Pequenos gestos que acalmam o corpo e treinam o cérebro a relaxar

Com movimentos simples e seguros, é possível transformar o toque em âncora sensorial e construir um ciclo de calma e autorregulação
Entre estímulos e demandas, há um território silencioso onde o corpo encontra abrigo: o toque. A automassagem surge como um convite para desacelerar pelos próprios dedos. Em gestos simples (um toque leve, uma respiração profunda, a água fria correndo pela pele), o corpo relembra que pode descansar, enquanto o cérebro aprende a transformar pequenas pausas em bem-estar duradouro. [...]
É possível começar com a pressão estática, por exemplo. Nessa técnica simples, pressione o dedo sobre o ponto que está tenso (laterais do pescoço, centro das mãos) por alguns segundos. Nos ombros, pernas e antebraços, faça um deslizamento suave, usando as pontas dos dedos ou a palma da mão em movimentos longos e lentos. Isso já sinaliza para o corpo que está na hora de relaxar.
Movimentos circulares na testa, têmpora, mandíbula, mãos e pés ajudam a reduzir a rigidez do corpo, além de melhorar a circulação sanguínea do local. Coordenados com uma respiração consciente − inspirar enquanto aplica a pressão e soltar o ar −, os hábitos de automassagem aprofundam o efeito calmante. [...]
Alguns pontos podem receber atenção especial, em pressão suave, entre eles:

• Entre as sobrancelhas: relaxa a musculatura da testa e reduz tensão mental;
• Laterais do pescoço e trapézio: aliviam tensão acumulada por estresse e postura;
• Base do crânio: excelente para liberar pressão e diminuir dor de cabeça;
• Centro das palmas das mãos: ajuda a acalmar e equilibrar a respiração;
• Região entre o polegar e o indicador: libera tensões no rosto e ombros;
• Plantas dos pés: ativa a circulação sanguínea e dá sensação imediata de descanso.

(Disponível em: https://vidasimples.co/saude-do-corpo/automassagem-gestos-que-acal mam-e-treinam-para-relaxar/. Acesso em: 15 dez. 2025. Adaptado.)
A construção de um texto não se prende a uma única tipologia textual. Para se construir um bom texto e alcançar os objetivos pretendidos, o autor pode lançar mão de recursos variados a cada trecho. Por exemplo, pode usar uma sequência narrativa para construir uma argumentação; pode descrever um procedimento para explicar uma técnica, etc. Isso porque os textos não são estanques ou presos a um formato engessado; eles são flexíveis. Tendo isso em consideração, analise o texto e, na sequência, as sentenças:

I.O foco central do texto é oferecer ao leitor informações a respeito do bem-estar e da autorregulação que podem ser ativados em situações cotidianas de estresse, tensões e demandas, usando os próprios dedos para fazer uma automassagem.

II.Há, na construção do texto, sequências descritivas, como na enumeração ao final, usadas para explicar ao leitor quais são os pontos no corpo mais significativos para ser massageados quando se deseja aliviar tensões e descansar.

III.O 2º parágrafo tem um caráter mais instrutivo, orientando o leitor sobre como fazer uma automassagem utilizando uma técnica simples.

Os verbos no imperativo possibilitam esse caráter instrutivo. É correto o que se afirma em:

Leia o excerto:

Segundo a psicóloga e doutora em Comunicação, Regina Nicolosi, a psicologia entende a gentileza como um comportamento prosocial, ou seja, uma ação voltada a beneficiar o outro sem esperar algo em troca. "Desde o nascimento, o ser humano demonstra predisposição à empatia: bebês reagem ao choro de outros bebês. Mas também aprendemos a ser gentis por meio das normas e valores da nossa cultura", explica.
Para ela, a gentileza pode ser tanto um traço de personalidade quanto uma escolha consciente. "No cotidiano, ela funciona como um elo de convivência: reduz conflitos, facilita a cooperação e promove bem-estar coletivo. Gosto de dizer que 'gentileza gera gentileza' e também saúde emocional."

(Disponível em: https://vidasimples.co/saude-emocional/existe-limites-para-a-gentileza como-manter-o-equilibrio-sem-se-anular/#ter-ternura-com-limites. Acesso em: 15 dez. 2025. Adaptado.)

A partir da leitura do excerto, analise as sentenças a seguir:
I.De acordo com a psicologia, a gentileza é um comportamento que tem como foco a outra pessoa e não quem a pratica.

II.A gentileza tanto é uma predisposição do ser humano, como algo a ser aprendido e desenvolvido, o que dependerá do meio em que ele está inserido.

III.Por a gentileza, de acordo com a psicóloga, ser um gesto consciente que provoca também saúde emocional, o sujeito deve praticá-la com a intenção de cuidar de sua saúde, em uma espécie de troca consciente de capital: ser gentil para ser saudável.


É correto o que se afirma em:

Analise as sentenças a seguir quanto ao uso do acento grave (crase):

I.Por favor, anexa à sua pasta de documentos a cópia de seu diploma.
II.Algumas pessoas não reconhecem a gravidade do aquecimento global porque se ancoram à suas convicções anticiência.
III.O prêmio foi entregue àqueles que mais se dedicaram a ajudar na reconstrução da vila.
IV.Abandonou à própria sorte cinco livros. Ficariam ali, no banco da praça até alguém passar e levá-los para si.

Está correto o uso do acento grave (crase) em:

Leia o excerto a seguir

Quando praticamos um ato de gentileza — ou somos tocados por um — o cérebro celebra. "Atos gentis ativam áreas ligadas ao prazer e à gratificação, liberando dopamina, serotonina, endorfina e oxitocina, os chamados 'hormônios da felicidade'", explica Eduardo Shinyashiki, neuropsicólogo especialista no desenvolvimento de competências socioemocionais.
Essas substâncias reduzem o estresse, fortalecem o sistema imunológico e criam uma sensação genuína de conexão. Até mesmo assistir a um gesto gentil desperta reações positivas no cérebro . "A empatia está gravada na nossa biologia . Somos feitos para cooperar", conta.

(Disponível em: https://vidasimples.co/saude-emocional/existe-limites-para-a-gentilezacomo-manter-o-equilibrio-sem-se-anular/#ter-ternura-com-limites. Acesso em: 15 dez. 2025. Adaptado.)

A respeito da acentuação gráfica, analise as sentenças e registre V, para verdadeiras, e F, para falsas:
(__)As palavras áreas , neuropsicólogo e cérebro são acentuadas pela mesma regra: são palavras proparoxítonas.

(__)As palavras hormônios e biologia são paroxítonas, mas apresentam situações distintas que pedem ou não a acentuação. No caso de hormônios , tem-se uma paroxítona terminada em ditongo oral (singular ou plural) e, por isso, é acentuada. Já no caso de biologia , não recebe acento gráfico porque é uma paroxítona terminada em -a.

(__)A palavra genuína recebe acento porque o "i" representa a segunda vogal tônica de um hiato.


Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:

Uma secretaria municipal realiza diagnóstico organizacional e identifica que os servidores apresentam baixos índices de engajamento, apesar de a estrutura física ter sido recentemente modernizada e os salários estarem acima da média regional. Nas entrevistas, os servidores relatam que "aqui o reconhecimento para quem trabalha bem é receber mais trabalho", que "a chefia só aparece para cobrar prazos" e que "os colegas não valorizam quem se esforça porque isso expõe quem faz o mínimo". A gestão, surpresa com os resultados, questiona como o engajamento pode estar baixo se as condições objetivas de trabalho são satisfatórias. Considerando essa situação, analise as proposições apresentadas a seguir e registre V, para verdadeiras, e F, para falsas:

(__)A percepção de reconhecimento pelos pares, embora relevante para o clima organizacional, exerce influência secundária sobre o engajamento quando comparada ao reconhecimento institucional formalizado em progressões de carreira.

(__)A modernização da estrutura física e a remuneração competitiva constituem condições necessárias, porém insuficientes, para a promoção do engajamento, que demanda investimento em dimensões relacionais e simbólicas do trabalho.

(__)O relato de que servidores dedicados recebem mais tarefas como forma de reconhecimento indica prática gerencial que, embora sobrecarregue individualmente, tende a elevar o engajamento coletivo pela redistribuição de demandas.

(__)A resistência dos colegas à dedicação diferenciada de alguns servidores reflete dinâmica grupal que pode neutralizar os efeitos de práticas institucionais de reconhecimento sobre o engajamento individual.



Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 

O Teste de Caminhada de Seis Minutos (TC6) é amplamente utilizado na prática fisioterapêutica para avaliação da capacidade funcional em diferentes populações clínicas. Considerando seus fundamentos, aplicações clínicas e valor prognóstico, assinale a  alternativa correta:

O ultrassom terapêutico (UST) é amplamente utilizado na prática clínica da fisioterapia musculoesquelética. Entretanto, seu uso exige conhecimento técnico sobre princípios físicos, modos de emissão e dosimetria, uma vez que a escolha inadequada dos parâmetros pode comprometer a efetividade terapêutica ou gerar efeitos indesejáveis. Considerando os conceitos básicos do ultrassom terapêutico, seus modos de emissão e efeitos nos tecidos, assinale a alternativa correta:

Na fisioterapia pediátrica, a compreensão do desenvolvimento musculoesquelético e da interação entre os sistemas corporais é fundamental para a avaliação e intervenção clínica. Com base nesses princípios, analise as afirmativas a seguir e assinale a alternativa correta:

I.A atuação do fisioterapeuta pediátrico deve considerar que alterações neurológicas e musculares na infância frequentemente levam a comprometimentos musculoesqueléticos secundários, exigindo uma abordagem integrada e não compartimentalizada.

II.A imaturidade do sistema musculoesquelético infantil torna-o menos responsivo às forças mecânicas, o que reduz a influência do posicionamento, da descarga de peso e da tração muscular sobre o crescimento ósseo.

III.O fisioterapeuta pode utilizar o conhecimento sobre remodelamento ósseo, crescimento epifisário e resposta às forças mecânicas para planejar intervenções terapêuticas que previnam ou minimizem deformidades musculoesqueléticas.

IV.Forças mecânicas anormais, como compressão excessiva, tração inadequada ou posicionamentos mantidos, podem interferir negativamente no crescimento ósseo, sendo relevante a atuação fisioterapêutica precoce para modulação dessas forças.


É correto o que se afirma em:

A Doença de Alzheimer cursa com deterioração progressiva das funções cognitivas e motoras, impactando o desempenho funcional, a marcha, o equilíbrio e a participação nas atividades de vida diária.
Considerando a progressão da doença e os princípios que norteiam a intervenção fisioterapêutica ao longo de suas diferentes fases, assinale a alternativa correta:

A neuropatia diabética é uma complicação crônica do diabetes mellitus, caracterizada por alterações sensitivo-motoras e autonômicas, com impacto direto na funcionalidade, no equilíbrio e no risco de quedas e lesões nos membros inferiores. Com base nos princípios fisiopatológicos da doença a e nas evidências relacionadas à atuação fisioterapêutica, assinale a alternativa correta:

Sobre as medidas preventivas gerais e os métodos de atuação da fisioterapia do trabalho no enfrentamento dos distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORT), assinale a alternativa correta:

Com base no Código de Ética e Deontologia que orienta o exercício profissional da Fisioterapia e da Terapia Ocupacional, especialmente no que se refere às responsabilidades fundamentais, ao sigilo profissional e à atuação em equipes multiprofissionais, analise as afirmativas a seguir e assinale a alternativa correta:

I.O profissional deve aceitar apenas atribuições compatíveis com sua capacidade técnica, sendo responsável por proteger o cliente/paciente contra danos decorrentes de imperícia, negligência ou imprudência, inclusive quando praticados por outros membros da equipe.

II.É permitido ao profissional divulgar imagens, declarações ou cartas de agradecimento de clientes/pacientes para fins de autopromoção, desde que não apareça a face do indivíduo atendido.

III.O sigilo profissional constitui dever ético fundamental, podendo ser quebrado apenas por justa causa ou em situações previstas em lei, como em demandas judiciais.

IV.Quando solicitado para cooperar em diagnóstico ou assistência, o profissional pode indicar e definir a conduta terapêutica a ser seguida pelo colega solicitante, visando maior resolutividade do atendimento.


É correto o que se afirma em: 

Sobre a atuação da Fisioterapia no Sistema Único de Saúde (SUS), considerando os diferentes níveis de atenção à saúde, assinale a alternativa correta:

As órteses de membros inferiores são recursos amplamente utilizados na fisioterapia para promover estabilidade articular, compensar déficits musculares e otimizar o padrão de marcha. Considerando a classificação e as indicações funcionais das órteses AFO, KAFO e HKAFO, assinale a alternativa correta:

No monitoramento de política municipal de redução de mortalidade por causa específica, a equipe técnica observa queda na taxa de mortalidade no período analisado. Simultaneamente, identifica-se redução significativa da completude do sistema que registra óbitos. Considerando princípios de epidemiologia e interpretação de indicadores, a inferência metodologicamente consistente é:

O Sistema de Informação de Agravos de Notificação (SINAN) é instrumento estratégico para a vigilância epidemiológica. Sobre os indicadores de qualidade de dados e sua importância para a tomada de decisão em saúde, é correto afirmar que:

A equipe de vigilância epidemiológica analisa a série histórica da taxa de mortalidade infantil (TMI) do município e observa redução consistente ao longo da década, porém com estabilidade do componente neonatal precoce (óbitos de 0 a 6 dias de vida). Considerando a estrutura da TMI e os determinantes de cada componente, a interpretação epidemiologicamente consistente é:

O ciclo de planejamento do SUS articula instrumentos com temporalidades e finalidades distintas. Sobre a relação entre o Plano de Saúde (PS), a Programação Anual de Saúde (PAS) e o Relatório Anual de Gestão (RAG), é correto afirmar que:

Em reunião da Comissão Intergestores Regional, surge divergência sobre incorporação de tecnologia diagnóstica de alto custo. Um grupo de gestores defende adoção imediata "em resposta à demanda social", enquanto outro sustenta que a decisão deve se basear "exclusivamente em evidência científica de eficácia". Considerando a governança e os critérios para tomada de decisão sobre incorporação de tecnologias no SUS, é correto afirmar que:

A Lei Complementar n.º 141/2012 estabelece critérios para identificação das despesas que podem ser consideradas ações e serviços públicos de saúde (ASPS) para fins de apuração da aplicação mínima constitucional. Analise as despesas a seguir:

I.Capacitação de recursos humanos vinculada à qualificação das ações e serviços de saúde do SUS.
II.Pagamento de aposentadorias e pensões de servidores inativos lotados na Secretaria de Saúde.
III.Ações de saneamento básico em comunidades isoladas não cobertas por outros programas específicos.
IV.Assistência à saúde de servidores públicos municipais atendidos em unidades exclusivas para esse segmento.

Consideram-se despesas com ASPS para fins do mínimo constitucional as indicadas em: