Questões de Concurso
Para assistente administrativo
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Ano: 2025
Banca:
FAU
Órgão:
Prefeitura de Porto Amazonas - PR
Prova:
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Assistente Administrativo I |
Q3260731
Redação Oficial
Na redação oficial, é necessário atenção para o uso dos pronomes de tratamento em
três momentos distintos: no endereçamento, no vocativo e no corpo do texto. Em
documento oficial destinado ao Senador da República, o vocativo a ser usado é:
Ano: 2025
Banca:
FAU
Órgão:
Prefeitura de Porto Amazonas - PR
Prova:
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Assistente Administrativo I |
Q3260730
Direito Administrativo
No que se refere à Licitação, considerando a Nova Lei de Licitações e Contratos
Administrativos (Lei nº 14.133/2021) analise as sentenças, considerando V (verdadeiro) e F
(falso):
( ) A Nova Lei de Licitações e Contratos Administrativos possui como objetivos modernizar e conferir mais celeridade às licitações, desburocratizando os processos, além de garantir a imparcialidade e a eficiência nos contratos celebrados com a administração pública.
( ) A Nova Lei de Licitações e Contratos Administrativos prevê cinco modalidades de licitação: pregão, concorrência, concurso, leilão e diálogo competitivo, sendo este último a grande novidade.
( ) De acordo com o art. 17 da Lei nº 14.133/2021, o processo de licitação seguirá as seguintes fases, nesta ordem: (i) preparatória; (ii) divulgação do edital de licitação; (iii) apresentação de propostas e lances, quando for o caso; (iv) julgamento; (v) habilitação; (vi) recursal; e (vii) homologação.
( ) As licitações de acordo com a Lei são realizadas, preferencialmente, de forma eletrônica, o que facilita e reduz os custos do processo, tanto para a administração pública quanto para as empresas participantes.
( ) A inversão das fases do processo de licitação visa agilizar o processo licitatório, além de desburocratizar a participação das empresas, pois, em vez de abranger os documentos de habilitação de todas as interessadas, a análise se restringirá aos documentos da empresa vencedora.
( ) A licitação em formato presencial ainda pode ser utilizada, mas é uma exceção e deve ser motivada.
( ) As sessões públicas devem ser registradas em ata e gravadas em áudio e vídeo.
Após a análise, a ordem que expressa as sentenças respectivamente é:
( ) A Nova Lei de Licitações e Contratos Administrativos possui como objetivos modernizar e conferir mais celeridade às licitações, desburocratizando os processos, além de garantir a imparcialidade e a eficiência nos contratos celebrados com a administração pública.
( ) A Nova Lei de Licitações e Contratos Administrativos prevê cinco modalidades de licitação: pregão, concorrência, concurso, leilão e diálogo competitivo, sendo este último a grande novidade.
( ) De acordo com o art. 17 da Lei nº 14.133/2021, o processo de licitação seguirá as seguintes fases, nesta ordem: (i) preparatória; (ii) divulgação do edital de licitação; (iii) apresentação de propostas e lances, quando for o caso; (iv) julgamento; (v) habilitação; (vi) recursal; e (vii) homologação.
( ) As licitações de acordo com a Lei são realizadas, preferencialmente, de forma eletrônica, o que facilita e reduz os custos do processo, tanto para a administração pública quanto para as empresas participantes.
( ) A inversão das fases do processo de licitação visa agilizar o processo licitatório, além de desburocratizar a participação das empresas, pois, em vez de abranger os documentos de habilitação de todas as interessadas, a análise se restringirá aos documentos da empresa vencedora.
( ) A licitação em formato presencial ainda pode ser utilizada, mas é uma exceção e deve ser motivada.
( ) As sessões públicas devem ser registradas em ata e gravadas em áudio e vídeo.
Após a análise, a ordem que expressa as sentenças respectivamente é:
Ano: 2025
Banca:
FAU
Órgão:
Prefeitura de Porto Amazonas - PR
Prova:
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Assistente Administrativo I |
Q3260729
Redação Oficial
Para atingir seus objetivos, o texto oficial deve apresentar qualidades básicas de
formulação e estruturação, tais como: clareza, precisão, concisão, objetividade,
uniformidade, coesão e coerência. Obtém-se clareza ao:
Ano: 2025
Banca:
FAU
Órgão:
Prefeitura de Porto Amazonas - PR
Prova:
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Assistente Administrativo I |
Q3260728
Direito Administrativo
Sobre Contratos Administrativos, avalie as sentenças:
I - Contratos administrativos é espécie do gênero contrato e têm como nota distintiva o fato de a administração figurar em um dos polos como poder público, o que os sujeita, predominantemente, ao regime jurídico de direito público.
II - Os contratos administrativos regidos precipuamente por normas de direito público, sempre será necessária a livre manifestação de vontade do particular para a formação do vínculo contratual. O regime de direito público é caracterizado pela existência de prerrogativas especiais para a administração, as cláusulas exorbitantes.
III - O particular pode ser obrigado, contra sua vontade, a procurar a administração para celebrar um contrato, pois este é regulado por normas de direito público.
IV - A iniciativa de contratar deve sempre ser livre, após a assinatura do contrato, aí sim, as partes passam a estar vinculadas às suas cláusulas e às disposições legais a ele relativas.
V - Para a validade é necessário que o contrato não contrarie disposição legal, que o seu objeto seja lícito e possível e que as partes contratantes sejam capazes.
VI - Sempre que a lei exigir forma determinada para um contrato, como elemento essencial, o desatendimento à forma prevista na lei implicará a nulidade dele.
Após a análise, pode-se afirmar:
I - Contratos administrativos é espécie do gênero contrato e têm como nota distintiva o fato de a administração figurar em um dos polos como poder público, o que os sujeita, predominantemente, ao regime jurídico de direito público.
II - Os contratos administrativos regidos precipuamente por normas de direito público, sempre será necessária a livre manifestação de vontade do particular para a formação do vínculo contratual. O regime de direito público é caracterizado pela existência de prerrogativas especiais para a administração, as cláusulas exorbitantes.
III - O particular pode ser obrigado, contra sua vontade, a procurar a administração para celebrar um contrato, pois este é regulado por normas de direito público.
IV - A iniciativa de contratar deve sempre ser livre, após a assinatura do contrato, aí sim, as partes passam a estar vinculadas às suas cláusulas e às disposições legais a ele relativas.
V - Para a validade é necessário que o contrato não contrarie disposição legal, que o seu objeto seja lícito e possível e que as partes contratantes sejam capazes.
VI - Sempre que a lei exigir forma determinada para um contrato, como elemento essencial, o desatendimento à forma prevista na lei implicará a nulidade dele.
Após a análise, pode-se afirmar:
Ano: 2025
Banca:
FAU
Órgão:
Prefeitura de Porto Amazonas - PR
Prova:
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Assistente Administrativo I |
Q3260727
Redação Oficial
Sobre o ato oficial memorando, pode-se afirmar como correto:
Ano: 2025
Banca:
FAU
Órgão:
Prefeitura de Porto Amazonas - PR
Prova:
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Assistente Administrativo I |
Q3260726
Administração de Recursos Materiais
São atividades da área de recebimento de materiais, exceto:
Ano: 2025
Banca:
FAU
Órgão:
Prefeitura de Porto Amazonas - PR
Prova:
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Assistente Administrativo I |
Q3260725
Ética na Administração Pública
A área pública, assim como a privada também tem obrigatoriedade no cumprimento
ético de seus deveres por meio da gestão pública e da atuação dos servidores públicos. O
princípio básico da atuação do servidor público é servir o cidadão. Referindo-se ao código
de ética do servidor público, analise as sentenças:
I - O trabalho do servidor público deve ser norteado pela dignidade, decoro, zelo, eficácia e consciência dos princípios morais.
II - A conduta do servidor público deve conter o elemento ético, a verdade, o sigilo, o zelo, a disciplina, a moralidade, a cortesia, a boa vontade, o cuidado e o tempo necessário para o cumprimento de seus deveres.
III - O servidor deve ter sempre em mente que sua remuneração é proveniente dos tributos pagos pelos cidadãos brasileiros, inclusive ele mesmo e que a contrapartida que a sociedade brasileira exige dele está voltada para a moralidade administrativa integrada ao que prevê as normas jurídicas.
IV - O sucesso do trabalho do servidor público reflete-se também nele próprio, como cidadão integrante da sociedade brasileira.
V - Os atos e fatos da vida privada do servidor público têm influência em sua vida profissional, assim sendo sua conduta fora do órgão público deve ser tão ética quanto durante o exercício de seu trabalho diário.
VI - Danos ao patrimônio público pelo servidor são considerados seja por permitir sua deterioração ou por descuidar de sua manutenção porque, constitui uma ofensa a todos os homens de boa vontade que dedicaram sua inteligência, seu tempo, suas esperanças e seus esforços para construí-los.
VII - São considerados danos morais aos usuários dos serviços públicos: deixar o cidadão esperando em longas filas; maus tratos ao cidadão; e atraso na prestação do serviço.
Após a análise das sentenças, pode-se afirmar:
I - O trabalho do servidor público deve ser norteado pela dignidade, decoro, zelo, eficácia e consciência dos princípios morais.
II - A conduta do servidor público deve conter o elemento ético, a verdade, o sigilo, o zelo, a disciplina, a moralidade, a cortesia, a boa vontade, o cuidado e o tempo necessário para o cumprimento de seus deveres.
III - O servidor deve ter sempre em mente que sua remuneração é proveniente dos tributos pagos pelos cidadãos brasileiros, inclusive ele mesmo e que a contrapartida que a sociedade brasileira exige dele está voltada para a moralidade administrativa integrada ao que prevê as normas jurídicas.
IV - O sucesso do trabalho do servidor público reflete-se também nele próprio, como cidadão integrante da sociedade brasileira.
V - Os atos e fatos da vida privada do servidor público têm influência em sua vida profissional, assim sendo sua conduta fora do órgão público deve ser tão ética quanto durante o exercício de seu trabalho diário.
VI - Danos ao patrimônio público pelo servidor são considerados seja por permitir sua deterioração ou por descuidar de sua manutenção porque, constitui uma ofensa a todos os homens de boa vontade que dedicaram sua inteligência, seu tempo, suas esperanças e seus esforços para construí-los.
VII - São considerados danos morais aos usuários dos serviços públicos: deixar o cidadão esperando em longas filas; maus tratos ao cidadão; e atraso na prestação do serviço.
Após a análise das sentenças, pode-se afirmar:
Ano: 2025
Banca:
FAU
Órgão:
Prefeitura de Porto Amazonas - PR
Provas:
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Agente de Apoio Educacional
|
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Eletricista |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Professor |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Assistente Administrativo I |
Q3260058
Atualidades
Em outubro de 2024, faleceu uma das personalidades mais icônicas da televisão
brasileira. Conhecido por sua voz grave e inconfundível, ele apresentou por décadas um
dos telejornais mais importantes do país, tornando-se uma referência em jornalismo e
narração. Sua trajetória profissional deixou um legado na comunicação nacional. Qual das
alternativas abaixo se refere a essa pessoa?
Ano: 2025
Banca:
FAU
Órgão:
Prefeitura de Porto Amazonas - PR
Provas:
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Agente de Apoio Educacional
|
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Eletricista |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Professor |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Assistente Administrativo I |
Q3260057
Conhecimentos Gerais
Nos últimos anos, o Governo do Paraná implementou uma mudança significativa no
sistema de segurança pública estadual. Essa alteração conferiu a uma nova corporação
certas atribuições que antes eram desempenhadas pelas polícias Militar e Civil, como a
gestão de carceragens e atividades de escolta e intervenção penitenciária. Qual das
alternativas abaixo se refere a essa importante mudança na estrutura de segurança pública
do Paraná?
Ano: 2025
Banca:
FAU
Órgão:
Prefeitura de Porto Amazonas - PR
Provas:
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Agente de Apoio Educacional
|
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Eletricista |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Professor |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Assistente Administrativo I |
Q3260056
Conhecimentos Gerais
Atualmente, uma atriz brasileira é considerada um ícone da dramaturgia nacional, com
uma carreira que atravessa décadas e abrange teatro, cinema e televisão. Reconhecida
internacionalmente, foi a primeira brasileira a ser indicada ao Oscar de Melhor Atriz e já
recebeu diversos prêmios por suas interpretações marcantes. Sua presença imponente e
talento inquestionável a tornaram uma referência na cultura brasileira e uma inspiração
para gerações de artistas. Qual das alternativas abaixo se refere a esta mulher?
Ano: 2025
Banca:
FAU
Órgão:
Prefeitura de Porto Amazonas - PR
Provas:
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Agente de Apoio Educacional
|
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Eletricista |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Professor |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Assistente Administrativo I |
Q3260055
História e Geografia de Estados e Municípios
O município de Porto Amazonas está situado em uma das regiões geográficas
paranaenses que se caracteriza pela presença de planaltos e terrenos suavemente
ondulados. Qual das alternativas abaixo corresponde à região geográfica onde está
localizado o município de Porto Amazonas?
Ano: 2025
Banca:
FAU
Órgão:
Prefeitura de Porto Amazonas - PR
Provas:
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Agente de Apoio Educacional
|
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Eletricista |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Professor |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Assistente Administrativo I |
Q3260054
História e Geografia de Estados e Municípios
Na história brasileira, as atividades comerciais e de transporte foram fundamentais para
o desenvolvimento regional no século XIX. Inicialmente realizadas com canoas, essas rotas
fluviais foram mecanizadas com embarcações maiores e mais rápidas. No Paraná, o Rio
Iguaçu tornou-se uma importante via de transporte, impulsionando o crescimento de
localidades como Porto Amazonas. Qual das alternativas abaixo corresponde ao tipo de
energia que impulsionou essa transformação nos navios da época nessa região?
Ano: 2025
Banca:
FAU
Órgão:
Prefeitura de Porto Amazonas - PR
Provas:
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Agente de Apoio Educacional
|
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Eletricista |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Professor |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Assistente Administrativo I |
Q3260053
Matemática
A senha de acesso do celular de Marina é numérica e composta por 4 dígitos (os
algarismos podem ser repetidos). Considerando estas informações, a quantidade de
senhas diferentes que Marina poderia escolher quando foi criar a sua senha é igual a:
Ano: 2025
Banca:
FAU
Órgão:
Prefeitura de Porto Amazonas - PR
Provas:
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Agente de Apoio Educacional
|
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Eletricista |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Professor |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Assistente Administrativo I |
Q3260052
Matemática
Para fazer um churrasco em família Seu Getúlio comprou 2,8 quilos de alcatra e pagou o
total de R$ 139,44 nesta compra. Com base nesta informação o valor pago por quilo desta
carne é igual a:
Ano: 2025
Banca:
FAU
Órgão:
Prefeitura de Porto Amazonas - PR
Provas:
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Agente de Apoio Educacional
|
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Eletricista |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Professor |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Assistente Administrativo I |
Q3260051
Matemática
A Prefeitura de Olinda ofereceu 5 cursos de capacitação gratuitos para a população,
como descrito na tabela seguinte:
Com base nos dados desta tabela, o curso com maior concorrência em relação a inscritos e vagas é o de:
Com base nos dados desta tabela, o curso com maior concorrência em relação a inscritos e vagas é o de:
Ano: 2025
Banca:
FAU
Órgão:
Prefeitura de Porto Amazonas - PR
Provas:
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Agente de Apoio Educacional
|
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Eletricista |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Professor |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Assistente Administrativo I |
Q3260050
Matemática
A função quadrática f(x) = 2x2
-12x + 16 tem em seu gráfico um ponto de mínimo e este
ponto ocorre quando o valor da variável x é igual a:
Ano: 2025
Banca:
FAU
Órgão:
Prefeitura de Porto Amazonas - PR
Provas:
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Agente de Apoio Educacional
|
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Eletricista |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Professor |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Assistente Administrativo I |
Q3260049
Matemática
Um auditório onde vai ser realizado um evento da Secretaria de Turismo tem
capacidade para 400 pessoas. Faltando dois dias para encerrar as inscrições para este
evento, já confirmaram presença 292 pessoas. Considerando estes dados, o percentual de
vagas restantes para que o evento atinja a capacidade máxima do auditório corresponde a:
Ano: 2025
Banca:
FAU
Órgão:
Prefeitura de Porto Amazonas - PR
Provas:
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Agente de Apoio Educacional
|
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Eletricista |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Professor |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Assistente Administrativo I |
Q3260048
Português
Texto associado
Acordado à noite e cansado pela manhã? Veja como regular seu sono
Sentir-se cansado no momento “errado” é uma queixa comum que os pacientes
compartilham com seus médicos do sono, segundo Sonja Schütz, neurologista especializada em
medicina do sono e professora associada de neurologia da Escola de Medicina da Universidade
de Michigan.
Frequentemente, uma pessoa que luta com esse problema pode ser vista como
preguiçosa, especialmente quando a questão é comumente observada em adolescentes, segundo
Allison Harvey, professora de psicologia e diretora da Clínica de Pesquisa do Sono e Humor
Golden Bear da Universidade da Califórnia, Berkeley.
Mas o problema não é indicativo de força de vontade ou falta dela, e sim um sinal de que
alguém pode estar lidando com uma questão como má higiene do sono, sono perturbado durante
a noite ou um distúrbio do sono subjacente, segundo Schütz. Vale a pena encontrar a fonte dos
problemas, já que ter um sono de qualidade é essencial para a saúde geral e a capacidade de
funcionamento de uma pessoa.
“Dormir e ter um sistema circadiano regularizado (o relógio biológico interno de 24 horas de
uma pessoa) é essencial para nossa saúde mental, nossa saúde física, nossa saúde cognitiva —
nossa capacidade de pensar, resolver problemas, ser criativo — e também nossa saúde social e
comportamental”, diz Harvey. “Quando dormimos bem, temos menos probabilidade de assumir
riscos, ser impulsivos, e temos mais probabilidade de nos dar bem com as pessoas.”
Se alguém consistentemente acorda cansado, primeiro precisa começar a rastrear seus
padrões de sono — quando vai para a cama todas as noites e quando acorda, de acordo com
Michelle Drerup, diretora do programa de medicina comportamental do sono no Centro de
Distúrbios do Sono da Clínica Cleveland em Ohio.
Provavelmente, o problema pode ser que o ritmo circadiano de alguém está deslocado,
fazendo com que produza melatonina mais tarde do que o horário em que precisa dormir. Pela
manhã, essa melatonina ainda pode estar em modo de produção, causando inércia do sono, um
estado temporário de sonolência ao acordar, acrescentou ela.
Ser uma pessoa noturna ou madrugadora, que são descritores comuns do cronotipo de
uma pessoa, está diretamente correlacionado ao ritmo circadiano e à inclinação natural do corpo
para dormir ou estar alerta em certos momentos do dia. Para ajustar isso para se adequar melhor
ao horário de trabalho de alguém, a consistência é fundamental, segundo Harvey. Mas o ciclo
sono-vigília leva tempo para ser ajustado e não pode ser feito em grandes incrementos — Harvey
recomenda ir dormir 15 a 30 minutos mais cedo a cada noite até que seu corpo se ajuste ao
horário necessário.
Nos fins de semana, as pessoas que estão consistentemente cansadas durante a semana
tendem a dormir até mais tarde, mas essa mudança de rotina só tornará mais difícil acordar
quando a segunda-feira chegar, de acordo com Drerup. Ela recomenda que uma pessoa
mantenha seu horário habitual e não durma mais do que uma hora além do seu horário normal de
despertar durante a semana.
Outros hábitos importantes de higiene do sono a serem considerados incluem o quão tarde
alguém está consumindo cafeína e certos alimentos, seus hábitos de tempo de tela e o tipo de
mídia que estão usando antes de dormir que podem ser estimulantes ou causar ansiedade, diz
Drerup. Para uma melhor rotina de relaxamento, procure desligar os eletrônicos uma ou duas
horas antes de dormir, diminua as luzes da casa e faça uma atividade calmante como ler, segundo
Schütz. Da mesma forma, os adolescentes tendem a fazer várias atividades diferentes antes de
dormir, como dever de casa e usar redes sociais, o que pode dificultar o relaxamento,
especialmente quando estão transitando para uma idade em que têm menos sono profundo do
que quando eram crianças, completa Harvey.
Especialistas concordam que a quantidade recomendada de sono para adultos é de sete a
nove horas por noite, mas isso pode variar ligeiramente de pessoa para pessoa, diz Schütz. “É
muito comum que as pessoas estejam privadas de sono sem perceber, porque seu corpo precisa
de pelo menos nove horas para se sentir realmente descansado.”
Fonte: Acordado à noite e cansado pela manhã? Veja como regular seu sono | CNN Brasil
Qual a alternativa que apresenta a classe morfológica da palavra em destaque no
período: “Para ajustar isso para se adequar melhor ao horário de trabalho de alguém, a
consistência é fundamental, segundo Harvey”.
Ano: 2025
Banca:
FAU
Órgão:
Prefeitura de Porto Amazonas - PR
Provas:
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Agente de Apoio Educacional
|
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Eletricista |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Professor |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Assistente Administrativo I |
Q3260047
Português
Texto associado
Acordado à noite e cansado pela manhã? Veja como regular seu sono
Sentir-se cansado no momento “errado” é uma queixa comum que os pacientes
compartilham com seus médicos do sono, segundo Sonja Schütz, neurologista especializada em
medicina do sono e professora associada de neurologia da Escola de Medicina da Universidade
de Michigan.
Frequentemente, uma pessoa que luta com esse problema pode ser vista como
preguiçosa, especialmente quando a questão é comumente observada em adolescentes, segundo
Allison Harvey, professora de psicologia e diretora da Clínica de Pesquisa do Sono e Humor
Golden Bear da Universidade da Califórnia, Berkeley.
Mas o problema não é indicativo de força de vontade ou falta dela, e sim um sinal de que
alguém pode estar lidando com uma questão como má higiene do sono, sono perturbado durante
a noite ou um distúrbio do sono subjacente, segundo Schütz. Vale a pena encontrar a fonte dos
problemas, já que ter um sono de qualidade é essencial para a saúde geral e a capacidade de
funcionamento de uma pessoa.
“Dormir e ter um sistema circadiano regularizado (o relógio biológico interno de 24 horas de
uma pessoa) é essencial para nossa saúde mental, nossa saúde física, nossa saúde cognitiva —
nossa capacidade de pensar, resolver problemas, ser criativo — e também nossa saúde social e
comportamental”, diz Harvey. “Quando dormimos bem, temos menos probabilidade de assumir
riscos, ser impulsivos, e temos mais probabilidade de nos dar bem com as pessoas.”
Se alguém consistentemente acorda cansado, primeiro precisa começar a rastrear seus
padrões de sono — quando vai para a cama todas as noites e quando acorda, de acordo com
Michelle Drerup, diretora do programa de medicina comportamental do sono no Centro de
Distúrbios do Sono da Clínica Cleveland em Ohio.
Provavelmente, o problema pode ser que o ritmo circadiano de alguém está deslocado,
fazendo com que produza melatonina mais tarde do que o horário em que precisa dormir. Pela
manhã, essa melatonina ainda pode estar em modo de produção, causando inércia do sono, um
estado temporário de sonolência ao acordar, acrescentou ela.
Ser uma pessoa noturna ou madrugadora, que são descritores comuns do cronotipo de
uma pessoa, está diretamente correlacionado ao ritmo circadiano e à inclinação natural do corpo
para dormir ou estar alerta em certos momentos do dia. Para ajustar isso para se adequar melhor
ao horário de trabalho de alguém, a consistência é fundamental, segundo Harvey. Mas o ciclo
sono-vigília leva tempo para ser ajustado e não pode ser feito em grandes incrementos — Harvey
recomenda ir dormir 15 a 30 minutos mais cedo a cada noite até que seu corpo se ajuste ao
horário necessário.
Nos fins de semana, as pessoas que estão consistentemente cansadas durante a semana
tendem a dormir até mais tarde, mas essa mudança de rotina só tornará mais difícil acordar
quando a segunda-feira chegar, de acordo com Drerup. Ela recomenda que uma pessoa
mantenha seu horário habitual e não durma mais do que uma hora além do seu horário normal de
despertar durante a semana.
Outros hábitos importantes de higiene do sono a serem considerados incluem o quão tarde
alguém está consumindo cafeína e certos alimentos, seus hábitos de tempo de tela e o tipo de
mídia que estão usando antes de dormir que podem ser estimulantes ou causar ansiedade, diz
Drerup. Para uma melhor rotina de relaxamento, procure desligar os eletrônicos uma ou duas
horas antes de dormir, diminua as luzes da casa e faça uma atividade calmante como ler, segundo
Schütz. Da mesma forma, os adolescentes tendem a fazer várias atividades diferentes antes de
dormir, como dever de casa e usar redes sociais, o que pode dificultar o relaxamento,
especialmente quando estão transitando para uma idade em que têm menos sono profundo do
que quando eram crianças, completa Harvey.
Especialistas concordam que a quantidade recomendada de sono para adultos é de sete a
nove horas por noite, mas isso pode variar ligeiramente de pessoa para pessoa, diz Schütz. “É
muito comum que as pessoas estejam privadas de sono sem perceber, porque seu corpo precisa
de pelo menos nove horas para se sentir realmente descansado.”
Fonte: Acordado à noite e cansado pela manhã? Veja como regular seu sono | CNN Brasil
Considerando o seguinte período do texto: “Ela recomenda que uma pessoa mantenha
seu horário habitual e não durma mais do que uma hora além do seu horário normal de
despertar durante a semana”, qual a alternativa que apresenta a função sintática exercida
pelo termo em destaque:
Ano: 2025
Banca:
FAU
Órgão:
Prefeitura de Porto Amazonas - PR
Provas:
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Agente de Apoio Educacional
|
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Eletricista |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Professor |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Assistente Administrativo I |
Q3260046
Português
Texto associado
Acordado à noite e cansado pela manhã? Veja como regular seu sono
Sentir-se cansado no momento “errado” é uma queixa comum que os pacientes
compartilham com seus médicos do sono, segundo Sonja Schütz, neurologista especializada em
medicina do sono e professora associada de neurologia da Escola de Medicina da Universidade
de Michigan.
Frequentemente, uma pessoa que luta com esse problema pode ser vista como
preguiçosa, especialmente quando a questão é comumente observada em adolescentes, segundo
Allison Harvey, professora de psicologia e diretora da Clínica de Pesquisa do Sono e Humor
Golden Bear da Universidade da Califórnia, Berkeley.
Mas o problema não é indicativo de força de vontade ou falta dela, e sim um sinal de que
alguém pode estar lidando com uma questão como má higiene do sono, sono perturbado durante
a noite ou um distúrbio do sono subjacente, segundo Schütz. Vale a pena encontrar a fonte dos
problemas, já que ter um sono de qualidade é essencial para a saúde geral e a capacidade de
funcionamento de uma pessoa.
“Dormir e ter um sistema circadiano regularizado (o relógio biológico interno de 24 horas de
uma pessoa) é essencial para nossa saúde mental, nossa saúde física, nossa saúde cognitiva —
nossa capacidade de pensar, resolver problemas, ser criativo — e também nossa saúde social e
comportamental”, diz Harvey. “Quando dormimos bem, temos menos probabilidade de assumir
riscos, ser impulsivos, e temos mais probabilidade de nos dar bem com as pessoas.”
Se alguém consistentemente acorda cansado, primeiro precisa começar a rastrear seus
padrões de sono — quando vai para a cama todas as noites e quando acorda, de acordo com
Michelle Drerup, diretora do programa de medicina comportamental do sono no Centro de
Distúrbios do Sono da Clínica Cleveland em Ohio.
Provavelmente, o problema pode ser que o ritmo circadiano de alguém está deslocado,
fazendo com que produza melatonina mais tarde do que o horário em que precisa dormir. Pela
manhã, essa melatonina ainda pode estar em modo de produção, causando inércia do sono, um
estado temporário de sonolência ao acordar, acrescentou ela.
Ser uma pessoa noturna ou madrugadora, que são descritores comuns do cronotipo de
uma pessoa, está diretamente correlacionado ao ritmo circadiano e à inclinação natural do corpo
para dormir ou estar alerta em certos momentos do dia. Para ajustar isso para se adequar melhor
ao horário de trabalho de alguém, a consistência é fundamental, segundo Harvey. Mas o ciclo
sono-vigília leva tempo para ser ajustado e não pode ser feito em grandes incrementos — Harvey
recomenda ir dormir 15 a 30 minutos mais cedo a cada noite até que seu corpo se ajuste ao
horário necessário.
Nos fins de semana, as pessoas que estão consistentemente cansadas durante a semana
tendem a dormir até mais tarde, mas essa mudança de rotina só tornará mais difícil acordar
quando a segunda-feira chegar, de acordo com Drerup. Ela recomenda que uma pessoa
mantenha seu horário habitual e não durma mais do que uma hora além do seu horário normal de
despertar durante a semana.
Outros hábitos importantes de higiene do sono a serem considerados incluem o quão tarde
alguém está consumindo cafeína e certos alimentos, seus hábitos de tempo de tela e o tipo de
mídia que estão usando antes de dormir que podem ser estimulantes ou causar ansiedade, diz
Drerup. Para uma melhor rotina de relaxamento, procure desligar os eletrônicos uma ou duas
horas antes de dormir, diminua as luzes da casa e faça uma atividade calmante como ler, segundo
Schütz. Da mesma forma, os adolescentes tendem a fazer várias atividades diferentes antes de
dormir, como dever de casa e usar redes sociais, o que pode dificultar o relaxamento,
especialmente quando estão transitando para uma idade em que têm menos sono profundo do
que quando eram crianças, completa Harvey.
Especialistas concordam que a quantidade recomendada de sono para adultos é de sete a
nove horas por noite, mas isso pode variar ligeiramente de pessoa para pessoa, diz Schütz. “É
muito comum que as pessoas estejam privadas de sono sem perceber, porque seu corpo precisa
de pelo menos nove horas para se sentir realmente descansado.”
Fonte: Acordado à noite e cansado pela manhã? Veja como regular seu sono | CNN Brasil
Assinale qual alternativa apresenta termo que possa substituir o termo em destaque no
período, mantendo as mesmas relações de sentido no texto:
“Nos fins de semana, as pessoas que estão consistentemente cansadas durante a semana tendem a dormir até mais tarde, mas essa mudança de rotina só tornará mais difícil acordar quando a segunda-feira chegar, de acordo com Drerup”.
“Nos fins de semana, as pessoas que estão consistentemente cansadas durante a semana tendem a dormir até mais tarde, mas essa mudança de rotina só tornará mais difícil acordar quando a segunda-feira chegar, de acordo com Drerup”.
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