Você cruza a perna direita sobre a esquerda ou a esquerda sobre a direita? Cerca de 62% das pessoas cruzam a direita sobre a esquerda, 26% fazem o contrário e 12% não têm preferência. Normalmente, há duas maneiras de sentar em uma cadeira e cruzar as pernas, uma na altura do joelho e a outra sobre o tornozelo.

Pesquisas mostram que sentar de pernas cruzadas aumenta o desalinhamento dos quadris, com um lado ficando mais alto que o outro. E altera a velocidade com que o sangue se move pelos vasos sanguíneos dos membros inferiores, o que aumenta o risco de coágulos. As pesquisas demonstram que cruzar a perna na altura dos joelhos é pior do que sobre os tornozelos.

Na verdade, sentar dessa maneira causa um aumento na pressão arterial devido ao acúmulo de sangue nas veias, e o coração tem que trabalhar para compensar isso, aumentando o risco de danos aos vasos sanguíneos. É por isso que, ao medir a pressão arterial, você deve manter os pés apoiados no chão.

Quanto mais tempo e mais frequentemente você senta de pernas cruzadas, maiores são as alterações de longo prazo nos comprimentos dos músculos e na estrutura óssea da pélvis.

E devido à maneira como o esqueleto está interligado, cruzar as pernas por longos períodos de tempo também causa desalinhamento da coluna e dos ombros. A posição da cabeça fica desalinhada devido a mudanças nos ossos do pescoço, uma vez que a coluna compensa para manter o centro de gravidade acima da pélvis.

O mesmo desequilíbrio pode ser observado nos músculos da pélvis e da parte inferior das costas como resultado da má postura e do estresse e tensão causados por sentar de pernas cruzadas. A pélvis também fica desalinhada devido ao alongamento prolongado dos músculos glúteos de um lado, o que significa que eles se tornam mais fracos.

Ficar muito tempo sentado com as pernas cruzadas aumenta a chance de escoliose, um alinhamento anormal da coluna, e outras deformidades.

https://www.bbc.com/portuguese/articles/c89y43v44j8o. Adaptado.