Questões de Educação Física - Alongamento para Concurso - Página 2

Q1216578

Ano: 2019 Banca: Instituto Consulplan Órgão: Prefeitura de Suzano - SP Prova: Instituto Consulplan - 2019 - Prefeitura de Suzano - SP - Monitor de Atividades Recreativas Lazer e Recreação |

Q1216578 Educação Física

Sabemos que existem quatro principais tipos de alongamentos: estático, dinâmico, balístico e por facilitação neuromuscular proprioceptiva. Assinale a definição referente ao tipo de alongamento balístico.

A

Usa contrações musculares para forçar a extensão muscular por meio de movimentos pendulares ininterruptos.

B

Alonga determinado músculo ou grupo muscular levando lentamente a parte do corpo para a posição desejada e mantendo por algum tempo.

C

Técnica em que o músculo totalmente contraído é alongado, movimentando um membro ao longo da amplitude de movimento da articulação.

D

É o alongamento que ocorre durante a realização de movimentos específicos de determinado esporte, usa movimentos rápidos semelhantes aos que serão usados no esporte específico.

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Q1074372

Ano: 2019 Banca: FURB Órgão: Prefeitura de Blumenau - SC Prova: FURB - 2019 - Prefeitura de Blumenau - SC - Professor - Educação Física - Matutino |

Q1074372 Educação Física

Devido as fortes e sucessivas contrações musculares ocasionadas pelo treinamento, exercícios de alongamento são fundamentais para a prevenção e o tratamento:

A

do encurtamento muscular.

B

da compressão das fibras nervosas.

C

do aumento das incidências de cãibras.

D

da desestabilização da postura.

E

do prejuízo da técnica nas habilidades esportivas.

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Q1065745

Ano: 2019 Banca: AMEOSC Órgão: Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC Prova: AMEOSC - 2019 - Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC - Professor - Educação Física |

Q1065745 Educação Física

“É um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a Yoga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia.”

Assinale a alternativa correspondente ao texto acima.

A

Aquecimento.

B

Alongamento.

C

Liberação miofascial.

D

Desaquecimento.

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Q1051017

Ano: 2019 Banca: NUCEPE Órgão: FMS Prova: NUCEPE - 2019 - FMS - Educador Físico |

Q1051017 Educação Física

Os alongamentos deveriam fazer parte da vida diária, pois, além de serem agradáveis, ao praticá-los cotidianamente podemos atingir os seguintes benefícios, EXCETO:

A

Redução de tensões musculares e sensação de um corpo mais relaxado.

B

Prevenção de lesões como distensões musculares.

C

Ajuda na liberação dos movimentos desbloqueados por tensões emocionais, de modo que isso aconteça de forma elaborada.

D

Desenvolvimento da consciência corporal, conforme alongamos as diversas partes do nosso corpo, focalizamos e entramos em contato com elas, aprendendo a nos conhecer.

E

Aumento do âmbito de movimentação e ativa a circulação.

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Q1043100

Ano: 2018 Banca: VUNESP Órgão: Prefeitura de Serrana - SP Prova: VUNESP - 2018 - Prefeitura de Serrana - SP - Professor de Educação Básica - Educação Física |

Q1043100 Educação Física

O professor solicitou aos alunos que se sentassem, mantivessem as pernas unidas e estendidas, inclinassem o tronco à frente, sem flexionar os joelhos, e levassem suas mãos na direção dos pés. Para que o alongamento da musculatura posterior das pernas e o desenvolvimento da flexibilidade ocorram, é necessário

A

realizar, pelo menos, 10 insistências do tronco em direção às pernas.

B

realizar 2 insistências do tronco em direção às pernas e intercalar com 10 segundos de descanso.

C

aproximar o máximo possível um joelho do outro e mantê-los flexionados por 10 a 30 segundos.

D

aproximar o máximo possível as mãos dos pés e manter a posição estática por 10 a 30 segundos.

E

realizar 2 insistências do tronco em direção às pernas, flexionando os joelhos durante a execução das insistências.

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Q1387094

Ano: 2017 Banca: CONSESP Órgão: Prefeitura de Ribeirão Bonito - SP Prova: CONSESP - 2017 - Prefeitura de Ribeirão Bonito - SP - Professor Educação Básica II - Educação Física |

Q1387094 Educação Física

Uma rotina de alongamento é importante para a prevenção de lesões, portanto:

A

É importante alongar muito, sem se preocupar, fazendo movimentos fortes e bruscos.

B

Não é necessário que o alongamento seja feito todos os dias de treino.

C

Ao fazer uma atividade aeróbica de alta intensidade, não é necessário se alongar.

D

Alongamento, aquecimento e relaxamento é a ordem correta.

