criativo. A natureza desse conteúdo não é discriminatória, pois implica o reconhecimento de si e do outro, traz possibilidades de lidar com os limites como desafios, e não como barreiras.

II - Para viabilizar o jogo, é imprescindível que os alunos conheçam suas regras e significados. Dependendo de quem joga, das condições e dos objetivos do jogo, o grupo tem autonomia para transformar suas regras, acrescentando ou excluindo de acordo com a necessidade.

III - É importante não distinguir jogo como conteúdo específico e jogo como ferramenta auxiliar de ensino, uma vez que os jogos e as brincadeiras devem ser entendidos como um meio para se aprender outra coisa; como no jogo dos “10 passes” quando usado para ensinar retenção coletiva da posse de bola.

IV - Importante oportunizar a vivência de jogos e brincadeiras presentes na memória dos povos indígenas e das comunidades tradicionais, oportunizando o reconhecimento dos seus valores e das formas de viver em diferentes contextos ambientais e socioculturais brasileiros.

Estão CORRETAS apenas as afirmações:

Analise o fragmento a seguir:

“Explora aquelas atividades voluntárias exercidas dentro de determinados limites de tempo e espaço, caracterizadas pela criação e alteração de regras, pela obediência de cada participante ao que foi combinado coletivamente, bem como pela apreciação do ato de brincar em si”. Fonte: BRASIL, 2018.

Considerando o trecho, a unidade temática que compreende a atividade descrita acima é 

O exercício físico é qualquer atividade física que mantém ou aumenta a aptidão física em geral, e tem o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação. Ele pode ser dividido em exercícios aeróbicos e anaeróbicos. Identifique as atividades abaixo numerando-as conforme a classificação do exercício:

I- exercícios aeróbicos.

II- exercícios anaeróbicos.

( ) Musculação.

( ) Caminhada.

( ) Natação.

( ) Arremesso de peso.

( ) Ciclismo.

Agora, assinale a sequência CORRETA de cima para baixo:

Joffre Dumazedier, em seus estudos sobre o lazer, realizou uma tentativa de enquadramento das vivências no tempo disponível, a partir de características comuns, demarcadas por um interesse central. Tal estudioso propôs que as experiências de lazer estariam “encaixadas” nos seguintes conteúdos: Interesse físico, Interesse artístico, Interesse prático, Interesse intelectual, Interesse social. Sobre os conteúdos de interesse social, é CORRETO afirmar que:

Um estilo de vida ativo em adultos está associado a uma redução da incidência de várias doenças crônico-degenerativas bem como a uma redução da mortalidade cardiovascular e geral. Em crianças e adolescentes, um maior nível de atividade física contribui para melhorar o perfil lipídico e metabólico e reduzir a prevalência de obesidade. Ainda, é mais provável que uma criança fisicamente ativa se torne um adulto também ativo. Nesse sentido, é INCORRETO afirmar que:

Podemos definir “medida” como:

A prescrição, orientação e supervisão para a prática de atividade física são importantes porque no exercício físico sempre existe alguma expectativa de benefício (físico, psicológico, social, etc.) que, para ser alcançado, necessita de um mínimo de conhecimento técnico, uma vez que envolve alguma dose de risco (risco social de exclusão; risco psicológico de frustração e, principalmente, risco físico de lesão, fadiga e até morte). Há sete princípios que norteiam o planejamento e a prescrição de exercícios físicos visando ao condicionamento físico e à saúde. Relacione os princípios de treinamento citados a seguir com suas respectivas características.

(1) Princípio da Adaptabilidade. (2) Princípio da Especificidade. (3) Princípio da Continuidade. (4) Princípio da Sobrecarga. (5) Princípio da Reversibilidade. (6) Princípio da Individualidade Biológica. (7) Princípio da Progressividade.
⃣ Um indivíduo é diferente do outro. Algumas pessoas são naturalmente mais flexíveis (talento natural para ioga, ginástica), outras são mais fortes (facilidade para musculação, escaladas) e outras têm maior potência aeróbia (predisposição para corridas, natação). ⃣ Exercícios específicos produzem incrementos específicos. Treinar flexibilidade melhora a flexibilidade, não a força. Treinar força de pernas não melhora a força dos braços. ⃣ Para produzir melhoras é preciso aumentar a carga. A Carga de trabalho é o somatório da quantidade de trabalho (volume = duração + frequência + repouso) com a qualidade do trabalho (Intensidade = tipo de esforço). ⃣ O corpo se adapta às cargas a que é constantemente submetido. Portanto, depois de algumas semanas levantando 10 vezes um peso de 3 kg, o corpo se adapta e passa a levantar o mesmo peso 12, 15 ou mais vezes ou então passa a ser capaz de fazer as 10 repetições agora com 4 kg. ⃣ A sobrecarga deve ser aplicada sem saltos, gradativamente, para garantir os benefícios e prevenir lesões ou acidentes. ⃣ Os benefícios decorrem da prática. Os resultados para o condicionamento são cumulativos, não ocorrem na prática intermitente. ⃣ Se não houver continuidade perdem-se os ganhos obtidos. O tempo para voltar ao estágio inicial é, em média, de 1/3 do tempo de treinamento. Exemplo: O aluno começou o programa aeróbio caminhando 4 km em 1 hora. Em 9 meses já estava caminhando 7 km em 1 hora. Parando o treinamento, aproximadamente em 3 meses ele volta à condição inicial.

