Leia o texto a seguir: Como planejar as refeições da semana...
1.Faça um levantamento da dispensa e anote tudo o que falta.
2.Anote o que planeja cozinhar durante a semana.
3.Cozinhe arroz, feijão e grão-de-bico e congele porções de arroz para a semana toda.
4.Guarde verduras já lavadas.
5.Escolha ingredientes frescos e da estação, pois são mais baratos e têm mais sabor.
O objetivo do texto é: