enche-se o diafragma de ar, utilizando-se a respiração diafragmática.

posiciona-se o diafragma para cima, para acumular mais o ar.

posiciona-se o diafragma para baixo, expandindo os pulmões e,deste modo, acumulando ar internamente.

enche-se o diafragma de ar, criando pressão interna como em um balão, e empurrando-se o ar com os pulmões.