Em programas de treinamento para jovens nadadores, é correto afirmar que a alternância sistemática de estímulos de resistência, força e técnica, evitando a repetição contínua de cargas e exercícios, exemplifica a aplicação do princípio da sobrecarga, além de respeitar o princípio da variabilidade, ambos fundamentais para a indução de adaptações fisiológicas e prevenção de lesões.