A Ginástica Laboral Compensatória é também realizada durante as pausas no expediente e tem como objetivo restabelecer o antagonismo muscular, através de atividades que promovam o encurtamento da musculatura que está alongada e também o alongamento daquela que se encontra encurtada.

A Ginástica Laboral corretiva é realizada antes que se tenha início a jornada de trabalho, com o intuito de preparar o indivíduo para a atividade que ele vai desenvolver, seja ela de velocidade, de força ou de resistência.

A Ginástica Laboral preparativa é realizada durante as pausas obrigatórias no decorrer do expediente e tem o objetivo de quebrar o ritmo do trabalho e, com isso, impedir vícios posturais que possam vir a se instalar no indivíduo devido à posição em que ele permanece enquanto realiza sua tarefa.

A Ginástica Laboral proporciona apenas benefícios para o sistema musculoesquelético dos trabalhadores, o que não contribui para a melhora considerável no aumento da produtividade e do lucro para as instituições empresariais.

Ginástica Laboral é uma ginástica total que trabalha o cérebro, a mente, o corpo e estimula o autoconhecimento, visto que amplia a consciência e a autoestima e proporciona um melhor relacionamento consistente consigo mesmo, com os outros e com o meio, levando a uma verdadeira mudança interna e externa das pessoas.