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Atenção: Leia atentamente o texto a seguir e responda a questão:
Sabia que o detox pode fazer mais mal do que bem ao seu corpo?
Veja o que dizem os especialistas
Nesta época do ano, especialmente por conta do verão, o que não falta é conteúdo que se aproveite da ansiedade causada pelo excesso de açúcar ou de bebida alcóolica que podemos ter consumido ao longo dos dias e das férias – e dos quilos extras que podem ter se seguido.
Basta pesquisar "detox" ou "limpeza" nas redes sociais. É um setor global multibilionário. Embora seja completamente normal que o corpo mude e nenhum alimento seja ruim com moderação, você pode se perguntar: devo experimentar uma dessas “dietas mágicas” de desintoxicação e limpeza do organismo? E será que elas realmente funcionam?
A resposta, como a maioria das coisas que envolvem o corpo, é complicada. Nenhuma pesquisa séria e de qualidade sugere qualquer benefício de longo prazo associado a dietas de limpezas ou detox, de acordo com Melissa Prest, nutricionista certificada e porta-voz da Academy of Nutrition and Dietetics, dos Estados Unidos. Algumas podem, na verdade, ser prejudiciais, especialmente sem supervisão médica.
Por outro lado, algumas pessoas juram que se sentem melhor ao fazer uma dieta de limpeza – com mais energia, pensamento mais claro, menos inchaço. Prest diz que isso não é surpreendente: "Se alguém que talvez esteja comendo muitos alimentos ultraprocessados, com açúcares refinados, sem muita fibra, com pouquíssimas frutas e vegetais, e agora está substituindo esses alimentos, mesmo em quantidades menores, por alimentos ricos em nutrientes, é claro que se sentirá melhor."
Em última análise, certas mudanças em sua dieta podem trazer benefícios a curto prazo, mas mesmo essas mudanças vêm com ressalvas consideráveis.
O que é uma dieta de “limpeza”?
Não há uma definição específica do que é uma limpeza ou detox do organismo, mas a nutricionista Prest diz que ela normalmente envolve a restrição da dieta por um curto período de tempo com a intenção de desintoxicar o corpo – seja de subprodutos naturais, como o ácido lático, ou de forças externas, como mercúrio em frutos do mar ou poluentes.
Fazer uma limpeza pode significar cortar os laticínios ou o glúten por um mês, fazer uma dieta líquida e só beber sucos por uma semana, ou simplesmente jejuar. Até mesmo dietas como Whole 30 ou a dieta cetogênica podem ser consideradas limpezas.
Mas a Academy of Nutrition and Dietetics, a maior organização mundial de profissionais de nutrição e dietética, não recomenda as limpezas. Prest diz que isso se deve ao fato de o corpo já ter seu próprio processo altamente eficaz para se livrar das toxinas, principalmente por meio do fígado, dos rins e do sistema digestivo. Por exemplo, o corpo pode metabolizar o álcool em apenas um dia, dependendo do número de drinques consumidos (e da intensidade deles).
A maioria das dietas de limpeza se enquadra na categoria de "dietas da moda", que geralmente cortam grupos de alimentos, não fornecem nutrição adequada e promovem mudanças de curto prazo que são difíceis de manter, de acordo com um estudo de 2022 na revista científica Frontiers.
Muitas empresas que oferecem limpezas rotulam seus produtos como "apoiados por pesquisas". Mas essas descobertas podem ser manipuladas para se adequar a uma narrativa. Por exemplo, uma "desintoxicação com água com limão" se tornou algo básico para quem se preocupa com a limpeza. Mas um estudo, frequentemente citado como base para essa limpeza, monitorou menos de cem participantes por apenas 11 dias.
"A maioria das mudanças positivas também foi observada entre os participantes de uma dieta com restrição calórica semelhante, sem a mesma mistura de suco de limão", diz Melinda Ring, especialista em medicina interna e integrativa da Northwestern Medicine e diretora do Osher Center for Integrative Health da Northwestern University, nos Estados Unidos.
Muitos desses estudos também são feitos em animais, cujos resultados não são facilmente transferidos para os seres humanos.
Fonte: https://www.nationalgeographicbrasil.com/ciencia/2024/02/
(adaptado).
Considerando as várias reações ____________ e ___________ que ocorrem no corpo humano durante as fases do sono, nas diversas formas de exercícios esportivos sistematizados e nas atividades da vida diária, é de extrema importância compreender os ______________básicos do organismo para manter seu funcionamento, bem como compreender a harmonia entre os sistemas: muscular, fisiológico, respiratório, cardiovascular e __________________, que atuam de forma integrada.
Considerando todo o fragmento anterior, assinale a alternativa que melhor completa as lacunas apresentadas:
I – Possibilitar movimentos como flexão de braço realizado quando a mão toca o ombro;
II – Extensão do braço quando estica o braço;
III – Rotação Lateral e medial. IV – Abdução e adução das mãos.
A sequência correta é:
Há três elementos fundamentais comuns às práticas corporais: _________________ como elemento essencial; __________________ (de maior ou menor grau), pautada por uma lógica específica; e _______________ vinculado com o lazer/entretenimento e/ ou o cuidado com o corpo e a saúde.
Considerando todo o fragmento anterior, assinale a alternativa que melhor completa as lacunas apresentadas:
() Experimentação: refere-se à dimensão do conhecimento que se origina pela vivência das práticas corporais, pelo envolvimento corporal na realização das mesmas. São conhecimentos que não podem ser acessados sem passar pela vivência corporal, sem que sejam efetivamente experimentados.
() Uso e apropriação: refere-se ao conhecimento que possibilita ao estudante ter condições de realizar de forma autônoma uma determinada prática corporal.
() Fruição: implica a apreciação estética das experiências sensíveis geradas pelas vivências corporais, bem como das diferentes práticas corporais oriundas das mais diversas épocas, lugares e grupos. Essa dimensão está vinculada com a apropriação de um conjunto de conhecimentos que permita ao estudante desfrutar.
() Reflexão sobre a ação: vincula-se aos conhecimentos originados em discussões e vivências no contexto da tematização das práticas corporais, que possibilitam a aprendizagem de valores e normas voltadas ao exercício da cidadania em prol de uma sociedade democrática.
A sequência correta é:
Dentre as características desses instrumentos, quais são as seis unidades temáticas do Ensino Fundamental – Anos Finais:
Durante o processo de ensino-aprendizagem e treinamento no handebol, a estimulação de aspectos ______________ e _________________ devem ocorrer concomitantemente, já que, ao mesmo tempo que o aluno entende a lógica do __________________ e se comporta com autonomia e independência para aprender os diferentes _________________ que podem ser realizados durante o jogo.
Considerando todo o fragmento anterior, assinale a alternativa que melhor completa as lacunas apresentadas:
() Em 1997, surge a primeira versão dos Parâmetros Curriculares Nacionais (PCN), cujo objetivo principal é apontar e sugerir linhas gerais para o encaminhamento pedagógico das diversas áreas do conhecimento na escola, tanto para a educação infantil como para o ensino fundamental e médio.
() A Educação Física como componente curricular está incluída na base nacional comum no bloco de Linguagens, Códigos e suas Tecnologias, conforme as indicações da LDBEN e dos PCN.
() Com a promulgação da LDBEN , foram delineadas novas perspectivas para a Educação Física, d e acordo com o parágrafo terceiro, art. 26: “A educação física, integrada à proposta pedagógica da escola, é componente curricular da educação básica, ajustando-se às faixas etárias e às condições da população escolar, sendo facultativa nos cursos noturnos.”
() Embora as mudanças legais tenham sido significativas, na medida em que colocaram a Educação Física no mesmo patamar de importância que as outras disciplinas no contexto escolar deixando, assim, de ser obrigatória por lei e passando a fazer parte do projeto pedagógico , ocorreram interpretações diferenciadas em relação à legislação.
A sequência correta é:
Analisar os itens abaixo:
I – A realidade da vida cotidiana também inclui uma participação coletiva, o existir na vida cotidiana é estar continuamente em interação e comunicação com os outros e os significados próprios são partilhados com os significados das outras pessoas, que vivem também o cotidiano.
II – A expressão do cotidiano do professor é determinante e determinada pela conjuntura social e cultural onde se desenvolve.
III – Unir ensino e pesquisa não significa caminhar para que a educação seja integrada, não se faz necessário envolver estudantes e professores numa criação do conhecimento comumente partilhado.”
IV – Considerando a realidade da Educação Física e do esporte na escola, não é possível ver que o cotidiano pedagógico é multifacetado.
Estão CORRETO(S):
Analisar os itens abaixo:
I – Que cumpra jornada de trabalho igual ou superior a seis horas;
II – Maior de trinta anos de idade;
III – Que estiver prestando serviço militar inicial ou que, em situação similar estiver obrigado à prática da educação física;
IV – Amparado pelo Decreto-Lei nº 1.044, de 21 de outubro de 1969.
Está (ão) CORRETO(S):
Diante desse cenário, qual foi a maior dificuldade enfrentada, assinale a alternativa correta:
Os métodos e estratégias especiais de ensino dos fundamentos de futsal são determinadas por faixas etárias para a construção progressiva do desenvolvimento do atleta, sendo assim, assinale a alternativa correta em relação as fases de treinamento:
Quando o adversário tem a posse de bola devemos considerar dois tipos de abordagem:
O planejamento é um processo que exige organização, sistematização, previsão, decisão e outros aspectos na pretensão de garantir a eficiência e eficácia de uma ação, quer seja em um nível micro, quer seja no nível macro. O processo de planejamento está inserido em vários setores da vida social: planejamento urbano, planejamento econômico, planejamento habitacional, planejamento familiar, entre outros. Do ponto de vista educacional, o planejamento é um ato político-pedagógico porque expõe o que se deseja realizar e o que se pretende atingir.
LEAL, R. B. Planejamento de Ensino: peculiaridades significativas. Revista Iberoamericana de Educación, 2005.
Nesse sentido, o planejamento pedagógico
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