Segundo estudos de Powers e Howley (2009), o objetivo de um programa de treinamento de força é aumentar a quantidade máxima de força que pode ser gerada por um determinado grupo muscular. Em geral, qualquer músculo que é exercitado regularmente em uma alta intensidade se tornará mais forte. Sendo assim, assinale a opção correta com relação ao aumento do tamanho do músculo, por meio do treinamento produzido pelo aumento de diâmetro das fibras musculares ,devido a um aumento no número de miofibrilas.