A ginástica laboral consiste em exercícios realizados no am...

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Q3793013
Educação Física Modalidades Esportivas , Ginástica Laboral ,
Ano: 2025 Banca: Unesc Órgão: Prefeitura de Morro da Fumaça - SC Prova: Unesc - 2025 - Prefeitura de Morro da Fumaça - SC - Orientador Físico da Criança e Adolescente - Edital nº 2 |
Q3793013 Educação Física

A ginástica laboral consiste em exercícios realizados no ambiente de trabalho para prevenir lesões e melhorar o bem-estar, mas seus princípios de ergonomia e pausas ativas também se aplicam à rotina de estudantes. Analise as afirmativas a seguir sobre a aplicação desses conceitos para adolescentes:



I. Realizar pausas ativas com alongamentos durante longos períodos de estudo ajuda a prevenir dores nas costas e no pescoço.


II. A manutenção de uma postura correta ao sentar-se para estudar ou usar o computador é fundamental para a saúde da coluna vertebral.


III. A ginástica laboral e as pausas ativas devem ser realizadas com intensidade máxima e exaustiva para gerar hipertrofia muscular.



Está CORRETO o que se afirma em: 

Alternativas

Gabarito comentado

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Gabarito: E

Fundamento decisivo: O critério decisivo é o conceito técnico consolidado de ginástica laboral e pausas ativas: trata-se de prática voltada à prevenção de desconfortos musculoesqueléticos, redução de sobrecarga postural e promoção de bem-estar, e não de exercício máximo, exaustivo ou orientado à hipertrofia; assim, as assertivas I e II se ajustam a essa finalidade preventiva e postural, enquanto a III a contradiz, o que conduz ao gabarito E.

Tema central: Ginástica laboral preventiva
Análise das alternativas
A
Errada
Incorreta porque inclui a assertiva III. Esse item contraria o conceito técnico central da questão: ginástica laboral e pausas ativas não se destinam a exercício máximo e exaustivo para hipertrofia muscular.
B
Errada
Incorreta porque considera corretas as três assertivas, mas a III é materialmente incompatível com a natureza preventiva, postural e promocional da ginástica laboral. A presença da III inviabiliza a alternativa.
C
Errada
Incorreta por dois motivos objetivos: exclui a assertiva I, embora ela seja compatível com a prevenção de dores durante longos períodos de estudo, e mantém a assertiva III, que viola o conceito técnico da prática ao associá-la a intensidade máxima e hipertrofia.
D
Errada
Incorreta porque toma como única correta justamente a assertiva III, que é a única incompatível com a finalidade da ginástica laboral e das pausas ativas. O erro é conceitual: confunde prática preventiva/ergonômica com treinamento exaustivo.
E
Certa
A alternativa E está correta porque reúne apenas as assertivas compatíveis com a finalidade da ginástica laboral e das pausas ativas. A assertiva I está de acordo com o uso de pausas ativas e alongamentos em períodos prolongados de estudo para prevenir dores e desconfortos em costas e pescoço. A assertiva II também está correta, pois a postura adequada ao sentar-se para estudar ou usar computador é medida coerente com ergonomia e proteção da coluna vertebral. A assertiva III foi corretamente excluída porque atribui à ginástica laboral intensidade máxima, exaustão e objetivo de hipertrofia, o que contraria seu conceito técnico.
Pegadinha da questão
A banca explorou a confusão entre ginástica laboral/pausas ativas, que têm finalidade preventiva e ergonômica, e treinamento físico intenso voltado à hipertrofia.
Dica para questões semelhantes
  • Verifique sempre a finalidade da prática: se o foco é prevenção de dores, postura e bem-estar, trata-se de lógica distinta da hipertrofia e da exaustão.
  • Pausas ativas e alongamentos em rotinas prolongadas sentado tendem a ser compatíveis com promoção de saúde e redução de sobrecarga postural.
  • Quando a alternativa falar em intensidade máxima, exaustão ou hipertrofia, confronte isso com o conceito da atividade descrita antes de marcar.

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