A promoção da saúde e a qualidade de vida estão diretamente...

Próximas questões
Com base no mesmo assunto
Q3794446
Educação Física Consciência Corporal, Saúde e Qualidade de Vida ,
Ano: 2025 Banca: IGEDUC Órgão: Prefeitura de São José do Seridó - RN Prova: IGEDUC - 2025 - Prefeitura de São José do Seridó - RN - Educador Físico - Bacharel |
Q3794446 Educação Física
A promoção da saúde e a qualidade de vida estão diretamente ligadas à prática regular de atividade física. O Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM - American College of Sports Medicine) estabelece diretrizes mínimas para que adultos obtenham benefícios significativos para a saúde, incluindo a prevenção de doenças crônicas. Acerca das recomendações gerais do ACSM para adultos, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__) Recomenda-se um mínimo de 150 minutos semanais de atividade física aeróbica de intensidade moderada (ex: caminhada rápida).
(__) Recomenda-se um mínimo de 150 minutos semanais de atividade aeróbica de intensidade vigorosa (ex: corrida).
(__) Recomenda-se que os exercícios de força sejam realizados pelo menos 2 dias por semana, trabalhando os principais grupos musculares.
(__) Recomenda-se que exercícios de flexibilidade sejam realizados regularmente, mas eles são contraindicados para a população idosa.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA, de cima para baixo. 
Alternativas

Gabarito comentado

Confira o gabarito comentado por um dos nossos professores

Gabarito: A

Fundamento decisivo: O ponto decisivo era confrontar as assertivas com as recomendações mínimas do ACSM para adultos: 150 minutos semanais para atividade aeróbica moderada, 75 minutos para vigorosa, força em 2 ou mais dias por semana e ausência de contraindicação para flexibilidade em idosos.

Tema central: Diretrizes do ACSM
Análise das alternativas
A
Certa
A alternativa A está correta porque é a única compatível integralmente com os parâmetros mínimos indicados na base: a atividade aeróbica moderada tem referência mínima de 150 minutos semanais; a atividade vigorosa, quando usada como referência mínima equivalente, é de 75 minutos semanais, não 150; o fortalecimento muscular deve envolver os principais grupos musculares em pelo menos 2 dias por semana; e exercícios de flexibilidade não são contraindicados para idosos.
B
Errada
Está errada por validar a segunda assertiva, mas 150 minutos semanais não é o mínimo geral para atividade vigorosa; o patamar mínimo equivalente é 75 minutos. Também erra ao invalidar a terceira assertiva, quando a diretriz inclui fortalecimento muscular em 2 ou mais dias por semana.
C
Errada
Está errada porque marca como falsa a primeira assertiva, embora 150 minutos semanais de atividade aeróbica moderada seja exatamente uma das recomendações mínimas para adultos.
D
Errada
Está errada em dois pontos concretos: trata como falsa a recomendação de 150 minutos semanais de atividade moderada, que é válida, e trata como verdadeira a contraindicação de flexibilidade para idosos, o que contraria a orientação de que exercícios físicos são recomendados também para essa população.
Pegadinha da questão
A confusão real foi trocar o mínimo de 75 minutos de atividade vigorosa pelos 150 minutos que valem para atividade moderada e usar o termo absoluto "contraindicados" para flexibilidade em idosos.
Dica para questões semelhantes
  • Quando a questão comparar atividade moderada e vigorosa, confira se ela respeita a equivalência mínima: 150 min/sem de moderada ou 75 min/sem de vigorosa.
  • Em diretrizes gerais para adultos, não trate fortalecimento muscular como opcional: ele integra a recomendação em 2 ou mais dias por semana.
  • Desconfie de afirmações absolutas sobre idosos, especialmente quando falam em contraindicação geral de exercício; a base aponta recomendação com adaptação, não exclusão.

Clique para visualizar este gabarito

Visualize o gabarito desta questão clicando no botão abaixo

Questões de assuntos semelhantes

Provas relacionadas