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Q1230482

Ano: 2016 Banca: FAFIPA Órgão: Prefeitura de Campo Magro - PR

Q1230482 Educação Física

O alongamento é uma manobra terapêutica que deve ser utilizada em qualquer prática esportiva. Definem-se como objetivos do alongamento, EXCETO:

A

Diminuir o estresse, ativar a circulação e otimizar a hipertrofia muscular localizada e promover o encurtamento muscular.

B

Aumentar a mobilidade dos tecidos moles por promover aumento do comprimento das estruturas que tiveram encurtamento adaptativo.

C

Aumentar a extensibilidade musculotendínea e do tecido conjuntivo periarticular.

D

Prevenção de lesões.

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Q1112192

Ano: 2016 Banca: FUNDEP (Gestão de Concursos) Órgão: Prefeitura de Uberaba - MG Prova: FUNDEP (Gestão de Concursos) - 2016 - Prefeitura de Uberaba - MG - Professor - Educação Física |

Q1112192 Educação Física

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular e promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação.
Os alongamentos podem ser feitos sempre que se sentir vontade, uma vez que relaxam o corpo e a mente. Quando feitos de maneira adequada, os alongamentos:

A

proporcionam aumento das tensões musculares.

B

proporcionam menor consciência corporal.

C

proporcionam movimentos mais soltos e leves.

D

proporcionam a redução da circulação.

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Q1073129

Ano: 2016 Banca: VUNESP Órgão: Prefeitura de Rio Claro - SP Prova: VUNESP - 2016 - Prefeitura de Rio Claro - SP - Professor de Educação Básica II - Educação Física |

Q1073129 Educação Física

Como regra geral, para que os estudantes melhorem sua flexibilidade, as posturas de alongamento devem ser mantidas entre

A

10 e 30 segundos.

B

30 e 50 segundos.

C

1 e 2 minutos.

D

3 e 5 minutos.

E

4 e 6 minutos.

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Q1073124

Ano: 2016 Banca: VUNESP Órgão: Prefeitura de Rio Claro - SP Prova: VUNESP - 2016 - Prefeitura de Rio Claro - SP - Professor de Educação Básica II - Educação Física |

Q1073124 Educação Física

Para que o estudante aprenda a alongar diferentes grupos musculares durante as aulas de Educação Física, é importante que o professor

A

trabalhe conteúdos de fisiologia, com foco específico na dimensão conceitual dos conteúdos.

B

selecione uma série de exercícios rotineiramente praticada por ginastas e a ensine aos estudantes.

C

trabalhe conteúdos de anatomia, levando o estudante a sentir a própria musculatura em situações de tensão e de relaxamento.

D

trabalhe conteúdos de anatomia de forma lúdica, para que o estudante não precise sentir a própria musculatura em situações de tensão ou de relaxamento.

E

distraia os estudantes com outros assuntos para que eles não prestem atenção às sensações desagradáveis que ocorrem em situações de tensão muscular.

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Q1666395

Ano: 2015 Banca: FRAMINAS Órgão: Prefeitura de Belo Horizonte - MG Prova: FRAMINAS - 2015 - Prefeitura de Belo Horizonte - MG - Analista de Políticas Públicas - Educação Física |

Q1666395 Educação Física

Segundo Abdallah (2000), é necessário realizar a supinação do antebraço para alongar o músculo

A

bíceps braquial.

B

braquiorradial.

C

pronador quadrado.

D

redondo Maior.

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Q1666387

Ano: 2015 Banca: FRAMINAS Órgão: Prefeitura de Belo Horizonte - MG Prova: FRAMINAS - 2015 - Prefeitura de Belo Horizonte - MG - Analista de Políticas Públicas - Educação Física |

Q1666387 Educação Física

Não faça alongamento em uma região se:
I. Sua articulação não tiver estabilidade. II. Um osso bloquear o movimento. III. Você teve osteoporose. IV. Você teve perda de função ou diminuição da amplitude do movimento. V. Você tiver certas doenças vasculares ou de pele.
Estão CORRETOS os itens

A

I e II, apenas.

B

I, III e V, apenas.

C

II, III e IV, apenas.

D

I, II, III, IV e V.

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Q1666380

Ano: 2015 Banca: FRAMINAS Órgão: Prefeitura de Belo Horizonte - MG Prova: FRAMINAS - 2015 - Prefeitura de Belo Horizonte - MG - Analista de Políticas Públicas - Educação Física |

Q1666380 Educação Física

Segundo Alter (2002), o alongamento que envolve movimentos pendulares, saltos, movimentos insistidos, movimentos rítmicos, é chamado de

A

ativo e antagonista.

B

ativo e proprioceptivo.

C

balístico e dinâmico.

D

passivo e unilateral.

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Q1666379

Ano: 2015 Banca: FRAMINAS Órgão: Prefeitura de Belo Horizonte - MG Prova: FRAMINAS - 2015 - Prefeitura de Belo Horizonte - MG - Analista de Políticas Públicas - Educação Física |

Q1666379 Educação Física

Para Alter (2002), são benefícios do alongamento, EXCETO:

A

Amplia o relaxamento físico e mental do atleta.

B

Promove o desenvolvimento da consciência do próprio corpo.

C

Reduz a entorse articular ou lesão muscular.

D

Reduz a gravidade da menstruação dolorosa (dismenorreia) nas atletas.

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Q1666368

Ano: 2015 Banca: FRAMINAS Órgão: Prefeitura de Belo Horizonte - MG Prova: FRAMINAS - 2015 - Prefeitura de Belo Horizonte - MG - Analista de Políticas Públicas - Educação Física |

Q1666368 Educação Física

Sobre a “Massagem e Desempenho Esportivo”, assinale a alternativa INCORRETA:

A

A massagem, antes da prática esportiva, tem como objetivo estimular o fluxo sanguíneo e o estado de alerta do organismo.

B

A massagem, após a prática esportiva, tem como característica diminuir a circulação e proporcionar o relaxamento,

C

A massagem, entre as práticas esportivas no mesmo período, tem como objetivo aumentar a circulação sanguínea, acelerar a remoção dos produtos catabólicos e recuperar a extensibilidade do tecido muscular,

D

É possível aplicar uma massagem antes da prática esportiva com o objetivo de relaxamento,, para os esportistas muito tensos.

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Q1666367

Ano: 2015 Banca: FRAMINAS Órgão: Prefeitura de Belo Horizonte - MG Prova: FRAMINAS - 2015 - Prefeitura de Belo Horizonte - MG - Analista de Políticas Públicas - Educação Física |

Q1666367 Educação Física

Sobre as desvantagens do “Alongamento Estático”, assinale a alternativa CORRETA:

A

A aprendizagem das posições de alongamento é fácil e não depende da presença de companheiro.

B

Como alguns exercícios de alongamento são feitos com maior facilidade, muitas vezes, alguns detalhes corretos de posicionamento são desconsiderados.

C

O alongamento estático implica muitos riscos de lesões.

D

O alongamento estático reflete a técnica de algumas habilidades esportivas.

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Q1666365

Ano: 2015 Banca: FRAMINAS Órgão: Prefeitura de Belo Horizonte - MG Prova: FRAMINAS - 2015 - Prefeitura de Belo Horizonte - MG - Analista de Políticas Públicas - Educação Física |

Q1666365 Educação Física

No capítulo 2, “Componentes Limitantes da Flexibilidade”, do livro de Abdallah (2000), o autor pontua que a flexibilidade é limitada por vários fatores. São alguns deles, EXCETO:

A

Capacidade de percepção corporal.

B

Formato das superfícies articulares.

C

Ligamentos e tendões.

D

Tecido conectivo.

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Q1666358

Ano: 2015 Banca: FRAMINAS Órgão: Prefeitura de Belo Horizonte - MG Prova: FRAMINAS - 2015 - Prefeitura de Belo Horizonte - MG - Analista de Políticas Públicas - Educação Física |

Q1666358 Educação Física

São erros no programa de flexibilidade pontuados no livro “Exercícios de Alongamento: Anatomia e Fisiologia”, de Abdallah (2000), EXCETO:

A

Ao perceber encurtamento musculares, reservar algum tempo no final de uma dada aula para explicar os exercícios próprios para eliminá-los.

B

Excesso de exercícios de força e poucos exercícios de alongamento.

C

Excesso de tensão nos exercícios de alongamento.

D

Falta de exercícios de alongamento após exercícios físicos.

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Q610566

Ano: 2015 Banca: IMA Órgão: Prefeitura de Canavieira - PI Prova: IMA - 2015 - Prefeitura de Canavieira - PI - Professor de Educação Física |

Q610566 Educação Física

Sobre a importância do alongamento na prática de Educação Física, marque a alternativa verdadeira.

A

Os exercícios de alongamento muscular devem ser obrigatórios antes de cada sessão de atividade física.

B

Em alguns casos, principalmente quando se está em programa de reabilitação de lesões ou em sessões de exercícios muito estafantes, os alongamentos também devem ser feitos ao final da atividade.

C

Os exercícios de alongamento previnem lesões musculares e tendinosas, evitam dores musculares e aumentam a amplitude dos movimentos articulares.

D

As alternativas “A”, “B” e “C” estão corretas.

Q1206463

Ano: 2014 Banca: FUNDATEC Órgão: Prefeitura de Imbé - RS

Q1206463 Educação Física

A preparação física diária de um jogador de futebol requer 20 minutos de alongamento, 55 minutos de corrida, 45 minutos de treino com bola e 30 minutos de musculação. Quantas horas diárias de preparação física o jogador deve cumprir?

A

2,0

B

2,1

C

2,3

D

2,4

E

2,5

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Questões de Concurso Sobre alongamento em educação física

Foram encontradas 45 questões