Maglischo (2010), relata quando o nadador consiste na alternância de movimentos diagonais das pernas, em que a batida para baixo com uma das pernas ocorre durante a batida para cima com a outra perna. As direções principais das pernadas são “para cima" e "para baixo". Mas essas batidas também contêm componentes laterais, as pernas se movimentam para baixo e para o lado, e para cima e para o lado, na direção do rolamento do corpо. О componente descendente da pernada é amplamente responsável pela força propulsiva do movimento, enquanto o componente ascendente faz com que a perna retorne à posição para outra batida descendente. A perna se desloca para cima e para frente durante a batida ascendente. Assim, é bastante duvidoso que essa parte da pernada tenha efeito propulsivo. É mais provável que sua finalidade seja fazer a perna retornar à posição adequada para outra batida descendente. A perna se desloca para baixo e ligeiramente para trás durante a batida para baixo por causa da rápida extensão que ocorre no joelho, não havendo dúvida de que essa é a fase mais propulsiva e talvez a única fase propulsiva. Esse movimento é denominado pernada: