Para melhor suprimento de oxigênio e nutrientes e melhor metabolismo energético muscular, a resposta do organismo ao exercício regular provoca a proliferação de capilares no músculo estriado esquelético treinado, bem como o aumento do tamanho e número de mitocôndrias.

As vitaminas, entre os micronutrientes que fazem parte da dieta humana, funcionam, na maioria das vezes, como coenzimas em diversos processos metabólicos, fornecendo energia química para realização de trabalho biológico.

Durante um treinamento, o glicogênio é preservado pela oxidação lenta das gorduras; isso possibilita que as pessoas fisicamente condicionadas se exercitem em um nível absoluto mais alto de exercício submáximo antes de sofrer os efeitos de fadiga da depleção de glicogênio.

O corpo humano possui reservas de proteínas similares ao armazenamento de gorduras no tecido adiposo e ao carboidrato na forma de glicogênio. Como reserva energética, a proteína fornece tanta energia (em kcal) quanto o lipídio.

O exercício aeróbico regular melhora profundamente a oxidação dos ácidos graxos de cadeia longa, particularmente dos colesteróis, no músculo estriado esquelético ativo durante exercícios com intensidade de leve a moderada.

Graças ao aumento de captação da glicose sanguínea pelos músculos durante e logo após o exercício físico, a proporção entre glicogênio, ácidos graxos e o glicose plasmáticos mostrará sempre a diminuição da glicose e do aumento de ácidos graxos em relação ao tempo da prática do exercício.

Dados os malefícios que a glicemia não controlada pode causar ao organismo, como, em casos extremos, perda de visão e neuropatia periférica, o profissional de educação física deve recomendar ao paciente reduzir o seu consumo de carboidratos abaixo dos 130 g diários recomendado pela Organização Mundial da Saúde, para que ele tenha mais benefícios do exercício físico.

Ao aumentar sua produção de insulina e glucagon por meio do exercício físico, o fígado torna-se mais eficiente em sintetizá-los a longo prazo, tornando crônico o benefício do melhor controle glicêmico.

O aumento da captação de glicose pelos músculos exercitados, em via independente da insulina, é uma forma eficiente de melhorar a glicemia do sujeito resistente à insulina.

O melhor controle glicêmico se dará pela maior produção e maior qualidade da insulina endógena e, consequentemente, maior captação de glicose pelos músculos do sujeito.

Hioide, sacro, úmero e rádio.

Esterno, clavícula, escápula e cóccix.

Clavícula, escápula, ilíaco e calcâneo.

Escápula, costelas verdadeiras, ilíaco e púbis.

Costelas, hioide, ilíaco e clavícula.

Sentar, arrastar-se e caminhar; alcançar, pegar e lançar.

Ficar de pé, engatinhar e caminhar; quicar, arremessar e receber.

Estabilização axial, equilíbrio dinâmico e correr; salto horizontal, quicar e lançar.

Arrastar-se, engatinhar e caminhar; alcançar, pegar e soltar.

Equilíbrio estático, apoio invertido e rolamento; recepção, retenção e lançamento

No nível avançado, o indivíduo tem completa compreensão da habilidade, a imagem mental está desenvolvida e ele demonstra eficiência no desenvolvimento da tarefa. Neste momento, ocorrem poucas alterações em seus padrões de movimento, se comparado ao que ocorre com o indivíduo em nível inicial.

O processo de mudança (evolução) do comportamento motor não tem relação direta com a idade biológica do sujeito.

A aprendizagem de novas habilidades motoras segue uma sequência progressiva e linear em relação aos estágios de maturação da prática de determinada tarefa.

O comportamento motor recebe influência do sistema nervoso, do sistema músculo esquelético e do sistema cardiorrespiratório independentemente do ambiente ou tarefa requerida.

O desenvolvimento das habilidades locomotoras, manipulativas e estabilizadoras de um indivíduo é afetado por fatores mecânicos e psicomotores, e não pela idade, genética e fatores ambientais.

Considerando que Jonas tenha 1,8 metros de altura, seu peso, aferido por uma balança devidamente calibrada, é < 76 kg.

Jonas, segundo seu IMC, encontra-se na categoria “Peso Normal”, segundo a classificação da Organização Mundial da Saúde. Porém, caso se observe sua composição corporal, por meio de outros métodos, ele poderá apresentar percentual de gordura além do ideal para um homem jovem e adulto.

