Embora o Educador Físico não possa prescrever dietas, papel este exclusivo do Nutricionista, ele desempenha uma função crucial na educação em saúde, orientando seus alunos e usuários do Sistema Único de Saúde (SUS) sobre os princípios gerais de uma alimentação saudável e sua interação com o exercício. Um conhecimento básico sobre macronutrientes, hidratação e o papel da alimentação na recuperação muscular é fundamental para otimizar os resultados do treinamento e promover a saúde de forma integral. Sobre a relação entre nutrição e exercício, assinale a alternativa correta.

O Código de Ética do Profissional de Educação Física (Resolução Conselho Federal de Educação Física (CONFEF) nº 307/2015) estabelece os princípios e normas que devem orientar a conduta dos profissionais registrados no sistema CONFEF/Conselhos Regionais de Educação Física (CREFs). O documento aborda a responsabilidade social, a relação com os beneficiários (alunos/clientes), com outros profissionais e com as instituições, visando garantir um serviço de qualidade, seguro e pautado no respeito aos direitos humanos. O descumprimento dessas normas sujeita o profissional a um processo ético-disciplinar.

Acerca dos deveres e vedações estabelecidos no Código de Ética, marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas.

(__) É dever do profissional de Educação Física assegurar a seus beneficiários um atendimento livre de qualquer tipo de discriminação, seja por raça, religião, orientação sexual, condição social ou opinião política, respeitando a dignidade e a integridade de todos.

(__) É vedado ao profissional prescrever, indicar ou comercializar substâncias farmacológicas, ergogênicas ou suplementos alimentares, exceto quando devidamente autorizado por escrito pelo nutricionista ou médico responsável pelo beneficiário.

(__) O profissional deve manter o sigilo profissional sobre fatos e informações de que tenha conhecimento no exercício de suas atividades, exceto nos casos previstos em lei, por determinação judicial, ou com consentimento expresso do beneficiário.

(__) Em caso de atuação em serviço público, o profissional de Educação Física está isento de seguir o Código de Ética, devendo obedecer apenas ao estatuto dos servidores públicos do município ou estado em que atua.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:

A história da Educação Física no Brasil é profundamente entrelaçada com os contextos sociais, políticos e ideológicos de cada época, refletindo as necessidades e os projetos de nação vigentes. Desde a sua implementação com influências militares e médicas no período do Brasil Império e início da República, passando pela forte instrumentalização esportiva durante o regime militar (período Esportivista), até o surgimento de abordagens pedagógicas críticas e renovadas pós-abertura democrática, a disciplina buscou diferentes objetivos. Compreender essa trajetória é vital para o profissional de Educação Física situar sua prática. Considerando a fase conhecida como 'Higienista', predominante no final do século XIX e início do XX, assinale a alternativa que descreve corretamente suas características.

O treinamento de habilidades motoras, sejam elas fundamentais (como correr e saltar) ou técnicas específicas de uma modalidade (como o arremesso no basquete ou a cortada no vôlei), passa por diferentes estágios de aprendizagem. Compreender esses estágios, classicamente descritos por Fitts e Posner (Cognitivo, Associativo e Autônomo), permite ao Educador Físico selecionar os métodos de ensino e as formas de feedback mais adequados para cada nível de praticante, desde o iniciante até o atleta de alto nível.

Acerca dos estágios da aprendizagem motora, marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas.

(__) No estágio Cognitivo (ou verbal-motor), o aprendiz está focado em compreender a tarefa, com muitos erros grosseiros, e o feedback extrínseco (instruções verbais, demonstrações) fornecido pelo professor é essencial.

(__) No estágio Associativo (ou motor), o praticante já compreendeu a mecânica básica e começa a refinar o movimento, diminuindo os erros; nesta fase, o feedback intrínseco (proprioceptivo) começa a ser mais utilizado para a correção.

(__) No estágio Autônomo, a habilidade é executada com pouca atenção consciente, permitindo ao praticante focar em aspectos estratégicos (ex: a posição do adversário); nesta fase, o excesso de feedback verbal (extrínseco) do técnico pode prejudicar o desempenho.

(__) A transferência de aprendizagem negativa ocorre quando uma habilidade aprendida anteriormente facilita a aprendizagem de uma nova habilidade, como aprender tênis facilitando o aprendizado do badminton, devido à semelhança dos padrões motores.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:

Na atuação do Educador Físico no contexto da Atenção Básica em Saúde, a promoção da saúde transcende a simples prescrição de exercícios. Ela envolve a compreensão do conceito ampliado de saúde e a aplicação de estratégias que incentivem a adoção de um estilo de vida ativo, considerando os determinantes sociais da saúde. A Carta de Ottawa (1986), um marco na promoção da saúde, define cinco campos principais de ação, que podem orientar as intervenções do profissional de Educação Física na comunidade.

Assim, analise as afirmativas a seguir sobre as estratégias de promoção da saúde alinhadas à Carta de Ottawa.

I. A criação de ambientes favoráveis à saúde, um dos campos da Carta de Ottawa, pode ser traduzida pela ação do Educador Físico em articular com o poder público a melhoria de parques e praças, tornando-os seguros e adequados para a prática de atividades físicas.

II. O desenvolvimento de habilidades pessoais é outra ação-chave, que se reflete na realização de grupos de caminhada orientada onde o profissional ensina os usuários a monitorar a própria intensidade (ex: escala de Borg) e a importância da regularidade, promovendo a autonomia.

III. O campo de ação da 'reorientação dos serviços de saúde' implica que o Educador Físico deve focar sua atuação exclusivamente em pacientes com doenças crônicas já instaladas (prevenção terciária), deixando as ações de promoção (prevenção primária) para outros profissionais.

Está correto o que se afirma em:

A promoção da atividade física no âmbito da Saúde Coletiva exige estratégias que vão além da abordagem individual, focando em intervenções populacionais que modifiquem o ambiente físico e social. O 'Modelo Ecológico' de promoção da atividade física é frequentemente utilizado para explicar como múltiplos níveis de influência (individual, interpessoal, organizacional, comunitário e de políticas públicas) interagem para determinar o comportamento. O Educador Físico atuante na Saúde Coletiva deve planejar intervenções que considerem esses diversos níveis para serem efetivas e sustentáveis. Sobre as intervenções baseadas no Modelo Ecológico, assinale a alternativa correta.

No ambiente de prática de atividades físicas, lesões agudas de tecidos moles (como entorses e distensões) e contusões são ocorrências comuns. O atendimento inicial prestado pelo Educador Físico visa minimizar a dor, o edema e o processo inflamatório inicial, protegendo a área lesionada até uma avaliação médica. O protocolo RICE (Repouso, Gelo, Compressão, Elevação) foi por muito tempo o padrão, mas sofreu evoluções, como o PRICE (adicionando Proteção) e, mais recentemente, o protocolo POLICE (Protection, Optimal Loading, Ice, Compression, Elevation).

Acerca dos protocolos de atendimento a lesões agudas de tecidos moles, marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas.

(__) O protocolo POLICE (Protection, Optimal Loading, Ice, Compression, Elevation) substitui o 'Repouso' (Rest) do protocolo anterior pela 'Carga Ótima' (Optimal Loading), sugerindo que o repouso absoluto pode ser prejudicial e que a aplicação de carga leve e progressiva precocemente pode acelerar a cicatrização.

(__) A aplicação de gelo (Crioterapia) deve ser feita diretamente sobre a pele por períodos longos (acima de 45 minutos), visando o congelamento superficial do tecido para maximizar o efeito analgésico e anti-inflamatório.

(__) A 'Compressão' (C) deve ser realizada com uma bandagem elástica apertada o máximo possível, iniciando na parte proximal (mais perto do coração) e seguindo para a distal, para bloquear totalmente o fluxo sanguíneo e impedir o edema.

(__) Em caso de suspeita de fratura ou luxação, protocolo POLICE deve ser aplicado imediatamente, incluindo a 'Carga Ótima', incentivando o aluno a tentar mover a articulação para verificar a amplitude de movimento antes de imobilizá-la.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:        

A avaliação postural estática e dinâmica é uma ferramenta crucial para o Educador Físico identificar desequilíbrios musculares que podem predispor a lesões ou afetar o desempenho. Desvios comuns como a hipercifose torácica, a hiperlordose lombar e a escoliose são frequentemente associados a padrões de encurtamento e fraqueza muscular específicos. A intervenção do profissional de Educação Física, nesse contexto, visa restabelecer o equilíbrio musculoesquelético através de exercícios corretivos, de fortalecimento e de flexibilidade.

Assim, analise as afirmativas a seguir sobre desvios posturais e desequilíbrios musculares.

I. A hiperlordose lombar é frequentemente acompanhada por uma anteversão pélvica, causada por um desequilíbrio que inclui encurtamento dos flexores do quadril (iliopsoas) e eretores da espinha lombar, e fraqueza (inibição) dos músculos abdominais e glúteo máximo.

II. A hipercifose torácica com protração de ombros (Síndrome Cruzada Superior) está associada ao encurtamento dos músculos peitorais (maior e menor) e trapézio superior, e à fraqueza dos romboides, serrátil anterior e flexores profundos do pescoço.

III. A escoliose estrutural, caracterizada por uma curvatura lateral da coluna acompanhada de rotação vertebral, pode ser completamente corrigida através de exercícios de fortalecimento assimétrico e alongamentos específicos prescritos pelo Educador Físico.

Está correto o que se afirma em:

A cinesiologia e a biomecânica fornecem as bases para a análise qualitativa do movimento humano, permitindo ao Educador Físico compreender as ações musculares, os planos e eixos de movimento, e os tipos de contração que ocorrem durante um exercício. Uma análise cinesiológica detalhada do exercício 'agachamento' revela uma complexa interação de grupos musculares atuando em diferentes articulações (quadril, joelho, tornozelo) para controlar o movimento nas fases excêntrica (descida) e concêntrica (subida).

Acerca da análise cinesiológica do agachamento, marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas.

(__) Durante a fase excêntrica (descida) do agachamento, os músculos quadríceps femorais atuam em contração concêntrica para frear o movimento, enquanto os glúteos atuam em contração isométrica para estabilizar o quadril.

(__) Na fase concêntrica (subida), os principais motores do movimento de extensão do quadril são os músculos glúteo máximo e isquiotibiais, e os principais motores da extensão do joelho são os músculos do quadríceps femoral.

(__) O músculo reto femoral, por ser biarticular (cruza o quadril e o joelho), atua simultaneamente como um forte flexor do quadril e extensor do joelho durante a fase de subida, um fenômeno conhecido como Paradoxo de Lombard.

(__) A manutenção da coluna lombar em posição neutra (evitando a retroversão pélvica ou 'butt wink') depende da contração isométrica dos eretores da espinha e da adequada mobilidade do quadril e flexibilidade dos isquiotibiais.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:

Em uma escola, 60% dos alunos participam de atividades esportivas. Dentre esses, 40% também fazem parte do grupo de teatro. Qual é o percentual dos que participam das duas atividades, em relação ao total de alunos da escola?

Um reservatório cilíndrico de um laboratório químico tem 1,5 m de raio interno e 4 m de altura. Deseja-se enchê-lo completamente com uma solução líquida. Quantos litros dessa substância caberá no reservatório? (Considere π = 3,14.)

Durante a prática de exercícios físicos, é comum observar queda progressiva no desempenho, associada a alterações metabólicas e neuromusculares. Esse fenômeno é conhecido como fadiga muscular, que pode ser revertido por meio de processos fisiológicos de recuperação.
A partir deste contexto, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas.

I- A fadiga muscular pode ser definida como a redução transitória da capacidade de gerar força, resultante de fatores metabólicos, neurais e psicológicos.

PORQUE

II- Durante a recuperação, processos como reposição de glicogênio, remoção de metabólitos e restabelecimento do equilíbrio ácidobase são fundamentais para restaurar o desempenho muscular.

A respeito dessas asserções, é CORRETO afirmar que:

A análise dos planos e eixos é fundamental para compreender o movimento humano. Este conhecimento permite detalhar a natureza e a direção dos movimentos, otimizando o desempenho físico, prevenindo lesões e possibilitando intervenções mais assertivas nas ciências do esporte. Nesse contexto, é CORRETO afirmar que:

A hiperlordose lombar resulta de um desequilíbrio entre músculos que atuam sobre a articulação do quadril e a região lombar. Esse desajuste gera aumento da curvatura fisiológica e maior tensão nas vértebras de L1 a L5, podendo ocasionar dor e sobrecarga articular.

Estudo de caso: Uma jovem de 25 anos, praticante de musculação, apresenta hiperlordose lombar identificada na avaliação postural. Relata desconforto lombar após permanecer longos períodos em pé e dificuldade para manter a pelve em posição neutra durante os exercícios. Diante disso, o professor de Educação Física elabora um programa de correção postural com foco no restabelecimento do equilíbrio muscular.

A intervenção deve priorizar:

A anatomia humana aplicada à Educação Física estuda a estrutura e o funcionamento do corpo para compreender o movimento e a saúde, sendo crucial para planejar treinos, prevenir lesões e promover o bem-estar.
Os ossos, articulações e músculos constituem a base estrutural do movimento humano. Considerando sua relação funcional, é CORRETO afirmar que:

O planejamento estratégico em Educação Física visa a definir metas e ações para alcançar objetivos de longo prazo. Envolve a análise do ambiente, a definição de objetivos claros e a implementação de um plano de ação que otimize recursos e promova o desenvolvimento dos indivíduos. De acordo com Oliveira e Gallardo (2011), o planejamento estratégico em Educação Física deve contemplar objetivos, metas e indicadores que orientem a prática pedagógica e a avaliação dos resultados.

Fonte: OLIVEIRA, A. R.; GALLARDO, J. S. P. Planejamento e avaliação em Educação Física. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2011.

Considerando esta perspectiva, é CORRETO afirmar que:

A prática regular de atividade física melhora a qualidade de vida dos brasileiros ao prevenir doenças crônicas, como diabetes e doenças cardíacas, além de reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar o sono e fortalecer o corpo e a mente. Apesar de reconhecerem os benefícios, pesquisas indicam que uma parcela significativa da população não atinge as recomendações mínimas de atividade física, como os 150 minutos semanais sugeridos pela OMS, embora o nível de atividade física no país tenha mostrado uma leve melhora em pesquisas recentes.
A prática regular de atividade física, quando integrada a outros componentes de um estilo de vida ativo, constitui um dos pilares da promoção da saúde e da qualidade de vida. Nesse sentido, é CORRETO afirmar que:

A biomecânica usa princípios aliados à anatomia e fisiologia, para entender, prever e otimizar o movimento, ajudando na prevenção de lesões, aumento da performance física e no planejamento de dispositivos. O entendimento dos princípios biomecânicos é fundamental para a otimização do desempenho esportivo e para a prevenção de lesões. Considerando a aplicação prática da biomecânica, é CORRETO afirmar que:

De acordo com dados do Sistema de Informações sobre Mortalidade (SIM) do Ministério da Saúde, entre 2023 e 2024, o Brasil registrou 11.801 mortes de pessoas idosas por acidentes domésticos, sendo as quedas a principal causa. Afaixa etária mais afetada foi de pessoas acima de 80 anos, com mais de 6,7 mil óbitos no período.

Esse cenário reforça a necessidade de programas de Educação Física voltados ao envelhecimento ativo, com foco na prevenção de quedas, manutenção da autonomia e promoção da qualidade de vida. O treinamento resistido é reconhecido como uma das estratégias mais eficazes na prevenção de quedas em idosos, pois melhora força, equilíbrio e autonomia funcional. Contudo, sua prescrição deve respeitar princípios específicos da fisiologia do envelhecimento.

Fonte: SIMÃO, R. Treinamento de força para prevenção e reabilitação de lesões musculoesqueléticas. 3ª ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2014.

Nesse sentido, é CORRETO afirmar que:

As mulheres e as populações em situação de vulnerabilidade social enfrentam múltiplas barreiras de acesso a direitos básicos, como saúde, educação, lazer e esporte. Projetos sociais voltados para esses grupos tornam-se fundamentais por promoverem inclusão, cidadania e oportunidades de convivência, contribuindo para reduzir desigualdades históricas e ampliar a participação social.

Os projetos de esporte e lazer voltados a populações em situação de vulnerabilidade social, incluindo mulheres, devem ter como fundamento: