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(__)No corpo humano, a maioria das alavancas é de terceira classe (interpotentes), onde a força aplicada (músculo) está entre o eixo (articulação) e a resistência (peso), favorecendo a velocidade e amplitude de movimento em detrimento da vantagem mecânica de força.
(__)A Primeira Lei de Newton (Inércia) afirma que um corpo permanece em repouso ou em movimento retilíneo uniforme a menos que uma força externa atue sobre ele.
(__)Uma alavanca de segunda classe (inter-resistente), como o movimento de ficar na ponta dos pés (flexão plantar), oferece desvantagem mecânica de força, exigindo mais esforço muscular para mover pequenas cargas.
(__)O torque é o produto da força aplicada pela distância perpendicular da linha de ação da força até o eixo de rotação (braço de momento).
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:
(__)A cultura corporal de movimento entende as práticas corporais como textos culturais passíveis de leitura e interpretação, refletindo os valores e normas da sociedade em que estão inseridos.
(__)A mídia exerce pouca ou nenhuma influência na construção dos padrões de beleza e saúde, sendo o movimento humano determinado exclusivamente por fatores genéticos e fisiológicos.
(__)A inserção da Educação Física no contexto da saúde pública deve considerar os saberes populares e as práticas corporais tradicionais da comunidade como elementos de promoção de saúde.
(__)O esporte, enquanto fenômeno sociocultural, é imutável e deve ser replicado nas comunidades exatamente como é praticado no alto rendimento, sem adaptações aos contextos locais.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:
(__)No salto em distância, a medição da marca oficial é feita a partir da borda da tábua de impulsão (linha de falta) até a marca mais próxima feita por qualquer parte do corpo do atleta na caixa de areia, e não a partir de onde o pé realmente decolou (se antes da tábua).
(__)No voleibol, a posição do "Líbero" permite que este jogador realize saques, bloqueios e ataques, desde que esteja posicionado atrás da linha dos 3 metros (zona de defesa) no momento do salto.
(__)No revezamento 4x100m do atletismo, a passagem do bastão deve ocorrer obrigatoriamente dentro da zona de transição de 30 metros; se a troca for completada fora desta zona, a equipe é desclassificada.
(__)No arremesso de peso, a técnica de "O'Brien" (de costas para o lançamento) foi banida das competições escolares por ser considerada perigosa para iniciantes, sendo obrigatório o arremesso lateral estático.
(__)No voleibol, o toque da bola na rede durante o saque (queimada) não invalida o ponto, permitindo que o jogo continue se a bola passar para o campo adversário, regra alterada para aumentar a continuidade do jogo.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:
I.O princípio tático fundamental da "Mobilidade" (ataque) refere-se à movimentação constante dos jogadores sem bola para criar linhas de passe e desestabilizar a defesa adversária, evitando posições estáticas.
II.O princípio operacional defensivo de "Contenção" visa retardar o ataque adversário, impedindo a progressão rápida e dando tempo para a recomposição defensiva, geralmente realizado pelo jogador mais próximo da bola sem tentar o desarme precipitado.
III.O princípio da "Unidade Defensiva" sugere que os defensores devem atuar de forma fragmentada e individual (homem a homem estrito) em todo o campo, ignorando a posição dos companheiros e a zona da bola.
Está correto o que se afirma em:
(__)O teste RAST (Running-based Anaerobic Sprint Test) consiste em seis corridas de 35 metros com intervalos de 10 segundos, permitindo calcular a potência máxima, a potência média e o índice de fadiga do atleta.
(__)O teste de Illinois é um protocolo específico para avaliar a flexibilidade da cadeia posterior, exigindo que o aluno realize flexão de tronco à frente sentado no chão, semelhante ao banco de Wells.
(__)O teste Yo-Yo Intermittent Recovery Test (Nível 1) difere do teste de Leger (Shuttle Run 20m) por incluir um período de recuperação ativa (trote de 5 ou 10 segundos) entre as corridas de ida e volta, sendo mais específico para esportes intermitentes como o futebol.
(__)O teste de Burpee é utilizado como padrão-ouro para medir a velocidade de reação simples, pois avalia o tempo entre o estímulo sonoro e o início do movimento de agachamento.
(__)O teste de 40 segundos (Matsudo) é um teste anaeróbio lático que consiste em correr a maior distância possível neste intervalo de tempo, sendo correlacionado com a capacidade glicolítica.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:
I.Na fase de "Aprender a Treinar" (aprox. 8-11 anos meninas / 9-12 anos meninos), deve-se priorizar o desenvolvimento das habilidades motoras fundamentais e esportivas gerais, evitando a especialização precoce em uma única posição ou modalidade, aproveitando a plasticidade neural.
II.A fase de "Treinar para Treinar" (aprox. 11-15 anos meninas / 12-16 anos meninos) coincide com o pico de velocidade de crescimento (PVC), sendo o momento ideal para enfatizar o desenvolvimento da capacidade aeróbia e da força (com técnica correta), monitorando o alinhamento corporal.
III.O modelo LTAD defende que a hipertrofia muscular máxima deve ser o objetivo principal na fase "Início Ativo" (0-6 anos), visando criar uma reserva de massa magra para o futuro atleta de elite.
Está correto o que se afirma em:
( ) O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) pode ser uma estratégia eficiente para aumentar a oxidação de gorduras e melhorar a sensibilidade à insulina, desde que respeitadas as limitações ortopédicas e cardiovasculares do indivíduo.
( ) O treinamento de força (musculação) é dispensável no processo de emagrecimento, pois não gera gasto calórico significativo durante a sessão, devendo o programa focar 100% em exercícios aeróbios de longa duração.
( ) A combinação de dieta hipocalórica com exercício físico é mais eficaz para a perda de peso sustentável e manutenção da massa magra do que apenas a dieta ou apenas o exercício isoladamente.
( ) Para indivíduos obesos, a progressão do volume (duraçãofrequência) deve geralmente preceder a progressão da intensidade, para promover adaptação musculoesquelética e aderência antes de elevar a carga de esforço.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA dos itens acima, de cima para baixo:
I- O sistema de Eliminação Simples (ou 'mata-mata') é o mais indicado quando se tem um grande número de competidores e pouco tempo disponível, pois a cada rodada o número de jogos cai pela metade.
II- O sistema de Rodízio Simples (todos contra todos) é o que melhor afere o desempenho regular dos participantes, oferecendo maior número de jogos, porém exige mais tempo e espaço para sua realização.
III- No sistema de Dupla Eliminatória, o competidor é eliminado do torneio imediatamente após sua primeira derrota, não tendo chance de repescagem, sendo idêntico à Eliminação Simples.
IV- O Congresso Técnico é o momento prévio ao evento onde se discutem e homologam o regulamento, realizam-se os sorteios das chaves e esclarecem-se dúvidas das equipes participantes.
Assinale a alternativa que apresenta somente as proposições CORRETAS:
( ) A especialização precoce é caracterizada pelo treinamento intenso e exclusivo de uma única modalidade antes da maturação adequada, podendo resultar em lesões por overuse, estresse psicológico e restrição do repertório motor.
( ) A diversificação esportiva na infância, que envolve a prática de várias modalidades, tende a favorecer uma vida esportiva mais longa e pode facilitar a transferência de habilidades motoras entre esportes.
( ) O princípio da multilateralidade na iniciação esportiva defende que o treinamento deve focar, desde o início, apenas nos gestos técnicos específicos da modalidade escolhida, para garantir a perfeição biomecânica.
( ) Competições formais com regras de adultos devem ser introduzidas o mais cedo possível, preferencialmente antes dos 8 anos, para que a criança desenvolva resiliência mental e acostume-se com a pressão da vitória.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA dos itens acima, de cima para baixo:
I- A resistência cardiorrespiratória, a força e a resistência muscular, a flexibilidade e a composição corporal são componentes clássicos da aptidão física relacionada à saúde.
II- A agilidade, a velocidade e a potência são componentes essenciais da aptidão física relacionada à saúde e devem ser o foco principal de programas de promoção de saúde para idosos sedentários, visando a hipertrofia máxima.
III- A composição corporal, especificamente a distribuição de gordura e a massa magra, é um indicador de saúde, visto que o excesso de gordura visceral está associado a maior risco de doenças metabólicas e cardiovasculares.
IV- A flexibilidade, embora importante para a funcionalidade, é considerada um componente exclusivo da performance esportiva, não tendo relevância para a aptidão física relacionada à saúde ou prevenção de dores lombares.
Assinale a alternativa que apresenta somente as proposições CORRETAS:
( ) O Método Analítico (ou Parcial) foca na execução do gesto técnico fora do contexto do jogo, partindo do pressuposto de que a soma das partes (fundamentos) levará ao domínio do todo (jogo), sendo criticado por desvincular a técnica da tomada de decisão.
( ) O modelo TGfU (Teaching Games for Understanding) propõe que o ensino deve começar pela compreensão da tática e das regras do jogo adaptado, criando uma necessidade no aluno de aprender a técnica para resolver os problemas apresentados pelo jogo.
( ) A tática individual refere-se às ações coordenadas de um grupo de jogadores para atingir um objetivo comum, enquanto a tática coletiva diz respeito à capacidade do jogador de decidir qual fundamento utilizar em uma situação de 1 contra 1.
( ) No Método Global (ou Situacional), o aprendizado ocorre através da prática do jogo (formal ou reduzido), onde as exigências técnicas, táticas, físicas e psicológicas são solicitadas simultaneamente, favorecendo a leitura de jogo.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA dos itens acima, de cima para baixo: