Na construção de um macrociclo para uma equipe
escolar, o professor distribui cargas para chegar em boa
forma na competição-alvo. A lógica central da
periodização é:

Question

Na construção de um macrociclo para uma equipe
escolar, o professor distribui cargas para chegar em boa
forma na competição-alvo. A lógica central da
periodização é: Alternativa A: manter volume e intensidade em patamar parecido
durante o semestre, repetir a mesma carga semanal e
contar com adaptação por continuidade. Ou Alternativa B: aumentar o volume de treino como eixo do plano,
manter a intensidade em nível fixo e buscar rendimento
por acúmulo de sessões longas. Ou Alternativa C: alternar modalidades de treino a cada sessão, trocar
objetivos de semana para semana e aceitar oscilações de
carga como rotina do plano. Ou Alternativa D: variar volume e intensidade de modo planejado,
organizar fases de base e intensificação e alinhar a
recuperação ao objetivo do período.

Qconcursos · Accepted Answer

Alternativa [D] variar volume e intensidade de modo planejado,
organizar fases de base e intensificação e alinhar a
recuperação ao objetivo do período.  Gabarito: DFundamento decisivo: O enunciado traz um macrociclo voltado à competição-alvo e cobra o conceito técnico de periodização, isto é, organização planejada do treinamento em períodos/fases com manipulação de volume, intensidade e recuperação; por isso, a alternativa D é a que corresponde ao conceito.Tema central: periodização do treinamentoAnálise das alternativasAErradaEstá errada porque propõe manter volume e intensidade em patamar semelhante e repetir a mesma carga semanal. Isso contraria o critério central da periodização, que exige manipulação planejada das cargas ao longo do período.BErradaEstá errada porque reduz o planejamento ao aumento do volume e deixa a intensidade fixa. A periodização não se organiza por um único eixo isolado; ela articula variáveis como volume, intensidade e recuperação conforme os objetivos de cada fase.CErradaEstá errada porque confunde variação com periodização. Alternar modalidades, trocar objetivos toda semana e aceitar oscilações de carga como rotina não basta, pois falta a progressão estruturada em fases e o alinhamento claro com o objetivo competitivo.DCertaA alternativa D está certa porque traduz a lógica central da periodização: variar as cargas de modo planejado, distribuir o treinamento em fases com objetivos distintos e ajustar volume, intensidade e recuperação conforme o momento do plano. Em um macrociclo, essa organização serve justamente para conduzir a equipe à melhor condição na competição-alvo, e não para manter estímulos estáveis ou mudar treinos sem direção.Pegadinha da questãoA confusão explorada foi tratar qualquer mudança de treino como se já fosse periodização; o ponto correto era perceber que periodização exige variação planejada em fases, orientada a um objetivo de desempenho.Dica para questões semelhantesSe a alternativa descreve fases do treino com objetivos distintos e ajuste entre volume, intensidade e recuperação, ela tende a seguir a lógica da periodização.Se a proposta mantém carga estável ou fixa uma variável como regra permanente, ela nega o princípio da manipulação planejada.Nem toda diversidade de exercícios ou alternância semanal caracteriza periodização; é preciso haver organização temporal voltada à meta do período.

Na construção de um macrociclo para uma equipe escolar, o p...

Gabarito comentado

Gabarito: D

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