Instrução: As questões de números 01 a 10 referem-se ao texto abaixo. Os destaques ao longo do texto estão citados nas questões.

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A importância de se ter qualidade de vida

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1--------Qualidade de vida é um cotidiano em que há equilíbrio entre as responsabilidades e os

2--prazeres, garantidos por boa saúde, realização pessoal e facilidade ao lidar com as tarefas

3--diárias. Ela certamente depende de vários fatores para que o indivíduo alcance esse equilíbrio,

4--como, por exemplo: poder aquisitivo; infra-estrutura do habitat em que se vive; relação que se

5--mantém com o trabalho; administração do próprio tempo; nível de satisfação que se obtém com

6--o conjunto das atividades diárias; conforto ao qual se tem acesso; estado de saúde; e, acima de

7--tudo, modo pessoal de se encarar tudo isso. A expressão “qualidade de vida” nos permite

8--concebê-la como a forma com que cada um de nós vive o seu dia-a-dia no que diz respeito ao

9--estilo (escolhas adotadas durante toda a vida) e às condições de vida (envolve moradia,

10--escolaridade, saúde, transporte, segurança e, em geral, aspectos materiais da vida

11--historicamente determinados e socialmente construídos).

12------Por outro lado, qualidade de vida também significa apresentar boas condições de aptidão

13--física para realizar esforços regulares, implicando na capacidade de realizar atos motores

14--diversificados envolvidos nas tarefas do cotidiano, mantendo a homeostase do organismo sem

15--maiores alterações durante os esforços. Desta maneira, do ponto de vista biomecânico, ao

16--realizar uma atividade cotidiana, um indivíduo debilitado e com pouca massa muscular utiliza

17--muitas unidades motoras, o que acaba por caracterizar um esforço de alta intensidade. Observe-se

18--que, com idosos não condicionados, podem ocorrer 18 elevações perigosas na pressão arterial e

19--na frequência cardíaca em situações comuns, como a de subir escadas, que poderiam ser

20--abrandadas por meio do aumento da massa muscular e da força despendida quando da realização

21--de exercícios com peso.

22--------A qualidade de vida difere de pessoa para pessoa e tende a se alterar ao longo da vida.

23--Os principais benefícios proporcionados pela atividade física e pelo alcance de uma qualidade de

24--vida satisfatória são os efeitos antropométricos, neuromusculares, metabólicos e psicológicos

25--favoráveis. A qualidade de vida de muitas pessoas poderia sofrer modificações significativas se

26--alguns de seus hábitos fossem alterados, combinados com a implementação de ações

27--preventivas de saúde que pudesse gerar um estilo de vida saudável. Programas de atividade

28--física bem organizada podem suprir __ diversas necessidades individuais, multiplicando __

29--oportunidades de se obter prazer e, consequentemente, otimizando __ qualidade de vida.

30--------A Federação Internacional de Educação Física elaborou o “Manifesto Mundial de Educação

31--Física – 2000”, o qual representa um importante acontecimento na história dessa área do

32--conhecimento, pois pretende reunir, em um único documento, as propostas e discussões

33--efetivadas no decorrer do século XX no âmbito desta entidade. O manifesto expressa os ideais

34--contemporâneos de valorização da vida ativa, ou seja, ratifica a relação entre atividade física,

35--saúde e qualidade de vida, e prioriza o combate ao sedentarismo como objetivo da Educação

36--Física (formal e não formal), por meio da educação para a recreação ativa de forma continuada.

37--Com base no que é postulado nesse documento, devem continuar sendo instituídas políticas para

38--aumentar a participação individual em alguma atividade física, com o intuito de melhorar a saúde

39--e a qualidade de vida da população. Deve-se, além disso, conscientizar e estimular a população

40--sobre a prática de atividades físicas como fator de promoção de saúde e prevenção de doenças

41--crônicas não transmissíveis. É importante, igualmente, criar e oferecer novas sistemáticas para

42--aumentar o nível e a regularidade da prática de atividades físicas nos espaços públicos e

43--privados; por fim, e não menos fundamental, é preciso oferecer orientações sobre: práticas

44--saudáveis de vida; controle de peso corporal; risco de uso indiscriminado do tabaco, álcool e

45--medicamentos; a necessidade de aferição constante da pressão arterial e glicemia em postos

46--situados em locais de fácil acesso às comunidades. Tais iniciativas promovem o bem-estar

47--biopsicossocial e melhoram a qualidade de vida das pessoas em geral.

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(Disponível em: https://www.fef.unicamp.br/fef/sites/uploads/deafa/qvaf/ppqvat_cap19.pdf – textoadaptado especialmente para esta prova).