Aumentar a capacidade aeróbica levando à maior capacidade de realizar trabalho.

Aumentar a eficiência dos músculos esqueléticos durante o exercício, devido a diminuição do número de mitocôndrias.

Reduzir o consumo de oxigênio pelo miocárdio (MVO2).

Menor elevação da frequência cardíaca (FC) e da pressão arterial (PA) em exercícios submáximos.

Aumentar o limiar do aparecimento de angina e menor depressão do segmento ST no eletrocardiograma (ECG) durante o trabalho submáximo.