As "Diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS) para atividade física e comportamento sedentário" destacam que a atividade física regular é um fator de proteção essencial para a saúde em todas as etapas da vida. Para crianças e adolescentes (5 a 17 anos), o movimento contribui significativamente para a melhora da aptidão cardiorrespiratória e muscular, saúde cardiometabólica, saúde óssea e até para desfechos cognitivos, como o desempenho acadêmico. No entanto, para que esses benefícios sejam alcançados, a organização estabelece parâmetros específicos de duração, intensidade e tipos de exercícios, além de enfatizar a necessidade de reduzir comportamentos sedentários, especialmente o tempo recreativo em frente às telas. De acordo com as recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) para crianças e adolescentes de 5 a 17 anos, qual deve ser a frequência e a intensidade da atividade física para a obtenção de benefícios significativos à saúde?