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1 – Nado Crawl 2 – Nado Costas 3 – Nado Peito 4 – Nado Borboleta
( ) O trabalho de pernas deve ser realizado de forma alternada e consecutiva, para cima e para baixo. As pernas devem estar estendidas e descontraídas; os pés, voltados ligeiramente para dentro. Executa-se uma leve flexão da perna sobre as coxas antes de cada fase descendente, estendendo-se a perna completamente ao final da fase.
( ) O movimento de batida de pernas começa pelo quadril. O joelho pode flexionar levemente abaixo da superfície da água e ser mantido flexionado durante a batida da perna. O quadril deve empurrar a perna em sua extensão. O pé, quando submerso, empurrar a água para cima, com o peito do pé, até próximo da superfície. Em seguida, o joelho deve ser estendido, de forma que o pé jogue a água para cima, criando um turbilhão, fazendo a propulsão de perna.
( ) A pernada é realizada com os pés posicionados como pás de hélices. É necessário executar a dorsiflexão dos tornozelos, que é o movimento para trás. A inversão dos pés está relacionada diretamente à força propulsora gerada no momento do afastamento das pernas.
( ) No trabalho de pernas, a ondulação é fundamental, pois pouca ondulação reduz a propulsão e leva o aluno a puxar as mãos para baixo imediatamente após a entrada, deixando ainda de mergulhar a cabeça quando os braços entram na água.
A sequência CORRETA dessa associação é
1 – Corrida de orientação 2 – Parkour 3 – Rafting 4 – Stand up paddle 5 – Tirolesa 6 – Paragliding
( ) Deslocamento de um ponto para outro, usando habilidades corporais para a superação de obstáculos.
( ) Prática de voo livre que emprega equipamento similar a um paraquedas.
( ) Prática competitiva que emprega mapa específico e bússola para navegar entre pontos determinados.
( ) Deslizamento realizado com equipamentos individuais, em um cabo de aço fixado entre pontos de diferentes alturas.
( ) Modalidade da canoagem que, normalmente, emprega botes infláveis para a descida de corredeiras.
( ) Prática realizada com uma prancha, similar à usada no surfe, que também emprega um remo.
A sequência CORRETA dessa associação é:
( ) Os aparelhos utilizados na ginástica rítmica são arco, maça, bola, fita e corda. ( ) A ginástica rítmica é uma modalidade esportiva praticada exclusivamente por mulheres em nível de competição, conforme estatuído pela Federação Internacional de Ginástica. ( ) A ginástica rítmica é realizada com música. ( ) A ginástica rítmica também é conhecida como GR. ( ) A nomenclatura antiga da ginástica rítmica (GR) era ginástica rítmica desportiva (GRD).
A sequência está CORRETA em:
TIPOS
1 – Dança criativa/dança educativa 2 – Dança de salão 3 – Dança da cultura popular/folclóricas 4 – Dança urbana 5 – Dança circular 6 – Dança clássica 7 – Dança moderna 8 – Dança contemporânea
EXEMPLOS
( ) balé clássico e suas fases: romântica, moderna e contemporâneo ( ) balaio, frevo, caranguejo, quadrilha ( ) sagradas, folclóricas nacionais e internacionais, brincadeiras de roda ( ) dança expressiva, dança abstrata, dança concreta, dança experimental ( ) expressão corporal, improvisação ( ) break dance, funk, locking, house dance ( ) dança butoh, dança teatro, dança tecnológica ( ) samba de gafieira, forró, lambada
A sequência CORRETA dessa associação é:
As palavras que completam CORRETAMENTE essas lacunas, na sequência, são:
1 – Entorse 2 – Luxação 3 – Contratura muscular 4 – Estiramento muscular
( ) Popularmente conhecida como torção, é um tipo de lesão que afeta os tecidos fibrosos que fazem a conexão de dois ossos na articulação. É comumente provocada por um movimento atípico, em geral, rotacional.
( ) Acontece quando um músculo ou um tendão, que está preso ao osso, é submetido a um esforço que pode promover o rompimento das fibras musculares, o que gera inflamações locais.
( ) Essa lesão faz com que os ossos que se encontram desloquem, ficando posicionados do modo errado.
( ) Acontece quando o músculo faz a contração de maneira incorreta e não retorna ao seu estado normal de relaxamento. Isso ocorre em resposta a uma sobrecarga de esforço exercido sobre um músculo ou tendão.
A sequência CORRETA dessa associação é:
( ) Os monossacarídeos são açúcares simples como glicose, frutose (açúcar da fruta) e galactose (açúcar do leite).
( ) Enzimas são moléculas de proteína que facilitam uma reação química, inclusive as metabólicas, reduzindo a energia necessária para que as reações ocorram.
( ) A proteína pode ser encontrada tanto nos animais quanto nos vegetais.
( ) As gorduras encontradas na forma de triglicerídeos são muito abundantes no corpo e podem ser metabolizadas a fim de produzir energia.
A sequência está CORRETA em:
1 – Concêntrica 2 – Isométrica 3 – Excêntrica
( ) em que há alongamento do músculo enquanto ele produz força. ( ) em que não há mudanças no comprimento do músculo (velocidade 0). ( ) na qual o músculo encurta.
A sequência CORRETA dessa associação é:
Os _______________ são as estruturas responsáveis pela sustentação, pela rigidez e pela proteção mecânica do corpo. Na idade adulta, o esqueleto humano tem _______________ ossos, classificados em longos, curtos, planos, irregulares e sesamoides.
Uma _______________ é a junção anatômica entre dois ossos.
Os _______________ impedem que os ossos de uma articulação percam sua relação anatômica durante os movimentos.
Os _______________ são as estruturas responsáveis pela produção de movimento, que ocorre por meio de um fenômeno denominado contração muscular.
As palavras que completam CORRETAMENTE essas lacunas, na sequência, são:
A intensidade do treinamento físico é uma variação de fundamental importância no exercício resistido, onde a carga representa a resistência. O treino __________ é um método de treinamento resistido que consiste em realizar dois exercícios diferentes para o mesmo grupo muscular em sequência e sem descanso. Ele também pode trabalhar músculos antagonistas na mesma sequência, ou seja, aqueles que exercem funções contrárias, como o tríceps e o bíceps.
Assinale a alternativa que preenche corretamente a
lacuna.
18 - Acerca do exercício físico e diabetes analise as sentenças a seguir:
I.A prática de exercício físico melhora o controle metabólico tanto do diabetes tipo 1 quanto do tipo 2.
II.O exercício é benéfico pois vai reduzir a produção de insulina e facilitar o seu transporte para as células.
III.A prática de exercícios físicos é considerada um dos três pilares na prevenção e tratamento da Diabetes Mellitus (DM), juntamente com a dieta e o uso de medicamentos (PEDERSEN; SALTIN, 2015), pois está fortemente associada ao controle glicêmico, melhora da sensibilidade à ação da insulina e controle de comorbidades que elevam o risco de desenvolver DM.
É CORRETO o que se afirma em:
Considere as afirmativas relacionadas a obesidade e o impacto em doenças hipocinéticas. Registre V, para verdadeiras, ou F, para falsas:
(_)Doenças Hipocinéticas são classificadas como toda alteração genética que atinge a saúde humana e não guarda relação com sedentarismo, má alimentação e dormir a quantidade de horas necessárias para boa recuperação.
(_)A Aterosclerose é uma doença que causa gordura excessiva nas artérias, gera um processo de endurecimento, perda de elasticidade e espessamento progressivo das paredes das artérias, causando sérios danos à saúde, e é um exemplo de doença hipocinética.
(_)Muito embora o corpo humano precise de colesterol para manter o seu funcionamento apropriado na produção de hormônios, os níveis elevados do "colesterol mau" (LDL), é um exemplo de doença hipocinética que prejudica a saúde humana.
Assinale a alternativa com a sequência CORRETA:
A resistência externa oferecida aos músculos durante o exercício impõe que eles demandem informações ao cérebro e recrutem a(s) __________ para produzir tensão muscular de acordo com a atividade. A consequência diante de tais resistências externas é a produção de um __________ (força muscular) sobre as articulações, que leva à realização ou não de um movimento para suportar a sobrecarga.
Assinale a alternativa que preenche corretamente a
lacuna.