Questões de Concurso
Comentadas sobre atividade física, recreação e lazer em educação física
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(1) Princípio da Adaptabilidade. (2) Princípio da Especificidade. (3) Princípio da Continuidade. (4) Princípio da Sobrecarga. (5) Princípio da Reversibilidade. (6) Princípio da Individualidade Biológica. (7) Princípio da Progressividade.
⃣ Um indivíduo é diferente do outro. Algumas pessoas são naturalmente mais flexíveis (talento natural para ioga, ginástica), outras são mais fortes (facilidade para musculação, escaladas) e outras têm maior potência aeróbia (predisposição para corridas, natação). ⃣ Exercícios específicos produzem incrementos específicos. Treinar flexibilidade melhora a flexibilidade, não a força. Treinar força de pernas não melhora a força dos braços. ⃣ Para produzir melhoras é preciso aumentar a carga. A Carga de trabalho é o somatório da quantidade de trabalho (volume = duração + frequência + repouso) com a qualidade do trabalho (Intensidade = tipo de esforço). ⃣ O corpo se adapta às cargas a que é constantemente submetido. Portanto, depois de algumas semanas levantando 10 vezes um peso de 3 kg, o corpo se adapta e passa a levantar o mesmo peso 12, 15 ou mais vezes ou então passa a ser capaz de fazer as 10 repetições agora com 4 kg. ⃣ A sobrecarga deve ser aplicada sem saltos, gradativamente, para garantir os benefícios e prevenir lesões ou acidentes. ⃣ Os benefícios decorrem da prática. Os resultados para o condicionamento são cumulativos, não ocorrem na prática intermitente. ⃣ Se não houver continuidade perdem-se os ganhos obtidos. O tempo para voltar ao estágio inicial é, em média, de 1/3 do tempo de treinamento. Exemplo: O aluno começou o programa aeróbio caminhando 4 km em 1 hora. Em 9 meses já estava caminhando 7 km em 1 hora. Parando o treinamento, aproximadamente em 3 meses ele volta à condição inicial.
A sequência CORRETA é:
Jogar e brincar se completam por meio de objetivos semelhantes, devido à ação de proximidade que acontece no momento em que essas atividades são praticadas, tornando significativa a aprendizagem, distante de serem entendidas como um simples meio de preencher o tempo ou de manter os alunos ocupados.
Com relação à concepção de jogo e brincadeira, assinale a alternativa incorreta
I. Deve ser desenvolvida de forma espontânea, sem esperar resultados ou benefícios específicos. Para tanto a opção por sua prática deve ser livre, atendendo os interesses de cada indivíduo. II. A prática das atividades recreativas leva as pessoas a “estados psicológicos negativos” se realizadas em um clima e com uma atitude predominantemente descontente. III. Deve ser um estímulo para a criatividade, um benefício para a formação pessoal e para as relações sociais, dando lugar à liberação de tensões da vida cotidiana, resgatando os valores essenciais para uma auto-realização.
É CORRETO o que se afirma:
I. Deve estabelecer metáforas entre o esporte e a vida. II. Deve estimular a construção de princípios e valores pelo atleta. III. Deve orientar o atleta para que ele entenda a lógica do jogo de equipe.
Está correto o que se afirma em
Considerando a melhoria geral da condição física, pode-se afirmar metodologicamente que:
I – se o executante alcançou o seu limite, o nível de treinamento deve ser diminuído.
II – ao iniciar um programa de exercícios devem ser evitados intervalos com diminuição da intensidade.
III – o aumento progressivo do volume deve ocorrer antes da elevação da intensidade.
I- Proporciona sensação de bem-estar. II- Aumenta a frequência cardíaca em repouso. III- Melhora a capacidade pulmonar. IV- Diminuição da massa muscular. V- Diminuição da gordura corporal.
Quanto à compra de materiais e construção de espaços propícios para a prática da Educação Física, ou, mesmo, práticas de lazer e/ou para a iniciação esportiva, nota-se certa carência de materiais e espaços, em âmbito nacional. Uma das razões para o persistente descaso é a falta de legitimação da Educação Física pela sociedade.
Sobre essa situação, assinale a afirmativa correta.
A vertente biologicista da Educação Física tende a interpretar o esporte como fenômeno passível de compreensão por suas variáveis biodinâmicas. No entanto, esporte e cultura são elementos da experiência humana que estão visceralmente ligados.
Sobre cultura e esporte, assinale a afirmativa correta.
A prática esportiva demanda uma consolidação adequada das habilidades motoras que fundamentam a aprendizagem motora. Sem estas, um gesto especializado se torna possivelmente inviável.
Sobre a habilidade motora fundamental de equilíbrio, assinale a afirmativa correta.