Assinale a alternativa que preenche corretamente as lacunas do seguinte texto, observando a correta grafia das palavras, crase e concordância verbal.

Vencer a preguiça e resistir ____ tentações _________ apenas algumas das exigências para quem quer ter uma vida saudável! Isso exige dedicação e __________ manifestadas ____cada dia, capazes d de transformar uma nova atividade em um __________.