Evidências científicas mostram que maiores quantidades e intensidades mais altas de atividade física estão associadas a múltiplos resultados benéficos para a saúde. As evidências também mostram que a atividade física reduz o risco de depressão e que as intervenções de atividade física reduzem os sintomas depressivos em crianças e adolescentes com e sem depressão severa. A atividade física tem efeitos positivos na função cognitiva e nos resultados acadêmicos (por exemplo, memória, função executiva e desempenho escolar, respectivamente) em crianças e adolescentes. A atividade física também está associada a resultados benéficos na composição corporal em crianças e adolescentes.
CHAPUT, Jean-Philippe et al. 2020 WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour for children and adolescents aged 5–17 years: summary of the evidence. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, v. 17, p. 1-9, 2020.

A importância de um estilo de vida ativo para a saúde durante todo o ciclo de desenvolvimento humano é bem evidenciado na literatura científica. No entanto, as práticas corporais para saúde devem focalizar o exercício com esses objetivos. Considerando todos os componentes da aptidão física relacionados à saúde, assinale a alternativa correta para indicação de exercícios físicos.