Renato trabalha como motorista profissional de transporte de carga e muitas vezes passa muitas horas ao volante. Ele percebe que, ao final do dia, sente desconforto físico e cansaço intenso, o que pode afetar sua saúde e desempenho a longo prazo. Renato decide procurar por práticas que possam melhorar seu bem-estar durante uma jornada, para evitar problemas físicos como dores musculares e lesões por esforço repetitivo, e tornar suas viagens mais confortáveis e seguras.

Quais práticas Renato deve adotar para evitar problemas físicos e melhorar o bem-estar durante longas jornadas de trabalho ao volante?

I. Fazer pausas regulares para alongar o corpo e descansar.
II. Ajustar o assento e o volante para uma posição confortável e ergonômica.
III. Manter uma alimentação leve e equilibrada ao longo do dia.
IV. Aumentar a ingestão de cafeína para se manter mais alerta.

Após análise, marque a alternativa correta.