A sequência CORRETA é:

A racionalização, a secularização e o controle minucioso da gestualidade do corpo estão entre as características do esporte moderno.

A partir dessa análise, é CORRETO afirmar que:

O movimento e os jogos devem ser compreendidos como um processo de interação entre criança, meio ambiente, percepção e movimento” (SALMULSKI, 2015).

Analise as afirmativas abaixo sobre a educação por meio dos jogos e movimentos.

1. Os jogos de regras constituem o campo de experimentação mais importante da metacomunicação.

2. O descobrimento de novas possibilidades de ação e a ampliação da conduta adaptativa são funções importantes dos jogos.

3. Ao jogar as crianças variam, ampliam, convertem, simplificam, modificam as possibilidades de ação já conhecidas.

4. A entrada na escola primária exige da criança o desenvolvimento da capacidade de adaptação e interação social. Essas capacidades sociais só podem ser desenvolvidas por meio dos jogos de papéis.

5. Para poder jogar as crianças precisam, nos primeiros anos de vida, das indicações e assessoramento dos adultos que são, em sua maioria, os próprios pais.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

xxxx

Em relação ao impacto da atividade física regular sobre alterações dos sistemas fisiológicos associados à idade, analise as seguintes assertivas:

I. Uma razão importante para o acúmulo de gordura corporal em adultos mais velhos é o declínio da atividade física habitual relacionada à idade.

II. Em homens, a atividade física intensa usualmente leva a um acréscimo temporário na ingestão de alimentos, provavelmente por causa da secreção de catecolaminas, com aumento resultante na glicose sanguínea e uma mobilização dos depósitos de gordura.

III. A reação do tecido magro a um programa de treinamento depende não somente do tipo de atividade realizada, mas também a fatores hormonais e da quantidade e qualidade dos alimentos ingeridos.

Quais estão corretas?

O ato de pular é similar à corrida, pois há transferência de peso de um pé a outro, mas a perda de contato com a superfície é prolongada, com elevação e distância maiores do que em situação de corrida. Essa definição dada por Gallahue, envolve uma sequência para o seu desenvolvimento. Analise as assertivas abaixo e assinale V, se verdadeiras, ou F, se falsas.

( ) Ação rítmica relaxada pertence ao estágio maduro do ato de pular.

( ) Uso inconsistente da perna de impulsão pertence ao estágio elementar do ato de pular.

( ) Pequena inclinação do tronco para frente pertence ao estágio inicial do ato de pular.

A ordem correta de preenchimento dos parênteses, de cima para baixo, é:

Andar, chutar uma bola, escrever uma carta, digitar um texto, tocar piano, dirigir um carro. A lista de atividades motoras que realizamos no dia a dia é imensa – algumas triviais, outras, nem tanto. De fato, a qualidade de nossa vida passa pela capacidade de aprender a realizar movimentos orientados a determinados fins. Em relação às atividades motoras, é de senso comum dizer “a prática leva a perfeição.” A investigação experimental da aquisição de habilidades motoras comprova esse ditado popular, a variável prática foi e continua sendo uma das mais investigadas no contexto da aprendizagem motora. Com base na aprendizagem motora e a estrutura da prática, analise as assertivas abaixo:

I. A variabilidade da prática é importante, porque o esquema não armazena detalhes de cada ação, mas sim as relações entre as condições iniciais, especificações da resposta, consequências sensoriais, e a resposta propriamente dita.

II. A interferência contextual ocorre quando as variações da prática interferem na aprendizagem, resultando em aprendizagem superior.

III. Existem dois níveis de interferência contextual, alta e baixa. A interferência contextual é considerada baixa quando as mesmas habilidades são praticadas de forma randômicas.

Quais estão corretas?

“Brincar, para a criança, é tão vital quanto comer e dormir” (PAGANI, 2003).
Analise as afirmativas abaixo sobre os jogos e as brincadeiras como práticas curriculares.

1. Na escola tradicional os jogos só aparecem nas horas reservadas ao esporte, e a vida social entre as crianças não é utilizada para a aprendizagem.
2. O jogo é um meio poderoso para a aprendizagem tanto da leitura, como do cálculo ou da ortografia.
3. Os jogos e as brincadeiras permitem ao professor verificar qual o nível de domínio que as crianças têm dos conteúdos curriculares.
4. As brincadeiras, conteúdos exclusivos da Educação Física escolar, permitem que a criança desenvolva capacidades importantes, tais como a atenção, a memória e a imaginação.
5. Para Piaget, as atividades lúdicas fazem parte da vida da criança. O autor identifica apenas um tipo de brincadeira: as simbólicas.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

Capacidades Físicas são definidas como todo atributo físico treinável num organismo humano. Através das capacidades físicas que se consegue executar ações motoras, desde as mais simples às mais complexas (andar, correr, saltar, nadar, etc). Relacione cada capacidade com sua ação e assinale a alternativa que apresenta a sequência correta.

I. Agilidade.

II. Resistência.

III. Força.

IV. Equilíbrio.

( ) Capacidade de sustentar uma dada carga de atividade o mais longo tempo possível sem fadiga.

( ) Capacidade de exercer tensão contra uma resistência, que ocorre por meio de ações musculares.

( ) É a qualidade física conseguida por uma combinação de ações musculares com o propósito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade.

( ) Capacidade de executar movimentos rápidos e ligeiros com mudança de direção.