O condicionamento físico é uma modalidade de prática de atividade física em que o indivíduo alcança melhora no funcionamento mú culo-esquelético e metabólico através do aprimoramento na força muscular, potência, resistência cardiovascular, resistência muscular e na flexibilidade. A ferramenta utilizada nesse tipo de atividade é o treinamento aeróbico, de força e de flexibilidade. Os benefícios relacionados à saúde decorrentes dessa prática vão desde a melhora em aspectos psicobiológicos quanto no perfil metabolic.
(Mello, M.T.; Boscolo, R.A..; Esteves, A.M.; Tufik. S. O exercício físico e os aspectos psicobiológicos. RevBrasMed Esporte, vol. 11, nº 3, maio/junho, 2005).” Disponível emhttp://www.eeffto.ufmg.br/eeffto/extensao/cenex_ . Acesso em: 28/set/2024
Sobre um bom condicionamento físico, assinale apenas a alternativa INCORRETA.

“[…] O figurino de dança é uma área para debate e produção científica no campo da moda. Tal tema exige um conhecimento prévio sobre ergonomia, modelagem, costura, tecidos e suas composições, para que o figurino contenha a ferramenta base que o dançarino necessita: conforto ao desempenhar seus movimentos.”
Disponível em https://repositorio.ifsc.edu.br/bitstream/handle/123456789/2794/TCC_MODA-2022- BrendaKiatkowski.pdf?sequence=1&isAllowed=y. Acesso em: 19/out/2024
Qual o componente principal para a criação de um figurino para a dança? 

Assinale a alternativa que apresenta somente danças de salão.

“No âmbito da saúde, a noção que domina é também a da importância da prática regular da atividade física e da necessidade de torná-la maciçamente acessível” (GREGUOL & DA COSTA, 2019).

Sobre as atividades físicas adaptadas, é correto afirmar:

1. Está orientada para ações que visam a encorajar e garantir a efetivação de programas de atividade física para todos os cidadãos durante a vida, oferecendo assistência e apoio profissional quando requerido.

2. O escopo da atividade física adaptada abrange exclusivamente as pessoas com deficiência motora, auditiva, visual e intelectual.

3. Quanto às atividades, uma vez conhecidas as metas do programa, convém modificá-las, apenas quando necessário, sempre respeitando as metas previamente determinadas, assegurando que as atividades sejam um desafio para todos os participantes e, sobretudo, que seja valorizada a diferença.

4. Uma atitude profissional que assume princípios baseados nas diferenças individuais favorece a construção de uma atitude positiva voltada para as capacidades do participante e não para a sua deficiência.

5. A adoção de jogos competitivos, além de possibilitar a vivência e a convivência, contribui sobremaneira para refletir e discutir a intervenção do profissional de educação física.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

“A avaliação pré-participação e estratificação do risco cardiovascular devem ser realizadas por meio da aplicação de diferentes instrumentos que darão aos profissionais de Educação Física subsídios para decidirem sobre o início imediato da prática da atividade física, o início com restrições, ou, a não liberação para o início sem antes ser realizada avaliação médica”. (PITANGA, et al 2020).

Analise as afirmativas abaixo com relação a avaliação pré-participação e estratificação do risco cardiovascular.

1. O questionário PAR-Q (Physical Activity Readiness) tem como objetivo liberar o indivíduo para a prática de atividades físicas de moderada intensidade.

2. Uma avaliação física deve ser ampla e sistemática, sendo fundamental a avaliação pré-participação e como etapa consecutiva pode conter medidas antropométricas, testes neuromotores, avaliações metabólica, cardiorrespiratória, postural e funcional.

3. Para a escolha dos instrumentos de medida, o profissional de Educação Física deve observar os seguintes critérios de autenticidade científica: validade, confiabilidade e objetividade.

4. A avaliação dos índices aeróbios é importante apenas para atletas de alto rendimento, pois além de servir como auxílio diagnóstico do indivíduo, também é âncora eficiente para a correta prescrição de exercícios físicos.

5. No âmbito da avaliação neuromuscular, a avaliação da força muscular é desnecessária durante o processo de prescrição do treinamento físico, especialmente durante o treinamento de musculação.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

“Uma importante ferramenta para promover o comportamento fisicamente ativo é a adequação das intervenções com base nos desafios singulares de cada população” (AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE, 2018).

Identifique abaixo as afirmativas verdadeiras ( V ) e as falsas ( F ) com relação à prática de atividades físicas em grupos especiais.

( ) Para proporcionar apoio às pessoas, é necessário compreender as crenças, valores e práticas culturais da população a que pertencem.

( ) A mensagem que deve ser dada aos idosos é que eles são muito velhos ou frágeis para serem fisicamente ativos.

( ) Para que mantenham o comportamento de realização de exercícios ao longo da vida, é preciso que as crianças desenvolvam o senso de autonomia e experimentem sensação de autoeficácia e controle comportamental.

( ) A atividade física aumenta à medida que aumenta o índice de massa corporal, por isso, obesos podem precisar de ajuda para estabelecer metas realistas de perda de peso e identificar níveis adequados de atividade física.

( ) Uma preocupação, quando se trabalha com indivíduos com doenças e condições de saúde crônicas, diz respeito à capacidade de esses indivíduos se exercitarem, tanto a partir da perspectiva da autoeficácia, como também dos obstáculos específicos do seu grupo.

Assinale a alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo.

“Desde o início do século XX, os estudos da fisiologia têm demonstrado que os exercícios físicos regulares podem modificar a estrutura e o funcionamento orgânico em muitos aspectos” (NAHAS, 2013).

Sobre a atividade física, é correto afirmar:

1. É definida como todo movimento corporal.

2. Doses moderadas de atividade física correspondem àquelas que não exigem esforço muito grande e promovem um gasto energético aproximadamente de 150 kcal (quilocalorias) por dia.

3. A inatividade física é a não realização de atividades físicas além das atividades da vida diária e causam risco para a saúde individual.

4. Pessoas idosas devem começar com períodos de 5-10 minutos de atividades físicas intensas, independentemente da capacidade individual.

5. Mais benefícios podem ser derivados da atividade física regular se esta for de intensidade e duração progressivamente crescente, respeitando as características individuais.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

“A influência da carga de trabalho sobre o organismo não se restringe ao tempo de execução do exercício de treinamento, mas abrange também o período do descanso após o trabalho” (GOMES, 2019).

Sobre os efeitos do treinamento físico, é correto afirmar:

“O diabetes mellitus faz parte de um grupo de doenças metabólicas caracterizada por uma concentração elevada de glicose no sangue” (AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE, 2018).

Baseado nas diretrizes e recomendações representadas usando o princípio Frequência, Intensidade, Tempo e Tipo (FITT), é correto afirmar sobre a recomendação de atividades físicas para indivíduos com diabetes:

A organização de competições esportivas envolve diversas etapas, desde o planejamento inicial até a realização e avaliação do evento.

Na organização de uma competição esportiva:

1. O sistema de disputa se caracteriza pelo(s) confronto(s) entre atletas ou equipes e pode acontecer em diversos formatos: evento único, diversos eventos, determinado esporte ou reunir diversos esportes.

2. O sistema de disputa adotado deve basear-se exclusivamente na verba disponível para a sua realização.

3. Antes de serem abertas as inscrições é imprescindível elaborar o regulamento geral da competição, em linguagem compatível ao público a que se destina, de forma que seja compreendido, evitando interpretações divergentes, omissões e contradições.

4. Para saber o total de jogos de um torneio disputado em eliminatória dupla, devemos utilizar a seguinte fórmula: nº de jogos = 2 (nº de equipes – 1) + 1.

5. O sistema de eliminatória simples deve ser usado exclusivamente em uma competição relativamente longa e com poucos participantes.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

O Código de Ética dos Profissionais de Educação Física estabelece diretrizes para a atuação profissional, visando garantir a qualidade e a segurança dos serviços prestados, além de promover a saúde e o bem-estar da população.

Identifique abaixo as afirmativas verdadeiras ( V ) e as falsas ( F ) de acordo com o Código de Ética dos Profissionais de Educação Física.

( ) Não é responsabilidade e dever do profissional de Educação Física elaborar o programa de atividades do beneficiário em função de suas condições gerais de saúde.

( ) É vedado ao profissional de Educação Física portar e utilizar a Carteira de Identidade Profissional como documento identificador do pleno direito ao exercício profissional.

( ) Exercer a profissão sem estar registrado no Sistema CONFEF/CREFs constitui uma infração disciplinar.

( ) É direito do profissional de Educação Física exercer a profissão sem ser discriminado por questões de religião, raça, sexo, idade, opinião política, cor, orientação sexual ou de qualquer outra natureza.

( ) É facultado ao profissional de Educação Física oferecer ou disputar serviços profissionais mediante aviltamento de honorários ou concorrência desleal.

Assinale a alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo.

Dentre as alternativas, qual apresenta uma situação que caracteriza um jogo competitivo? 

O modelo hipocrático, surgido na Grécia no século VI a.C., entendia a saúde e a doença como sendo:

A respeito dos aparelhos utilizados na ginástica rítmica, pode-se afirmar que:

Marque a alternativa que apresenta um dos efeitos na realização do exercício físico praticado de forma regular e recreativa. 

