Primigesta, 40 anos, 20 semanas de idade gestacional, sedentária, é encaminhada para fisioterapia para melhorar o condicionamento físico e prevenir dor lombopélvica gestacional. De acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG), qual a prescrição de exercício, levando em consideração os parâmetros de segurança para essa gestante?  

R.S.A., sexo feminino, 30 anos, chega ao consultório queixando-se de perda urinária ao esforço, ao tossir e ao espirrar. O exame de urodinâmica constatou PPE = 60 cmH2O, sem contrações não inibidas do detrusor, e na avaliação da função do assoalho pélvico, observou-se força muscular pela escala de Oxford modificada registro 3. Percebe-se também que o sistema emocional dessa paciente está abalado, e que ela está bastante deprimida e isolada do convívio social. Em relação ao tratamento da perda urinária dessa paciente, assinale a alternativa correta.