Para graduar a demanda mecânica de um exercício, o professor observa a descida lenta de uma carga presa ao antebraço: o cotovelo estende enquanto a carga desce. O braço permanece ao lado do tronco. Propõe aproximar a carga do cotovelo, mantendo massa, trajetória angular e ritmo. Compare as condições com o antebraço horizontal, desprezando acelerações e cocontração e mantendo constante o braço de momento dos flexores. A análise do momento externo e da ação muscular é: