De acordo com o guia de atividade física para a população brasileira (BRASIL, Ministério da Saúde, 2021, p.16), são muitos os benefícios que crianças e jovens de 6 a 17 anos podem ter com a prática de atividade física, sendo alguns deles:
I- Promover o desenvolvimento humano e bem-estar, ajudando a desfrutar de uma vida plena com melhor qualidade.
II- Melhorar a saúde do coração e a condição física.
III- Desenvolver as habilidades motoras, como correr, saltar e arremessar.
IV- Auxiliar no controle do peso adequado e na diminuição do risco de obesidade.
V- Melhorar o humor e reduzir a sensação de estresse e os sintomas de ansiedade e de depressão.

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