São obrigatórias fazendo parte do currículo escolar com parte do Programa Saúde na Escola do Ministério da Educação, que preconiza, pelo menos, 150 minutos de exercícios físicos semanais integrados à grade curricular na disciplina de Educação Física.

Devem ser diversificadas e variadas, envolvendo jogos, brincadeiras, danças e esportes, para que escolham aquelas com que mais se identificam.

Devem ser diárias e durar, pelo menos, 20 minutos consecutivos por dia.

Promovem o desenvolvimento humano e o bem-estar, ajudando-os a desfrutar uma vida plena, com melhor qualidade, e desenvolve suas habilidades motoras, como correr, saltar e arremessar, mas não trazem benefícios para o desenvolvimento de habilidades sociais e emocionais.

Devem estar na faixa de intensidade vigorosa por, pelo menos, 75 minutos semanais, enquanto os outros 75 minutos podem ser compostos por práticas aeróbias, de deslocamento ou de atividades domésticas.