Os princípios científicos do treinamento desportivo devem n...

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Q3917968
Educação Física Fisiologia do Exercício , Treinamento Desportivo ,
Ano: 2026 Banca: Gama Consult Órgão: Prefeitura de Dracena - SP Prova: Gama Consult - 2026 - Prefeitura de Dracena - SP - PEB II - Professor de Educação Básica II - Área de Educação Física |
Q3917968 Educação Física
Os princípios científicos do treinamento desportivo devem nortear qualquer programa de atividade física para crianças e adolescentes, visando evitar a especialização precoce e o sobretreinamento. O princípio que estabelece que o organismo necessita de estímulos que rompam o seu estado de equilíbrio (homeostase) para que ocorram adaptações fisiológicas e melhoria da performance é o:
Alternativas

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Gabarito: A

Fundamento decisivo: O elemento decisivo é a referência ao organismo que precisa sair do estado de equilíbrio (homeostase) por meio de estímulo suficiente para provocar adaptação. Isso corresponde ao princípio da sobrecarga, que leva ao gabarito A.

Tema central: Princípios do treinamento
Análise das alternativas
A
Certa
A alternativa A está certa porque o princípio da sobrecarga é o que exige estímulos ou cargas acima do nível habitual para romper o equilíbrio funcional do organismo e, com isso, provocar adaptações fisiológicas. O núcleo conceitual cobrado foi exatamente a necessidade de ultrapassar o estado homeostático para gerar melhora de desempenho.
B
Errada
Especificidade não trata da necessidade de aumentar a carga para romper a homeostase. Esse princípio se refere ao fato de a adaptação ocorrer conforme o tipo de estímulo, capacidade física ou gesto treinado.
C
Errada
Individualidade diz respeito às diferenças biológicas e funcionais entre os praticantes e à necessidade de ajustar a prescrição às características pessoais. Isso não corresponde ao mecanismo descrito no enunciado para desencadear adaptação.
D
Errada
Reversibilidade trata da perda de adaptações quando o treinamento é interrompido ou reduzido de forma insuficiente. O enunciado, ao contrário, fala da produção de adaptações por meio de estímulo, não da perda delas.
Pegadinha da questão
A confusão real era associar a expressão “adaptações fisiológicas” à especificidade, quando o elemento decisivo do enunciado não é o tipo de adaptação, mas a ruptura da homeostase por estímulo acima do habitual.
Dica para questões semelhantes
  • Se o enunciado destacar rompimento da homeostase ou estímulo acima do habitual para gerar adaptação, o princípio envolvido é sobrecarga.
  • Se o foco estiver no tipo de estímulo ou no gesto treinado, pense em especificidade.
  • Se a ênfase recair nas diferenças entre praticantes e na resposta individual ao treino, o princípio é individualidade.
  • Se a ideia central for perda de ganhos com interrupção ou redução do treino, o princípio é reversibilidade.

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