Cite os objetivos do treinamento de capacidade e potência a...

Alternativa Correta: D - Ativar a musculatura e melhorar a contração muscular.

Vamos entender o tema central da questão, que envolve o treinamento de capacidade e potência alática para a velocidade. Este é um conceito importante na Fisiologia do Exercício, focando no sistema de energia alático, ou seja, aquele que não depende do oxigênio nem produz lactato como subproduto.

Esse tipo de treinamento visa aumentar a eficiência do sistema de energia que utiliza o ATP e a creatina fosfato armazenados nos músculos. Por ser um sistema que dura de 6 a 10 segundos em máxima intensidade, é crucial para atividades de curta duração, como sprints e levantamentos de peso.

Justificativa da alternativa correta (D): A resposta certa destaca a ativação da musculatura e a melhoria na contração muscular. O treinamento alático desenvolve a capacidade dos músculos de se contraírem rapidamente, usando o ATP e a creatina fosfato disponíveis, aumentando a potência explosiva necessária em atividades de alta intensidade e curta duração.

Análise das alternativas incorretas:

A - Manter o funcionamento do sistema metabólico, apesar do lactato. Esta alternativa é incorreta porque o treinamento alático não lida com o lactato. O lactato é um subproduto do metabolismo anaeróbico lático, não do sistema alático.

B - Ativar fibras musculares oxidativas rápidas (IIa, IIb, IIc). Embora as fibras musculares rápidas (II) sejam ativadas em exercícios de alta intensidade, o termo "oxidativas" se refere mais ao metabolismo aeróbico, que não é o foco do sistema alático.

C - Aperfeiçoar a manutenção da coordenação frente ao acúmulo de lactato. Mais uma vez, esta opção está ligada ao sistema anaeróbico lático, que envolve lactato, e não ao sistema alático, que não produz lactato.

E - Melhorar a tolerância às grandes concentrações de lactato. Esta alternativa se refere ao treinamento anaeróbico lático, onde o corpo treina para tolerar e eliminar o lactato, e não é o objetivo do treinamento alático.

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