De acordo com as mais recentes diretrizes da Organização Mundial de Saúde (OMS) sobre atividades físicas e comportamento sedentário, posicionamento publicado em 2020, é correto afirmar que indivíduos adultos:

A supercompensação é o estado de excitação fisiológica e psicológica que idealmente ocorre antes de um dia de treino de alta intensidade. Ela somente será possível, no entanto, se o esforço e a regeneração ocorrerem no tempo certo. Segundo Bompa, Di Pasquale e Cornacchia (2015), em um ciclo de supercompensação de uma sessão de treino, o tempo entre o final de uma sessão e o início de outra, antes da ocorrência da supercompensação é denominado fase de

Segundo Shephard (2003), geralmente afirma-se que a obesidade é a forma mais comum de má nutrição entre as pessoas mais velhas em sociedades desenvolvidas. Maiores problemas surgem porque o volume diário total de atividade física é muito limitado, sendo o gasto energético diário, geralmente, de pouco mais que

Segundo Flegel (2008), o espasmo do plexo solar tem como sintoma a incapacidade de inspirar, levando a vítima a uma possível inconsciência temporária. A causa desse quadro é o golpe direto

Segundo Hamill e Knutzen (2012), os desvios posturais no tronco são comuns na população em geral. Assinale a opção que apresenta o desvio que é considerado, pelas suas consequências álgicas, o mais grave distúrbio postural que afeta a coluna. 

Segundo Shephard (2003), o exercicio tem um efeito estimulante imediato, de modo que a saúde do participante é usualmente melhorada e o praticante de exercicios "sente-se melhor". Dessa forma, pode-se afirmar, com base em estudos publicados, que

Segundo Shephard (2003), considera-se a fase da meia-idade a que se estende de

A prática de uma modalidade esportiva não é sinônimo natural de resultados benéficos à saúde e à qualidade de vida. Ela pode se tornar educativa e saudável quando, por exemplo, valoriza a inclusão, respeita os limites psicológicos e fisiológicos dos praticantes e ensina a evitar lesões. Entretanto, a prática esportiva também pode trazer conseqüências indesejáveis ao aluno ___ _______________________________________________ _______.

Assinale a alternativa que completa essa frase:

“A estética também promove a crítica a qualquer forma estereotipada e reducionista de expressão humana” (MELLO, 1998).

De acordo com essa afirmativa, selecione as alternativas corretas que complementam o pensamento do autor:

I. O fundamento estético, por sua vez, alicerça-se, sobretudo, na sensibilidade humana.

II. A estética, valorizando a afetividade e o prazer, estimula a criatividade, o espírito inventivo, a curiosidade pelo inusitado, elementos essenciais para nossa convivência com a incerteza, o imprevisível e o diferente.

III. Auxilia os sujeitos a reconhecer e a valorizar a diversidade cultural, a qualidade das produções humanas, seja em serviços, bens ou conhecimentos, e a buscar o aprimoramento permanente

IV. A estética promove a manutenção dos paradigmas e a organização dos espaços com o objetivo de controlar as ações do sujeito.

Estão corretas:

Segundo Mello (1998) o fundamento estético, alicerça-se, sobretudo, na sensibilidade humana. Nessa perspectiva,os elementos essenciais que a estética valoriza são:

Assinale a alternativa com as palavras que, em sua sequência, completam as lacunas do texto corretamente:

Os princípios de __________ que se acercam a cada dia do cotidiano “comum”, passando mesmo a constituí-lo, deixam patente a produção de necessidades ______________, normatizadas, essencialmente, pelos discursos totalitários da saúde, do embelezamento e da juventude. Nesse contexto, os cuidados com o corpo mediados pelas técnicas do treinamento desportivo de forma nenhuma visam “limitar” as potencialidades corporais, mas, ao contrário, procuram acelerá-las no sentido de uma pedagogia do corpo capilar, cujos componentes incluem também as cirurgias plásticas, as dietas, a relação com as drogas, os imperativos da beleza, enfim, a cultura centrada no _____________ desamparado de sua condição subjetiva.

Para Guedes e Guedes (2006), são exemplos de aptidões físicas relacionadas à saúde, EXCETO:

De acordo com Flegel (2008), o exercício e a dieta podem afetar a quantidade de insulina que o corpo necessita. Atletas diabéticos devem ser atentamente monitorados quanto aos sinais das doenças diabéticas. Assinale a opção que apresenta apenas sintomas de cetoacidose.

Segundo Platonov (2008), na preparação psicológica, a vontade, como aspecto ativo da consciência do ser humano, juntamente com o raciocínio e a percepção, regula o comportamento e a atividade em condições difíceis. Ela é formada por três componentes estruturais, que são:

Sabe-se que um atleta, após uma sessão de treinamento, foi pesado imediatamente, e registrou uma perda de peso corporal de 1,2 quilogramas (Kg). Segundo Powers e Howley (2009), baseado em vários estudos, para assegurar uma reidratação completa, o atleta deverá consumir qual quantidade de líquido, em litros?

Sobre o tema nutrição, analise as assertivas e assinale a alternativa que aponta a(s) correta(s).

I. CARBOIDRATOS- os três tipos de carboidratos são açucares, amidos e celulose. Os carboidratos são classificados como complexos (frutas, vegetais, grãos integrais e legumes) ou simples (alimentos processados ou ricos em açúcar). Os carboidratos são armazenados no fígado e nos músculos como glicogênio.

II. PROTEINA- aproximadamente 12 a 15% da ingesta calórica diária deve ser de proteínas. A dieta, portanto, deve incluir fontes de aminoácidos essenciais para a síntese protéica. A falta desses aminoácidos essenciais pode produzir perda de tecido muscular ou impedir a síntese de hormônios, enzimas e estruturas celulares.

III. GORDURAS- Há necessidade de alguma gordura na dieta para fornecer os ácidos graxos essenciais e absorver as vitaminas solúveis em gordura. Além disso, os ácidos graxos livres constituem fonte importante de energia durante exercícios aeróbios. No entanto, devido a possíveis ligações entre os níveis de triglicerídeos séricos e colesterol com aterosclerose e hipertensão, as pessoas devem restringir o consumo de gordura na dieta, especialmente o consumo de gorduras saturadas, ácidos graxos trans e colesterol.

IV. VITAMINAS, MINERAIS E ÁGUA – Alimentar-se com dieta balanceada normalmente atende as exigências de vitaminas do indivíduo. O corpo não armazena vitamina solúvel em água; no caso da maioria dessas vitaminas a quantidade excessiva é eliminada na urina. O acúmulo excessivo de vitaminas solúveis em gordura pode produzir descalcificação óssea, dor de cabeça, náusea, diarréia e outros efeitos tóxicos.