Maria e Alice estão classificadas na categoria “obesidade grau I”, condição que requer cuidados, pois aumenta significativamente a incidência de doenças cardiovasculares e metabólicas como diabetes e dislipidemias.

Maria está classificada na categoria “sobrepeso” segundo a classificação da Organização Mundial da Saúde, ou seja, Maria está com alto percentual de gordura corporal.

Jonas, segundo seu IMC, encontra-se na categoria “peso normal”, significando um estado adequado de saúde e equilíbrio nas proporções de sua composição corporal.

é um método adotado pela Organização Mundial da Saúde para coletar dados em escala global. Todos os continentes podem usá-lo como parâmetro para sua população sem necessidade de relativizá-lo por raça ou etnia.

é capaz de classificar um sujeito quanto ao seu biotipo, ou seja, se o sujeito é endomorfo, mesomorfo ou ectomorfo.

é uma medida pouco sensível para sujeitos que, estatisticamente, estão fora da curva de normalidade, ainda que seja uma boa ferramenta de obtenção de dados em larga escala.

é uma medida obtida a partir da divisão do peso do indivíduo, em quilogramas, por duas vezes a sua altura em centímetros.

é uma ferramenta sensível e eficaz para verificar a composição corporal, levando-se em conta a individualidade dos sujeitos.

Entre seus objetivos, o PAS visa aumentar o nível de atividade física da população e promover hábitos alimentares saudáveis.

O PAS é um serviço isolado prestado à rede de atenção à saúde, como componente da Atenção Básica e busca a especificidade no cuidado dos usuários do Sistema Único de Saúde.

O PAS, serviço oferecido à população em conjunto com o Núcleo de Apoio à Saúde da Família e outras redes de atendimento do Sistema Único de Saúde, deve ser oferecido a todas as cidades com mais de 30 mil habitantes.

O PAS prevê a presença de pelo menos um profissional de saúde de nível superior em cada espaço/polo, com carga horária de 30 horas semanais, distribuídas ao longo de seis dias da semana, de acordo com a demanda local.

Faz parte das diretrizes do PAS a construção coletiva de saberes de forma verticalizada, de acordo com as resoluções do Ministério da Saúde.

ter como prioridade a promoção de práticas corporais e atividades físicas, bem como ações, aconselhamento e divulgação de atividades físicas, considerando os esportes formais e representativos como estratégias de maior abrangência na cultura brasileira, aumentando, assim, a adesão da população ao seu programa de práticas corporais.

incentivar o usuário a ter a capacidade de se tornar ator partícipe na construção de projetos e intervenções comuns para superar dificuldades individuais e coletivas a partir do reconhecimento de potencialidades, levando o usuário a construir individualmente sua autopercepção de satisfação e de felicidade.

promover autonomia do indivíduo sobre sua consciência corporal e condição de saúde, a fim de que este possa prescrever e dosar, por si próprio, seu planejamento quanto aos exercícios físicos mais adequados para sua condição física e social, bem como a manutenção de variáveis fisiológicas envolvidas em seus exercícios.

atuar junto à comunidade de forma verticalizada, ou seja, como atenção humanizada e empoderamento de todos os sujeitos, de modo que todos consigam expressar suas opiniões livremente, sendo corresponsáveis por todas as ações.

abarcar em suas ações todo movimento corpóreo cultural contextualizado, de acordo com sua região de abrangência, sobretudo os determinantes sociais, além de conscientizar a comunidade sobre prática de hábitos saudáveis e dialogar constantemente com demais áreas da saúde.

deve, quando julgar necessário, pedir à equipe médica que solicite exames complementares, visto que, como profissional de educação física, não tem autonomia para tal solicitação.

deve mensurar e interpretar respostas hemodinâmicas, ventilatórias e metabólicas, além de identificar sinais e sintomas advindos da prática de atividades físicas/exercícios físicos associada a interações medicamentosas, bem como ajustar determinadas medicações, à medida que o usuário evolui em sua saúde.

deve realizar mapeamento de dados nas altas hospitalares, com análises e investigações das causas e consequências, relacionadas à atividade física, da origem externa das doenças.

poderá atuar em toda e qualquer área hospitalar da atenção à saúde.

não é autorizado a elaborar e emitir laudos, declarações ou pareceres para fins diagnósticos e terapêuticos, apenas relatórios e recomendações.

o papel de promover hábitos de atividades físicas na comunidade, de acordo com a realidade local, levando em conta fatores psicossociais e econômicos desta, bem como prescrever programas de exercícios físicos e rotina alimentar dos usuários.