No âmbito da prática de atividades de Educação Física Escolar, o princípio da inclusão busca: 

O professor de Educação Física deve planejar atividades que respeitem as especificidades das diferentes modalidades esportivas, valorizando tanto os esportes coletivos quanto os individuais. Para isso, é fundamental compreender que cada prática possui demandas fisiológicas distintas: algumas requerem esforço contínuo e estável, enquanto outras envolvem ações intermitentes de alta e baixa intensidade. O entendimento dessas diferenças permite propor exercícios mais adequados e seguros para o desenvolvimento dos alunos. Com base nas características fisiológicas predominantes dos esportes, assinale a alternativa que descreve corretamente uma exigência física.

O processo de formação de um atleta, desde a infância até a idade adulta, deve ser compreendido como um percurso de longo prazo, organizado em fases com objetivos, conteúdos e métodos distintos e progressivos. Diferentes modelos teóricos buscam estruturar a iniciação esportiva em etapas que respeitem o desenvolvimento motor, cognitivo e social do aprendiz. A aplicação correta desses modelos evita a especialização precoce e otimiza a aprendizagem. Com base em um modelo de referência para as fases da iniciação esportiva, marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas:
(__)A primeira fase da iniciação, frequentemente denominada de Iniciação Esportiva Universal, deve focar na oferta de uma ampla variedade de experiências motoras e pré-desportivas, com o objetivo principal de desenvolver o acervo motor geral da criança.
(__)Na fase de Iniciação Esportiva Dirigida, que sucede a fase universal, o principal objetivo é o treinamento físico intenso e o aprimoramento da performance competitiva, introduzindo cargas de treino similares às do esporte adulto para acelerar a adaptação fisiológica.
(__)O modelo de progressão ideal preconiza que a fase de Treinamento Específico, com foco nos detalhes de uma única modalidade, deve ocorrer antes da fase de Iniciação Universal, garantindo que a criança primeiro domine um esporte para depois explorar outros.
(__)A fase de Treinamento Específico, recomendada para a adolescência, é o momento em que ocorre o aprofundamento em uma modalidade escolhida pelo atleta, com um treinamento mais sistematizado dos componentes técnicos, táticos, físicos e psicológicos.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:

O trabalho do professor de Educação Física inclui ações relacionadas à promoção da saúde em perspectiva ampliada, considerando dimensões físicas, sociais e emocionais do bem-estar. Com base nos pressupostos da Promoção da Saúde, marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas:
(__)A Promoção da Saúde articula ações educativas sobre comportamentos individuais com intervenções voltadas aos determinantes sociais e ambientais, não se limitando à responsabilização do aluno por sua condição de saúde.
(__)Na Promoção da Saúde, o foco central é a prevenção secundária, priorizando diagnóstico precoce e tratamento imediato de doenças já instaladas por meio de programas padronizados de atividade física escolar.
(__)As estratégias de Promoção da Saúde devem ser desenhadas e aplicadas de modo uniforme por profissionais especializados, sem participação da comunidade escolar na identificação de necessidades e prioridades.
(__)A Promoção da Saúde constitui processo de fortalecimento da comunidade escolar para melhorar a qualidade de vida, envolvendo políticas públicas saudáveis, criação de ambientes favoráveis e reforço da ação coletiva.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo. 

 A comunicação entre professor e aluno no ambiente esportivo é uma ferramenta pedagógica poderosa, capaz de influenciar diretamente a motivação, a autoconfiança e a aderência à prática. O modo como o feedback é transmitido, os objetivos são estabelecidos e o ambiente de treino é estruturado pelo profissional são componentes chave para a construção de um relacionamento produtivo. A compreensão das teorias que embasam a comunicação efetiva é, portanto, indispensável. Com base nos princípios da psicologia do esporte sobre a relação professor-aluno, marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas:
(__)A criação de um clima motivacional para a maestria (task-involving), onde o professor valoriza o esforço, a aprendizagem e a superação pessoal, está associada a maiores níveis de motivação intrínseca e percepção de competência por parte dos alunos.
(__)A técnica do "feedback sanduíche" (elogio − correção − elogio) deve ser utilizada em todas as situações, pois sua estrutura garante que o atleta não perceba o conteúdo corretivo, focando apenas nos elogios e, assim, preservando sua autoestima.
(__)Um estilo de comunicação que apoia a autonomia do atleta, envolvendo-o na tomada de decisões e oferecendo escolhas e justificativas para as tarefas, tende a satisfazer as necessidades psicológicas básicas, fortalecendo a motivação autodeterminada.
(__)A comunicação não verbal do professor, como a postura corporal, as expressões faciais e os gestos, exerce um impacto significativo na percepção do aluno sobre o interesse e a confiança que o professor deposita nele, podendo reforçar ou contradizer a mensagem verbal.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo: