A ginástica, a caminhada e a corrida são práticas físicas amplamente recomendadas para adultos e idosos, especialmente quando o objetivo é a promoção da saúde e a manutenção da qualidade de vida. Para que essas atividades sejam seguras e efetivas, é importante que o profissional de Educação Física considere princípios específicos no planejamento e orientação dos exercícios. Em relação aos princípios das práticas de ginástica, caminhada e corrida para adultos e idosos, o Educador Físico deve considerar que