a responsabilidade de promover ações, serviços e campanhas que considerem determinantes e condicionantes da saúde, ao passo que medidas educativas e de conscientização sobre escolhas saudáveis fica a cargo das equipes de agentes comunitários de saúde e equipes de enfermagem das Unidades Básicas de Saúde.

o papel de realizar avaliação física, orientar para hábitos saudáveis, trabalhar na prevenção de doenças, ampliar o campo de pesquisa, auxiliar na saúde mental e na melhora do desempenho físico e, em caso de necessidade, prescrever exercícios físicos e medicamentos, o que tornará sua atuação mais eficiente junto ao usuário.

exercer sua ocupação referida no Código Brasileiro de Ocupações, em centros de referência e saúde do trabalhador, ambulatórios e programas como Academia da Saúde, porém, é vedada sua presença em ambientes como Centros de Atenção Psicossocial e hospitais.

a responsabilidade de promover ações e serviços que considerem determinantes e condicionantes da saúde, e, ao mesmo tempo, promover práticas educativas, a fim de conscientizar os usuários e a comunidade para escolhas e condições de vida saudáveis.

Estar em posição de impedimento constitui infração.

Um jogador não se encontrará em posição de impedimento quando estiver em linha com o penúltimo adversário ou os dois últimos adversários.

Um jogador estará em posição de impedimento quando qualquer parte de sua cabeça, corpo ou dos pés estiver na metade do campo adversário (excluída a linha de meio de campo).

Um jogador estará em posição de impedimento quando qualquer parte de sua cabeça, corpo ou dos pés estiver mais próximo da linha de meta adversária do que a bola e o penúltimo adversário.

I, II e III.

II, III e IV.

I, III e IV.

todas afirmativas.

É uma habilidade de locomoção com projeção do corpo, em que a criança deve decolar e aterrissar no mesmo pé.

O saltitar é menos complexo que o saltar, uma vez que as demandas da tarefa, em termos de força, coordenação e equilíbrio, são significativamente menores do que no saltar.

Para a criança mais nova, as restrições do crescimento físico, como pés menores e centro de gravidade elevado, tornam a parte do equilíbrio do saltitar particularmente desafiadora.

Os saltitadores proficientes também aprendem a controlar a dinâmica do corpo, à medida que o centro de gravidade desloca-se em relação a base de apoio durante a execução.

extensão.

flexão.

adução.

abdução.

epimísio; perimísio; endomísio.

perimísio; epimísio; endomísio.

epimísio; endomísio; perimísio.

endomísio; perimísio; epimísio.

não possui reconhecido valor educacional pois os alunos enxergam-se somente como reprodutores de modelos.

deve ter sua experiência durante as aulas na escola objetivando apenas a apresentação no final do ano.

embora seja reconhecida por seu valor educacional, ainda existem lugares onde ela é omitida no processo educacional.

deve ser realizada exclusivamente com meninas pois pode gerar desconforto entre os meninos, os quais muitas vezes apresentam-se resistentes perante o desafio de dançar.

No início da aprendizagem, as ginásticas não se caracterizam pela execução de movimentos perfeitos determinados pelo professor, mas sim pela exploração corporal e compreensão das intenções e possibilidades de movimentos.

As ginásticas de “condicionamento físico” e de “conscientização corporal” caracterizam-se pelo seu envolvimento em eventos de competição e possuem regras que as regulamentam internacionalmente.

Um dos caminhos para legitimar a ginástica como conhecimento é não tratá-la tomando como base regras rígidas, pelo contrário, seu desenvolvimento deve permitir a participação de todos, buscando atingir liberdade gestual, além de valorizar as experiências individuais e coletivas dos alunos, advindas da história de vida deles.

O trabalho com a ginástica deve acontecer a partir de uma prática educacional percebida em seus aspectos históricos, sociológicos, filosóficos, biológicos etc., e não apenas por seus aspectos técnicos.

Músculos sinergistas se contraem na mesma direção dos antagonistas, ajudando a produzir o movimento.

Músculos sinergistas se contraem na mesma direção dos agonistas, ajudando a produzir o movimento.

Músculos antagonistas se contraem na mesma direção dos sinergistas, ajudando a produzir o movimento.

Músculos antagonistas se contraem na mesma direção dos agonistas, ajudando a produzir o movimento.

Peito.

Solo.

Picado.

De ombro.