Um estilo de vida sedentário onde não haja a prática de atividades ou exercícios físicos, não estão relacionados a fatores de risco para doenças coronarianas ou outras alterações cardiovasculares, uma vez que todas as doenças do coração hereditárias. 

O exercício físico traz malefícios para o indivíduo, uma vez que piora o seu perfil lipídico, aumentando a gordura localizada. 

Os exercícios de alta intensidade são os mais indicados para a melhora na qualidade de vida. 

O excesso do consumo de alimentos ricos em sódio, diminui a possibilidade de obter uma doença cardiovascular.

Várias são as melhorias trazidas pela prática de educação física: aumento da criatividade e do bem-estar, aumento do índice de felicidade. Todos esses fatores ajudam a desenvolver uma boa qualidade de vida.