O aluno deita-se de costas (posição de decúbito dorsal) com os joelhos dobrados a um ângulo de 90 graus e cruza os braços sobre o peito. O avaliador fixa os pés do aluno no chão. Quando sinalizado, o aluno inicia os movimentos de flexão do tronco, levando os cotovelos em direção às coxas, e depois retorna à posição inicial. Não é necessário que a cabeça toque o colchonete a cada repetição. O avaliador conta em voz alta. O objetivo é que o aluno realize o maior número de repetições completas dentro de um período de 1 minuto." Tal descrição refere-se ao teste de aptidão física proposto pelo Projeto Esporte Brasil (GAYA, 2021), que avalia a: